Популярные

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга

Прежде чем рассмотрим вопрос по профилактике головного мозга необходимо уяснить,...

Поверхностный диффузный гастрит

Поверхностный диффузный гастрит

Под названием гастрит понимается заболевание желудка, при котором воспаляется внутренняя...

Анализ крови расшифровка АЛТ АСТ

Анализ крови расшифровка АЛТ АСТ

АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) – наиболее активные ферменты-аминотрансферазы. В...

Болезни сердца и сосудов

Болезни сердца и сосудов

Болезни сердца и сосудов занимают первое место среди причин смертности. У мужчин среднего возраста они встречаются чаще, чем у предклимактерических женщин. Одно из предложенных объяснений гендерных различий в частоте сердечно-сосудистых заболеваний, гормональное различие.

Между мужчинами и женщинами есть различия в массе

тела, высоте, распределении жировой прослойки, сердечном ритме, артериальном давлении.

Как же не заболеть болезнью сердца и сосудов?

Следуйте за этими 10 привычками и сохраняйте сердце здоровым для жизни:

  1. Не курите и убедите свою жену прекращать курить. Мужья курящих жен сталкиваются с с 92-процентным увеличением риска сердечного приступа. Дыхание подержанным дымом повышает LDL ("плохие") уровни холестерина, уменьшает HDL ("хороший") холестерин и увеличивает тенденцию Вашей крови сгуститься.
  2. Идите. Пробежка или подъем без лифта в течение 30 минут четыре раза в неделю. У мужчин средних лет, которые тренировались энергично в течение 2 или больше часов кумулятивно в неделю, было на 60 процентов меньше риска сердечного приступа, чем у бездействующих мужчин, согласно The New England Journal of Medicine.
  3. Потеряйте 10 - 20 фунтов. Если Вы грузны, потеря 10 - 20 фунтов могла бы понизить Ваш риск смерти от первого сердечного приступа на 16 процентов. Быть грузным- поднять холестерин и кровяное давление,-предшественников коронарной болезни.
  4. Выпивайте пять стаканов воды в день. Исследование в Университете Лома Линда показало что у мужчин, которые выпили это количество стаканов на 54 процента менее вероятно, будет сердечный приступ с летальным исходом, чем у тех, кто пил в два раза меньше. Исследователи говорят, что вода растворяет кровь.
  5. Выключатель от Кофе до Чая. Голландские исследователи доказали что люди, которые выпили 3 чашки чая в день, на 50% уменьшают риск сердечного приступа по сравнению с теми, кто не пил чай вообще. Мощные антиокислители, названные флавонидами, в чае, могут обеспечить защитный эффект.
  6. Жарьте Лосося в субботу, бутерброд с Тунцом во вторник. Исследователи в Высшей школе здравоохранения Гарварда говорят, что рыба, по крайней мере, два раза в неделю может понизить Ваш риск порока сердца больше чем на 30 процентов.
  7. Спросите своего Доктора о витамине Е и Аспирине. Мужчины, которые принимают антиокислитель и разбавитель крови ежедневно, сокращают мемориальную доску.
  8. Принимайте каши на Завтрак.
  9. Создание «10 буферов» прежде, чем реагировать на напряженную ситуацию. Мужчины, которые отвечают на напряжение с гневом, в три раза чаще будут диагностированы с болезнью сердца и в пять раз чаще иметь сердечный приступ
  10. Съешьте Арбуз. Он содержит приблизительно на 40 процентов больше ликопина, чем найдено в сырых помидорах. Половина арбуза в день может повысить профилактику порока сердца на 30 процентов.
Prev Next

Методы лечения гипертонии

Методы лечения гипертонии

Главная цель в лечении гипертонии – это нормализация артериального давления, снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лечение гипертонии должно быть...

Современное лечение гипертонии

Современное лечение гипертонии

Лечение гипертонического заболевания должно быть постоянным, так как гипертоническая болезнь носит характер прогрессирующий. При лечении гипертонии существует ряд правил: Регулярное посещение лечащего...

Лечение мерцательной аритмии

Лечение мерцательной аритмии

Мерцательная аритмия – это нарушение нормального сердечного ритма. Чаще всего, эта патология возникает у людей пожилого возраста. Иногда, развитию мерцательной аритмии,...

Острая сердечно-сосудистая недостат…

Острая сердечно-сосудистая недостаточность

Острая сердечно-сосудистая недостаточность – это внезапное и одно из самых тяжелых нарушений кровообращения. Она развивается в результате гипоксии (недостаточном содержанием...

Лечение острого инфаркта миокарда

Лечение острого инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда наступает в том случае, когда погибает небольшой участок сердечной мышцы и происходит такое явление из-за нарушения кровообращения на...

Холтеровское мониторирование экг

Холтеровское мониторирование экг

Холтеровское мониторирование экг, это такой метод функциональной диагностики, при котором возможно провести суточную запись артериального давления и электрокардиограмм. Для этой цели...

Лечение стенокардии народными средс…

Лечение стенокардии народными средствами

Стенокардия - это нарушение коронарного кровообращения и питания мышцы сердца ,в результате сужения просветов сосудов из-за атеросклеротических бляшек. Проявляются приступы сильной...

Лечение гипертонии при сахарном диа…

Лечение гипертонии при сахарном диабете

Люди, которые болеют сахарным диабетом, чаще всего сталкиваются с повышенным давлением. Артериальная гипертония чаще всего, встречается у людей со вторым...

Новые

Использование вс…

Использование вспомогательных репродуктивных технологий в лечении бесплодия

В настоящее время известно несколько способов лечения бесплодия.При искусственной инсеминации...

Диагностика эпит…

Диагностика эпителиальных опухолей яичника

Двуручное гинекологическое исследование позволяет выявить наличие опухоли, её размеры, степень...

Лечение внематоч…

Лечение внематочной беременности

При лечении внематочной беременности основным пунктом является остановка кровотечения, восстановление...

Инъекционная кон…

Инъекционная контрацепция

Инъекционная контрацепция – новая весьма действенная методика, основанная на пролонгированном...