Популярные

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга

Прежде чем рассмотрим вопрос по профилактике головного мозга необходимо уяснить,...

Поверхностный диффузный гастрит

Поверхностный диффузный гастрит

Под названием гастрит понимается заболевание желудка, при котором воспаляется внутренняя...

Анализ крови расшифровка АЛТ АСТ

Анализ крови расшифровка АЛТ АСТ

АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) – наиболее активные ферменты-аминотрансферазы. В...

Подтяжка лица без операции

Подтяжка лица без операции, упражнения для подтяжки лицаПодтяжка лица без операции проводится разными методами. Самый безопасный и достаточно эффективный - это упражнения для подтяжки лица:

  • Упражнение для усиления притока крови к области глаз, укреплению век,уменьшению мешков под глазами, поднятию бровей и тем самым увеличению глаз. Взгляд становится моложе и привлекательнее. Выполняем упражнение сидя или лежа.

Средние пальцы рук расположите между бровями выше переносицы, а внешние уголки глаз прикройте указательными пальцами. Теперь нужно напрячь нижнее веко и подтянуть его вверх до пульсации внешней мышцы глаз. Расслабьтесь.

Затем, верните напряжение, сильно сомкните веки и считайте до тридцати, все время в напряжении. Расслабьтесь. Желательно это упражнение выполнять сразу после сна, можно еще в постели и вечером перед сном.

  • Упражнение для нижних век

Указательные пальцы находятся на внешних, а средние прикрывают внутренние уголки глаз. Теперь подтяните вверх сильно нижнее веко, до дрожи нижнего века. Теперь широко раскройте глаза и 10-15 раз раз напрягите и последовательно расслабьте мышцы. Выполнять упражнение можно с такой частотой как и первое.

  • Упражнение для мышц лба и поднятия бровей. Устраняет нависание верхнего века.

Указательные пальцы располагаем на лбу параллельно бровям, но выше их на 1 см. Пальцами нажимайте вниз,а брови приподнимайте, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Теперь нажимая пальцами вниз и с поднятыми бровями делайте «доподъемы» бровями вверх, затем задержитесь в крайнем положении и сосчитайте до 20. Расслабьтесь.

  • Упражнение для укрепления щек. Это упражнение укрепляет и округляет мышцы щек и мышцу вокруг рта.

Указательные пальцы располагаем над округлением щек, рот широко открыт в виде вытянутой буквы 0, верхняя губа прижимается к зубам. Улыбаемся уголками рта, и опускаем их. Повторить 30 раз. Мышцы щек при выполнении упражнения должны подниматься под пальцами.

  • Укрепления мышц носа,улучшение его формы..

Указательный пальец фиксирует кончик носа в приподнятом положении. Опускайте нос вниз и одновременно прижимайте интенсивно верхнюю губу к зубам. Повторим 35 раз.

  • Улучшение формы рта, поднятие и укрепление опущенных уголков губ.

Сомкните губы , уголки губ оттяните к коренным зубам и зафиксируйте их там. Сосательными движениями приподнимайте и опускайте уголки губ, как бы в улыбке. Пальцами можно постукивать по щекам. Продолжайте до появления мышечной боли в щеках и уголках губ.

  • Улучшение формы губ, разглаживание морщинок на верхней губе.

Кончик указательного или среднего пальца разместите между верхней и нижней губой и плотно его сожмите губами. Пытайтесь медленно выдвигать палец,преодолевая сопротивление губ. Затем пальцами постучите по губам считая до 30.

  • Упражнение для сглаживания носогубных складок, которые особо старят лицо.

Откройте рот в виде длинного «О», кончик носа поднимите максимально вверх (выражение кролика). Опуская вниз верхнюю губу нужно улыбаться уголками губ. Следите чтобы двигалась только верхняя губа и напрягались максимально мышечные связки.

  • Упражнение для укрепления мышц шеи.

Выполняем его лежа.Все пальцы рук прижимают к шее под ушами, вдавливая их. Приподнимаем шею на 1 см от пола, фиксируем 30 секунд и опускаем. Повторяем 25 -30 раз. Каждый раз должно ощущаться натяжение сильное вдоль шеи.

  • И еще одно упражнение для шеи.

Руки располагаем вдоль туловища. Поднимая голову и плечи как можно выше поворачиваем голову в одну и затем медленно в другую сторону. Опускаем голову и повторяем сначала 20 -25 раз.

Молодости и красоты Вам!

Prev Next

Препараты для мезотерапии волос

Препараты для мезотерапии волос

Волосы выпадают постоянно, но с возрастом или вследствие других причин, таких как стресс, неправильное питание, экологические факторы, недостаточное кровоснабжение волос,...

Препараты для мезотерапии тела

Препараты для мезотерапии тела

Прежде чем начинать лечение с помощью мезотерапии, необходимо подобрать препараты, поэтому проводят консультацию по поводу аллергических реакций, которые могут быть...

Клиника пластической хирургии и кос…

Клиника пластической хирургии и косметологии

С возрастом человеческий организм претерпевает ряд изменений, и все они отражаются на его кожном покрове в виде морщин, сосудистых сеток,...

Подтяжка кожи лица

Подтяжка кожи лица

Женщины, знают недостатки своей фигуры, и тщательно их скрывают, но трудно скрыть морщины, складки, пигментные пятна и другие дефекты на...

Аппаратное лечение целлюлита

Аппаратное лечение целлюлита

Аппаратное лечение целлюлита можно назвать самым эффективным и безопасным способом избавления от недостатков фигуры, её коррекции и устранении проблем с...

Аппаратный массаж lpg

Аппаратный массаж lpg

Аппаратный массаж lpg – уникальный способ быстро и эффективно избавиться от целлюлита и жировых отложений с помощью специального аппарата. Методика...

Аппаратная косметология тела и лица

Аппаратная косметология тела и лица

Рано или поздно для каждой женщины наступает момент, когда становятся заметны возрастные изменения кожи тела и лица– первые морщинки, пигментные...

Салон аппаратной косметологии

Салон аппаратной косметологии

Салон аппаратной косметологии на дому становится реальностью. Все больше производителей из разных стран мира выпускают оборудование для проведения чистки лица,...

Новые

Использование вс…

Использование вспомогательных репродуктивных технологий в лечении бесплодия

В настоящее время известно несколько способов лечения бесплодия.При искусственной инсеминации...

Диагностика эпит…

Диагностика эпителиальных опухолей яичника

Двуручное гинекологическое исследование позволяет выявить наличие опухоли, её размеры, степень...

Лечение внематоч…

Лечение внематочной беременности

При лечении внематочной беременности основным пунктом является остановка кровотечения, восстановление...

Инъекционная кон…

Инъекционная контрацепция

Инъекционная контрацепция – новая весьма действенная методика, основанная на пролонгированном...