0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Так чем повысить иммунитет взрослому

Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому человеку

С наступлением холодов актуализируется вопрос – чем укрепить иммунитет взрослым и детям. Конечно, этим надо было заниматься летом. Но ситуация не безнадежна. Иммунитет можно и нужно укреплять. Существуют вполне доступные лекарства для поднятия иммунитета, и, проверенные временем, народные средства.…

Часто болеете, буквально не просыхаете от простуд? У вас ни на что не хватает сил и энергии? Замучила апатия и вялость? В большинстве случаев это классические симптомы пониженного иммунитета. А на дворе — осень, и зима — на носу! Что делать для поднятия иммунитета взрослому человеку? Сразу скажем – ситуация не критична. Иммунитет можно и нужно поднять. Возможно, вам даже не понадобится покупать специальные лекарства. Попробуйте воспользоваться народными средствами, весьма эффективными, к слову.

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Инфекциям вирусного характера чаще всего подвержены люди с пониженным иммунитетом. Поэтому так важно заботиться о нем. Сделать это не так сложно, тем более, что рецептов, как поднять иммунитет взрослому человеку, — огромное количество. Давайте рассмотрим самые простые и эффективные.

Витаминная смесь

У этой смеси масса плюсов:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • снормализует работу системы ЖКТ;
  • сполезна при простудных заболеваниях.

  • чернослив — 1 кг;
  • курага — 1 кг;
  • сизюм (только с косточками!) — 500 г;
  • грецкий орех — 400 г;
  • миндаль — 300 г;
  • мед — 1 кг;
  • клюква — 400 г или 2 лимона.

Все ингредиенты (кроме меда) пропускаются через мясорубку, следом смешиваются с медом и укладываются в банку. Хранить витаминную смесь следует в холодильнике. Употреблять каждый вечер по 2 стл. л.

Имбирно-клюквенный мед с сухофруктами

Этот мед — настоящее лекарство для иммунитета взрослым. Он полезен для общего укрепления организма, а также показан тем, у кого хроническая усталость.

  • клюква — 1 стакан;
  • лимоны — 4 шт.;
  • жидкий мед (можно взять не жидкий, но его тогда придется растапливать на водяной бане) — 200 г;
  • чернослив, изюм (можно взять те сухофрукты, которые у вас есть) — по 100 г;
  • корень имбиря — 200 г.
  1. Чернослив и изюм выкладываем в дуршлаг и промываем под проточной водой. После этого в отдельной миске заливаем их кипятком и оставляем на 10 минут, после чего воду нужно слить.
  2. Клюкву перебираем, моем и даем стечь жидкости.
  3. Имбирь и лимон очищаем и нарезаем дольками. С лимона важно удалить косточки.
  4. В мясорубке пропускаем все приготовленные ингредиенты. Полученную массу перемешиваем.
  5. В конце добавляем мед, перемешиваем и перекладываем в предварительно подготовленную тару. Храним в холодильнике под закрытой крышкой.

Принимать имбирно-клюквенный мед следует раз в день по 1 стл. л.

Важно: детям до 3-х лет не рекомендуется давать эту смесь, так как до этого возраста им противопоказан имбирь. Более старшим детям достаточно давать по 1 чн. л. в день.

Если нужно быстро повысить иммунитет

Иногда бывают ситуации, когда нужно быстро привести себя в порядок — перед поездкой, важным мероприятием, да и на работе ждут-не дождутся. Восстановиться после болезни помогут следующие народные методы.

Сбитень с имбирем

  • вода — 1 литр;
  • перец горошком — 2 горошка;
  • корица — 1 палочка;
  • корень имбиря — 30-40 г;
  • мед — по вкусу.
  1. Доводим воду до кипения, в нее бросаем порезанный дольками имбирь, корицу и горошки перца. Отвар должен закипеть, подержим его еще минут 10. На поверхности появится пена — ее снимаем.
  2. Затем необходимо снять отвар с огня, дать ему постоять полчаса и затем процедить.
  3. Мед добавляем по вкусу. Для аромата можно добавить дольку лимона.

Важно: употреблять сбитень нужно только в горячем виде (40-50°С — та температура, при которой мед не теряет своих полезных качеств).

Лимонно-чесночный настой

Когда возникает вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку, то на ум сразу приходят рецепты с чесноком. Этот продукт фонтанирует полезными веществами, и настойки из него очень популярны в нашей стране. Вот один из эффективных рецептов здоровья:

  • лимоны — 5 шт.;
  • чеснок — 3 головки.
  1. Лимоны моем и бросаем на несколько секунд в кипяток. Следом режем на дольки.
  2. Зубчики чеснока очищаем.
  3. Оба ингредиента перемалываем на мясорубке, а кашицу помещаем в приготовленную 3-литровую банку.
  4. В банку наливаем чистую (можно фильтрованную) воду до самого горлышка и заматываем его марлей или плотной тканью. Баночку ставим в темное место и забываем про нее на 4 дня.
  5. Через 4 дня вынимаем, процеживаем и получаем около 2 литров оздоравливающего лимонно-чесночного настоя.

Принимать его следует утром на голодный желудок по 1 стл. л. ежедневно.

Препараты для взрослых для поднятия иммунитета

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых часто являются прекрасной профилактикой болезней, они стимулируют укрепление здоровья в целом. Но в некоторых случаях их может быть недостаточно, а на некоторые (тот же мед) может быть аллергия. Если вы перепробовали массу рецептов, но эффект слабый или же его вовсе нет, необходимо обратиться к врачу-иммунологу. Скорее всего, вам потребуются специальные препараты для поднятия иммунитета у взрослых людей. Давайте посмотрим, какими препаратами поднимают иммунитет у людей после операций или приема антибиотиков:

  • Уколы Анаферон — исключительно профилактическое средство, во время болезни не применяются. В препарате содержатся готовые антитела, помогающие справиться с недугом.
  • Иммунорикс — принимается после курса антибиотиков. Основу составляют экстракты лечебных швейцарских трав.
  • Свечи Галавит — повышают защитные функции организма и предохраняют организм от рецидивов.
  • Амиксин — противовирусный и иммуномодулирующий препарат.
  • Иммунал — препарат на основе эхинацеи.

Общие рекомендации по восстановлению иммунитета

  • Лучший завтрак для иммунитета — каши. Но чтобы каша была полезной, следует учесть такие нюансы: варим ее на воде, не перевариваем, в первую очередь едим темные каши. Лидер по полезности — пшенная каша, на втором месте — геркулесовая, а бронзу получает гречневая кашка. О кашах быстрого приготовления забываем — в них мало полезного, так как они проходят много этапов обработки.
  • Не забываем про овощи и фрукты! Витамины и минеральные вещества из них усваиваются организмом лучше всего.
  • Очень полезны для иммунитета кисломолочные продукты, богатые бефидо- и лактобактериями. Иммунная защита усиливается за счет их благотворного влияния на микрофлору кишечника.
  • Обеспечиваем себя чистым воздухом в помещении. Для этого достаточно на пять минут открыть все окна. Во-первых, сразу поступит кислород, нужный нашему мозгу, сердцу, нервной и иммунной системам, а во-вторых, вы выветрите скопившиеся вирусы и бактерии, критическое количество которых вас обычно и заражает.
  • Движение — жизнь! Поддерживайте себя в тонусе, занимайтесь фитнесом, активными видами времяпрепровождения.
  • Прогулки на свежем воздухе решат основной вопрос, как восстановить иммунитет взрослому. Полчаса ходьбы обогатят вашу кровь кислородом, снимут эмоциональный стресс, тем самым профилактируя болезни и помогая им противостоять.
  • Хороший сон — важнейшее условие для укрепления иммунитета. Спать следует 7-8 часов в сутки.
  • Баня, сауна, обливание холодной водой — давно зарекомендовали себя как хорошие закаливающие иммуностимулирующие процедуры.

Ну и, конечно, чаще улыбайтесь! Психологами было сделано открытие, что позитивные люди болеют реже и справляются с недугами быстрее, чем те, у которых сохраняется пессимистический взгляд на жизнь.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

В современном мире практически каждый человек беспокоится о своем здоровье. Но от чего оно зависит, что помогает противостоять болезням? Крепость здоровья и продолжительность жизни напрямую зависят от иммунной системы, которая отвечает за способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды. Для чего это нужно? Чтоб меньше или вовсе не болеть. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет взрослому человеку и когда это необходимо делать. К примеру, болеть около 3 раз в году – допустимая норма и переживать о слабости организма не стоит.

Причины и симптомы слабого иммунитета

О том, что организм необходимо укрепить, сигнализируют следующие признаки:

  • частые простуды (более 5 заболеваний в году);
  • депрессия;
  • герпес или фурункулез;
  • постоянное недомогание на протяжении нескольких недель;
  • наличие грибковых инфекций;
  • потеря аппетита;
  • бессонница;
  • снижение или набор веса.

Обнаружив у себя такие признаки, не стоит паниковать. Во многих случаях перед тем, как повысить иммунитет взрослого человека, необходимо пересмотреть свой образ жизни, внести коррективы. Для точной оценки состояния организма можно обратиться к врачу, который сделает иммунограмму. Во время обследования определяется наличие антител к инфекциям, поведение организма на вторжение инородных клеток. Иммунограмма – удовольствие не из дешевых, но стоит того, чтоб точно знать о состоянии системы и, при необходимости, вовремя перестраховать себя от нежелательных заболеваний.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Здоровье требует постоянной поддержки. Иммунитет должен работать всегда: без перерывов и сбоев, но иногда, под действием различных факторов, ему свойственно ослабевать, в этот момент, как никогда, необходима помощь. Особенно важно поддержать организм в период сезонных заболеваний, частых стрессов, смене климата, после приема антибиотиков, операции или химиотерапии. В такие моменты действовать нужно быстро и эффективно. Что же поможет решить проблему повышения иммунитета?

Продукты питания, повышающие иммунитет

Доказано, что 70% клеток иммунитета находится в печени и ее работа напрямую связана со стойкостью всего организма. Если постоянно правильно питаться, то орган будет функционировать без сбоев. Прежде, чем решить, как повысить диетой иммунитет взрослому человеку, необходимо запомнить, что есть надо регулярно: обязательно завтракать, обедать и не забывать о низкокалорийном ужине, желательно в режим включить еще второй завтрак и полдник. При повышении иммунитета не стоит забывать, что есть нужно хорошо, но сильно не объедаться.

Для повышения иммунитета стоит включить в привычный рацион пищу, богатую на белки, фрукты и овощи. Особое внимание следует уделить таким продуктам, как:

Не последнюю роль для повышения иммунитета играет порядок употребления продуктов. В первой половине дня необходимо насытить организм белковой пищей, но не нужно завтракать большими порциями красного мяса, утром подойдут молочные продукты. Такое начало дня отлично поддержит организм в течении суток, поднимет иммунитет. Это даст возможность получить необходимое количество аминокислот, которые в процессе синтеза образуют сильный компонент для борьбы с вирусами – интерферон. Ужинать же лучше легкими овощными супами, салатами, фруктами, чтоб не перегружать желудок на ночь.

Лекарственные препараты

Существует несколько видов медицинских средств, помогающих повысить иммунитет организма. Среди них выделяют такие иммуноповышающие препараты:

  • натуральные на растительной основе: настойка женьшеня, китайского лимонника, эхинацеи, доктора Тайса, «Иммунал»;
  • средства, состоящие из бактериальных ферментов: «Имудон», «Рибомунал», «Бронхомунал»;
  • препараты на основе интерферона для повышения иммунитета: «Анаферон», «Арбидол», «Амиксин», «Гриппферон», «Виферон»;
  • средство на основе нуклеиновой кислоты – нуклеинат натрия;
  • биостимулирующие препараты: стекловидное тело, пламазол, алоэ;
  • комбинированные и синтетические средства – комплексы витаминов для повышения иммунитета.

Витамины для иммунитета

При пониженном иммунитете одних овощей и фруктов будет недостаточно. Здесь помогут витамины, а также их комплексы. Принимая следующие, есть возможность быстро повысить общие показатели организма:

  • витамин Е – принимает участие в синтезе белков, важных процессах метаболизма клеток;
  • рыбий жир;
  • магний и цинк – улучшают работу нервной системы, активизируют функционирование головного мозга;
  • бета-каротин – противостоит инфекциям;
  • витамин С – очень важен для укрепления организма, но в больших количествах только ослабляет его (гомеопатический метод).

Эффективные народные средства и травы

Уколам, таблеткам, каплям доверяют не все, даже если препараты на растительной основе. Старшие поколения больше доверяют травам, рецептам народной медицины. Повышение иммунитета у взрослых народными средствами – процесс длительный, но результат более стабилен. Отзывы говорят, что хорошо зарекомендовали себя такие растения, как:

  • аралия – обладает противовоспалительными, профилактическими свойствами;
  • женьшень – укрепляет организм, улучшает кровообращение, работу мозга;
  • заманиха – восстанавливает организм при упадке сил, благотворно влияет на нервную систему;
  • лимонник – богат на витамин Е и аскорбиновую кислоту;
  • золотой корень (родиола розовая) – активизирует обменные процессы организма;
  • чилибуха – эффективна при хронической усталости, пониженном аппетите, ухудшении обмена веществ в организме.

Народной медицине известно немало рецептов для повышения стойкости организма. Так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Самыми распространенными являются такие методы:

  1. Сбор трав мяты, иван-чая, соцветий каштана, мелиссы заливают кипятком, настаивают 2 часа. Принимают, добавляя в компоты и соки по 200 мл в день. Компоненты берутся в равных пропорциях, на 0,5 л кипятка понадобиться по 3 ст. л. каждого.
  2. Средство из меда, чеснока и лимона. Готовится следующим образом: головка чеснока очищается, потом измельчается, к нему добавляется перемолотый 1 лимон, 200 грамм меда. Компоненты нужно тщательно перемешать, хранить в герметической посуде. Принимать нужно по 2 ложки перед едой раз в день, можно добавлять в чай.
  3. Во время беременности и кормления грудью для укрепления организма после болезни помогут эхинацея, чеснок и имбирь.
Читать еще:  Что делать при травме

Рекомендации по укреплению иммунной системы организма

Крепкий, здоровый организм – это реально и очень просто. Чтоб укрепление иммунитета у взрослых было быстрее, важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Соблюдать режим дня, чередовать нагрузки с отдыхом, высыпаться.
  2. Правильно питаться, не забывать о приемах пищи, употреблять здоровую еду с низким содержанием консервантов. Не забывать об употреблении жидкости в виде воды, компотов, травяных чаев.
  3. Физические нагрузки помогут укрепить организм и держать его в тонусе.
  4. Закаливания, подойдет контрастный душ.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Проводить время на свежем воздухе, проветривать помещение.
  7. Во время простуд осенью дополнительно принимать витамины и препараты для иммунитета взрослым.
  8. Следить за здоровьем постоянно – поддержание организма проще, чем его лечение.

Видео: как поднять иммунитет взрослому без таблеток

Часто болеющие люди нередко задаются вопросом, почему одни простужаются от дуновения ветра, а другие даже во время карантинов остаются здоровыми? Некоторые знают, что виной всему слабый организм, но не все спешат исправить ситуацию, думая, что иммунитет дается с рождения, а повлиять здесь человек не в силах. Но это далеко не так. Как сделать крепким здоровье, без таблеток укрепить иммунитет взрослому человеку, рассказывается в видео ниже.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях без лекарств

Здравствуйте друзья. Как только в очередной раз на нас наваливается простуда, так сразу мы вспоминаем о важности повышения иммунитета. Мы начинаем завидовать тем, кто имеет сильную иммунную систему и редко болеет. А что нам мешает повысить свой иммунитет, чтобы не болеть. Почему он у нас ослаблен, и как вообще укрепить иммунитет взрослому человеку?

Дело в том, что мы делаем все, чтобы его ослабить. Часто переживаем, испытываем стрессы, мало спим, неправильно питаемся, ведем нездоровый образ жизни. А потом удивляемся, почему он у нас слабый и мы часто болеем. Ученые уже доказали что защитные силы организма сильно зависит от нашего эмоционального состояния. Поэтому, прежде всего, нужно научиться контролировать свои негативные эмоции.

А что предлагают нам врачи? Они советуют пить иммуномодуляторы, то есть повысить иммунитет с помощью лекарств. Правильно ли это?

Многим известный врач и телеведущий Александр Мясников заявил во всеуслышание то что многие знали, но боялись сказать. Широко рекламируемые иммуномодуляторы просто бесполезны. Это, прежде всего бизнес и на людях делают деньги. И лекарств, реально повышающих иммунитет на самом деле нет.

И как же тогда повысить иммунитет взрослому человеку, можно ли это сделать в домашних условиях относительно быстро, без лекарств. Что надо делать? Скоро вы все узнаете. Но сначала давайте поговорим о других причинах снижения защитных сил организма.

Причины и признаки снижения иммунитета

Иммунная система дает сбой под влиянием неблагоприятных факторов разной природы. Внутренние резервы организма противостоят негативному влиянию, но не всегда могут справиться с этим.

Причины угнетения защитных сил организма:

  • нерациональное питание (нехватка пищи, богатой витаминами и микроэлементами);
  • частые переохлаждения и перегревания;
  • сидячий образ жизни;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • дисбактериоз кишечника;
  • травмы;
  • прием иммуносупрессивных лекарственных препаратов.

В группу риска входят дети, пожилые люди и больные с иммунодефицитами. Весомую роль имеет наследственный фактор. Одни люди с генами получают крепкий иммунитет, что позволяет им болеть гораздо реже. Другие – с рождения входят в группу риска и нуждаются в постоянном укреплении защитных сил организма и особом отношении к своему здоровью.

Снижение иммунитета не проходит незаметно и дает о себе знать ухудшением самочувствия. На начальных этапах возникают общие симптомы, которые дают сигнал тревоги о неполадках в организме. Важно сразу обратить на них внимание и предпринять профилактические меры при помощи средств, повышающих иммунитет у взрослых.

Первые признаки снижения защитных сил организма:

  • быстрая утомляемость;
  • беспричинная слабость;
  • сонливость;
  • частые головные боли;
  • ухудшение аппетита;
  • простудные заболевания.

Затем снижение иммунитета приводит к возникновению инфекционно-воспалительных заболеваний или обострению хронических недугов. В итоге получаем «букет» болезней, который ухудшает качество жизни и опустошает кошелек.

Что необходимо предпринять

Укрепить иммунитет не так сложно, как может показаться. За исключением диагноза иммунодефицита, который требует обязательного врачебного вмешательства. В остальных случаях, достаточно желания быть здоровым и готовым следовать простым рекомендациям. Чем же можно поднять иммунитет взрослому человеку? Сначала давайте разберем основные моменты, а затем вы узнаете о самых сильных методах.

Прежде всего, нужны вот эти основы, без которых любые попытки увеличить защитные силы организма бесполезны.

    Здоровый сон. Длительность ночного отдыха должна быть не менее 8 часов. Если не удалось поспать достаточно времени, можно вздремнуть днем в течение 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы восполнить недостающие силы для поддержания иммунитета.

Режим дня. Укрепить иммунитет помогает организация труда и отдыха, приема пищи и физических нагрузок. Врачи рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, принимать пищу в определенные часы дня, ежедневно делать утреннюю разминку. Важно соблюдать биологические ритмы человека.

Ужин не позднее 19.00 часов. Во время сна иммунная и другие системы восстанавливаются после активной деятельности днем. Для полноценного процесса необходимо снизить до минимума работу пищеварительного тракта. Не перегружайте желудок вечером, и иммунитет станет крепче.

Занятия спортом. Посильная физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение и обменные процессы, что благоприятно влияет на работу иммунных органов. В снижении защитных сил организма играет роль, как гиподинамия, так и чрезмерные физические перенапряжения. Плавание, ходьба, подойдут практически всем.

Правильное питание. В рационе необходимо ограничить сладкое, мучное, жирные и жареные блюда, копчености, полуфабрикаты, фаст фуд. Какими продуктами повышают иммунитет у взрослых, что надо кушать? Свежие овощи, зелень, фрукты, орехи, каши (овсяная, гречневая, пшенная), бобовые культуры, молочнокислые продукты. Пища должна быть приготовлена на пару или в запеченном виде. Минимальная термическая обработка позволяет сохранить полезные вещества: клетчатку, селен, витамины группы В, цинк.

Отказ от вредных привычек. Надо принять волевое решение. Трудно, но необходимо. Польза будет не только для иммунитета, а для всего организма. Это касается наркотиков, сигарет, злоупотребления алкоголем и кофе.

Позитивный настрой. Хорошее настроение и борьба со стрессом помогают поддержать иммунные силы в борьбе с инфекциями. Позитивное отношение к жизни формируют любимая работа, хобби, путешествия, занятия спортом, общение с природой, любовь к близким людям. Надо стремиться получать удовольствие от жизни и философски относиться к неудачам. Не будет стрессов – не будет проблем со здоровьем. Помните выражение: «Все болезни от нервов»?

  • Также ученые пришли к выводам, что секс повышает иммунитет. Но тут главное мера. Сексуальные излишества, особенно у мужчин будет действовать во вред, и защитные силы будут уменьшаться.
  • Эти простые и всем известные способы и советы на самом деле очень эффективны. Перестав издеваться над организмом, он постепенно начнет приходить в себя, а иммунитет начнет увеличиваться. Сильный иммунитет заложен в нас от природы, и часто для его повышения не обязательно даже закаливаться. Достаточно просто оставить организм в покое. В нас заложены резервные силы самоисцеления. Достаточно просто их раскрыть. Но часто человек настолько ослабевает из-за неправильного отношения к своему телу, что нужны дополнительные, более сильные методы. Но их также можно применять дома, не обращаясь к врачам.

      Закалять организм, а лучше принимать контрастный душ. Более подробно о закаливании и о контрастной душе вы можете почитать в отдельных статьях. Единственное, нужно помнить, что при ослабленном иммунитете закаляться нужно постепенно. Поэтому иммунитет будет повышаться медленно. Можно сказать, вы работаете на долгосрочную перспективу.

    Более сильный эффект дает переход на сыроедение и вегетарианство. Об этом мало кто знает, и людям с ослабленным иммунитетом я рекомендую именно такую диету. То есть, чтобы поднять иммунитет, нужно есть только растительную пищу без животного белка, лучше только в сыром виде. Но нужно лишь помнить, что переход на такое питание должно быть временным. Постоянно нельзя так питаться, особенно людям с гастрито-язвенными проблемами. Об этом вы также можете почитать отдельно.

  • Занятия хатха-йогой и пранаямой. Постоянные стрессы выбивают нас из колеи и ослабляют иммунную систему. Грамотная практика йоги научит вас контролировать свои эмоции, поможет расслабиться, восстановит нервную систему, даст отдых всему организму. Но практика йоги должна быть правильной, основанная на успокоении ума, приводящая к остановке внутреннего диалога. Только такая настоящая йога, а не ее суррогат способствует активизации иммунной системы. А дыхательная практика считается вообще одним из самым эффективных способов поднятия иммунитета. Как это работает ученым еще предстоит узнать. Нам лишь остается практиковать пранаяму и ощущать ее благотворное влияние на свой организм.
  • Также, чтобы увеличить иммунитет можно применить средства народной медицины. В сочетании с вышеприведенными методами она даст отличный результат.

    Народная медицина предлагает рецепты на любой вкус, которые направлены на укрепление иммунитета. Многие из них рассчитаны на длительные повторные курсы – 1-2 месяца. Да, это может занять немало времени, но результат будет поразительным и с лихвой окупит ваши старания. Цена вопроса – крепкое здоровье и радость от жизни.

    Мед и перга

    Продукты пчеловодства издавна считались целебными для восстановления организма после инфекций и тяжелых заболеваний. Укрепляют ли медом иммунитет? Безусловно. Это самый известный продукт для повышения защитных сил организма. Эффективность меда повышается при употреблении с пергой – концентрированной цветочной пыльцой, из которой пчелы выстраивают соты. Перга предназначена для питания расплода, богата биологически активными веществами, витаминами А, Е, В, гормонами, минералами.

    Для приготовления лечебной смеси необходимо приобрести жидкий майский мед, который ценится своим полезным составов и может храниться длительное время. Смешать в равных количествах с пергой, предварительно измельченной деревянной толкушкой. Разложить смесь в стеклянные банки с герметичной крышкой. Хранить в темном месте при температуре не выше +15 градусов. Принимать средство по 20 грамм за час до еды. Курс лечения рассчитан на 40-60 дней.

    Витаминная смесь

    Некоторые витамины особенно полезны для укрепления иммунной системы. Они участвуют в синтезе защитных веществ, которые подавляют размножение болезнетворных бактерий. Самые ценные витамины, поднимающие иммунитет взрослому человеку – из группы В. Распространенный миф о важности аскорбиновой кислоты для повышения иммунитета был развеян последними медицинскими исследованиями. Витамин С необходим для хорошего всасывания в организме селена, который относится к микроэлементу номер один для нормальной работы иммунной системы.

    Какие же овощи, фрукты, орехи, повышают иммунитет за счет высокого содержания витаминов группы В? Брокколи, морковь, петрушка, зеленый горошек, картофель, бананы, цитрусовые, яблоки, клубника, сухофрукты, грецкий орех, миндаль, кешью. Полезно ежедневно употреблять вторые блюда и салаты из этих овощей, приправленные оливковым маслом, которое также богато витаминами группы В. В рационе всегда должны быть свежие фрукты.

    Полезна витаминная целебная смесь из сухофруктов и орехов. Необходимо взять по 300 грамм измельченной кураги, изюма, грецких орехов. Смешать с 350-400 мл жидкого меда. Добавить сок и прокрученную на мясорубке (блендере) кожицу одного лимона. Хранить смесь в стеклянной банке, обернутой фольгой, в условиях холодильника. Принимать по столовой ложке трижды в день, запивая чаем без добавления сахара. Смесь можно употреблять регулярно, как пищевую добавку.

    Также можно купить витаминный комплекс в аптеке и пропить курс.

    Лекарственные травы

    В арсенале наших предков для избавления от недугов были только лекарственные травы. Эти растения содержат биологически активные вещества, которые способны укрепить здоровье благодаря собственным резервам организма. Сборы из лекарственных трав актуальны и в настоящее время. Какие же травы поднимают иммунитет?

    Для приготовления целебного настоя возьмите в равных количествах (по 1 чайной ложке) шишки хмеля, душицу, корень валерианы, эхинацею, мелиссу, пустырник, цветы липы. Ингредиенты должны быть в сухом, измельченном виде. Поместите смесь в литровый термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение ночи. Принимайте процеженное средство по половине стакана между приемами пищи. Для улучшения вкусовых свойств можно добавить ложку меда. Курс лечения – 20-30 дней.

    Читать еще:  Свечи полижинакс для лечения молочницы отзывы

    Эффективная трава, повышающая иммунитет у взрослых – шлемник байкальский. Для лечения необходимо приобрести корни растения, которые продаются в аптеках в виде сухого экстракта. В бутылку водки высыпьте 50 грамм шлемника, настаивайте в темном месте 3 недели. Принимайте настойку по 30 капель 1,5-2 месяца за час до еды. Лечение противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет.

    Чеснок

    Повышает ли чеснок иммунитет? Да, это общеизвестный факт. Овощ из семейства луковых занимает второе по популярности место, как средство для укрепления защитных сил организма. Рекордсменом считается мед. В состав чеснока входит природное антибактериальное средство аллицин, которое является мощным иммуностимулятором. К сожалению, не все готовы употреблять чеснок в связи с его специфическим стойким запахом. Этот недостаток можно исправить посредством приготовления водного настоя.

    Измельченную головку чеснока и половины небольшого лимона вместе с кожурой залейте полулитром холодной воды. Настаивайте не менее 5 дней, после процедите и принимайте средство по столовой ложке за полчаса до приема пищи в течение месяца. Водный настой не обладает резким запахом.

    Если вас не пугает запах чеснока, то приготовьте спиртовую настойку по рецепту академика Евдокимова. Купите стандартную бутылку водки (лучше «на березовых бруньках»), залейте 100 грамм измельченного чеснока, настаивайте 2 недели. Принимайте по 20 капель 3 раза в день во время еды. Курс лечения от 3 до 6 месяцев.

    Имбирь

    Корень имбиря повышает иммунитет и эффективен в борьбе с простудными заболеваниями. Для укрепления жизненного тонуса есть эффективный рецепт на каждый день. Корень имбиря (300 грамм) и лимон (100 грамм) прокручивают через мясорубку. Перед приготовлением имбирь почистить, кожицу лимона оставить. Полученную смесь перемешать со 150 мл жидкого меда, переложить в стеклянную банку, обвернуть фольгой, хранить в условиях холодильника. Целебное средство лучше принимать, запивая зеленым или травяным чаем, 1-2 раза в день.

    Теперь вы знаете, что хорошо поднимет иммунитет. Используйте понравившиеся рецепты и будьте здоровы! И помните.

    Чтобы не болеть простудой, гриппом, ОРВИ, ОРЗ нужно убивать не вирусы, чужеродные бактерии (тем более часто это сделать невозможно), а усиливать иммунитет. Организм сам все сделает. Нужно лишь ему помочь в этом деле. А для этого, прежде всего, нужно перестать над ним издеваться и позаботиться о нем. Помните, что наше тело это храм нашей души. И от того в каком состоянии находится этот храм, будет зависеть состояние нашей души. Счастлива ли она или нет.

    А сейчас для вас одно из лучших видео по теме статьи.

    Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях без лекарств

    Здравствуйте друзья. Как только в очередной раз на нас наваливается простуда, так сразу мы вспоминаем о важности повышения иммунитета. Мы начинаем завидовать тем, кто имеет сильную иммунную систему и редко болеет. А что нам мешает повысить свой иммунитет, чтобы не болеть. Почему он у нас ослаблен, и как вообще укрепить иммунитет взрослому человеку?

    Дело в том, что мы делаем все, чтобы его ослабить. Часто переживаем, испытываем стрессы, мало спим, неправильно питаемся, ведем нездоровый образ жизни. А потом удивляемся, почему он у нас слабый и мы часто болеем. Ученые уже доказали что защитные силы организма сильно зависит от нашего эмоционального состояния. Поэтому, прежде всего, нужно научиться контролировать свои негативные эмоции.

    А что предлагают нам врачи? Они советуют пить иммуномодуляторы, то есть повысить иммунитет с помощью лекарств. Правильно ли это?

    Многим известный врач и телеведущий Александр Мясников заявил во всеуслышание то что многие знали, но боялись сказать. Широко рекламируемые иммуномодуляторы просто бесполезны. Это, прежде всего бизнес и на людях делают деньги. И лекарств, реально повышающих иммунитет на самом деле нет.

    И как же тогда повысить иммунитет взрослому человеку, можно ли это сделать в домашних условиях относительно быстро, без лекарств. Что надо делать? Скоро вы все узнаете. Но сначала давайте поговорим о других причинах снижения защитных сил организма.

    Причины и признаки снижения иммунитета

    Иммунная система дает сбой под влиянием неблагоприятных факторов разной природы. Внутренние резервы организма противостоят негативному влиянию, но не всегда могут справиться с этим.

    Причины угнетения защитных сил организма:

    • нерациональное питание (нехватка пищи, богатой витаминами и микроэлементами);
    • частые переохлаждения и перегревания;
    • сидячий образ жизни;
    • постоянные стрессовые ситуации;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • дисбактериоз кишечника;
    • травмы;
    • прием иммуносупрессивных лекарственных препаратов.

    В группу риска входят дети, пожилые люди и больные с иммунодефицитами. Весомую роль имеет наследственный фактор. Одни люди с генами получают крепкий иммунитет, что позволяет им болеть гораздо реже. Другие – с рождения входят в группу риска и нуждаются в постоянном укреплении защитных сил организма и особом отношении к своему здоровью.

    Снижение иммунитета не проходит незаметно и дает о себе знать ухудшением самочувствия. На начальных этапах возникают общие симптомы, которые дают сигнал тревоги о неполадках в организме. Важно сразу обратить на них внимание и предпринять профилактические меры при помощи средств, повышающих иммунитет у взрослых.

    Первые признаки снижения защитных сил организма:

    • быстрая утомляемость;
    • беспричинная слабость;
    • сонливость;
    • частые головные боли;
    • ухудшение аппетита;
    • простудные заболевания.

    Затем снижение иммунитета приводит к возникновению инфекционно-воспалительных заболеваний или обострению хронических недугов. В итоге получаем «букет» болезней, который ухудшает качество жизни и опустошает кошелек.

    Что необходимо предпринять

    Укрепить иммунитет не так сложно, как может показаться. За исключением диагноза иммунодефицита, который требует обязательного врачебного вмешательства. В остальных случаях, достаточно желания быть здоровым и готовым следовать простым рекомендациям. Чем же можно поднять иммунитет взрослому человеку? Сначала давайте разберем основные моменты, а затем вы узнаете о самых сильных методах.

    Прежде всего, нужны вот эти основы, без которых любые попытки увеличить защитные силы организма бесполезны.

      Здоровый сон. Длительность ночного отдыха должна быть не менее 8 часов. Если не удалось поспать достаточно времени, можно вздремнуть днем в течение 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы восполнить недостающие силы для поддержания иммунитета.

    Режим дня. Укрепить иммунитет помогает организация труда и отдыха, приема пищи и физических нагрузок. Врачи рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, принимать пищу в определенные часы дня, ежедневно делать утреннюю разминку. Важно соблюдать биологические ритмы человека.

    Ужин не позднее 19.00 часов. Во время сна иммунная и другие системы восстанавливаются после активной деятельности днем. Для полноценного процесса необходимо снизить до минимума работу пищеварительного тракта. Не перегружайте желудок вечером, и иммунитет станет крепче.

    Занятия спортом. Посильная физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение и обменные процессы, что благоприятно влияет на работу иммунных органов. В снижении защитных сил организма играет роль, как гиподинамия, так и чрезмерные физические перенапряжения. Плавание, ходьба, подойдут практически всем.

    Правильное питание. В рационе необходимо ограничить сладкое, мучное, жирные и жареные блюда, копчености, полуфабрикаты, фаст фуд. Какими продуктами повышают иммунитет у взрослых, что надо кушать? Свежие овощи, зелень, фрукты, орехи, каши (овсяная, гречневая, пшенная), бобовые культуры, молочнокислые продукты. Пища должна быть приготовлена на пару или в запеченном виде. Минимальная термическая обработка позволяет сохранить полезные вещества: клетчатку, селен, витамины группы В, цинк.

    Отказ от вредных привычек. Надо принять волевое решение. Трудно, но необходимо. Польза будет не только для иммунитета, а для всего организма. Это касается наркотиков, сигарет, злоупотребления алкоголем и кофе.

    Позитивный настрой. Хорошее настроение и борьба со стрессом помогают поддержать иммунные силы в борьбе с инфекциями. Позитивное отношение к жизни формируют любимая работа, хобби, путешествия, занятия спортом, общение с природой, любовь к близким людям. Надо стремиться получать удовольствие от жизни и философски относиться к неудачам. Не будет стрессов – не будет проблем со здоровьем. Помните выражение: «Все болезни от нервов»?

  • Также ученые пришли к выводам, что секс повышает иммунитет. Но тут главное мера. Сексуальные излишества, особенно у мужчин будет действовать во вред, и защитные силы будут уменьшаться.
  • Эти простые и всем известные способы и советы на самом деле очень эффективны. Перестав издеваться над организмом, он постепенно начнет приходить в себя, а иммунитет начнет увеличиваться. Сильный иммунитет заложен в нас от природы, и часто для его повышения не обязательно даже закаливаться. Достаточно просто оставить организм в покое. В нас заложены резервные силы самоисцеления. Достаточно просто их раскрыть. Но часто человек настолько ослабевает из-за неправильного отношения к своему телу, что нужны дополнительные, более сильные методы. Но их также можно применять дома, не обращаясь к врачам.

      Закалять организм, а лучше принимать контрастный душ. Более подробно о закаливании и о контрастной душе вы можете почитать в отдельных статьях. Единственное, нужно помнить, что при ослабленном иммунитете закаляться нужно постепенно. Поэтому иммунитет будет повышаться медленно. Можно сказать, вы работаете на долгосрочную перспективу.

    Более сильный эффект дает переход на сыроедение и вегетарианство. Об этом мало кто знает, и людям с ослабленным иммунитетом я рекомендую именно такую диету. То есть, чтобы поднять иммунитет, нужно есть только растительную пищу без животного белка, лучше только в сыром виде. Но нужно лишь помнить, что переход на такое питание должно быть временным. Постоянно нельзя так питаться, особенно людям с гастрито-язвенными проблемами. Об этом вы также можете почитать отдельно.

  • Занятия хатха-йогой и пранаямой. Постоянные стрессы выбивают нас из колеи и ослабляют иммунную систему. Грамотная практика йоги научит вас контролировать свои эмоции, поможет расслабиться, восстановит нервную систему, даст отдых всему организму. Но практика йоги должна быть правильной, основанная на успокоении ума, приводящая к остановке внутреннего диалога. Только такая настоящая йога, а не ее суррогат способствует активизации иммунной системы. А дыхательная практика считается вообще одним из самым эффективных способов поднятия иммунитета. Как это работает ученым еще предстоит узнать. Нам лишь остается практиковать пранаяму и ощущать ее благотворное влияние на свой организм.
  • Также, чтобы увеличить иммунитет можно применить средства народной медицины. В сочетании с вышеприведенными методами она даст отличный результат.

    Народная медицина предлагает рецепты на любой вкус, которые направлены на укрепление иммунитета. Многие из них рассчитаны на длительные повторные курсы – 1-2 месяца. Да, это может занять немало времени, но результат будет поразительным и с лихвой окупит ваши старания. Цена вопроса – крепкое здоровье и радость от жизни.

    Мед и перга

    Продукты пчеловодства издавна считались целебными для восстановления организма после инфекций и тяжелых заболеваний. Укрепляют ли медом иммунитет? Безусловно. Это самый известный продукт для повышения защитных сил организма. Эффективность меда повышается при употреблении с пергой – концентрированной цветочной пыльцой, из которой пчелы выстраивают соты. Перга предназначена для питания расплода, богата биологически активными веществами, витаминами А, Е, В, гормонами, минералами.

    Для приготовления лечебной смеси необходимо приобрести жидкий майский мед, который ценится своим полезным составов и может храниться длительное время. Смешать в равных количествах с пергой, предварительно измельченной деревянной толкушкой. Разложить смесь в стеклянные банки с герметичной крышкой. Хранить в темном месте при температуре не выше +15 градусов. Принимать средство по 20 грамм за час до еды. Курс лечения рассчитан на 40-60 дней.

    Витаминная смесь

    Некоторые витамины особенно полезны для укрепления иммунной системы. Они участвуют в синтезе защитных веществ, которые подавляют размножение болезнетворных бактерий. Самые ценные витамины, поднимающие иммунитет взрослому человеку – из группы В. Распространенный миф о важности аскорбиновой кислоты для повышения иммунитета был развеян последними медицинскими исследованиями. Витамин С необходим для хорошего всасывания в организме селена, который относится к микроэлементу номер один для нормальной работы иммунной системы.

    Какие же овощи, фрукты, орехи, повышают иммунитет за счет высокого содержания витаминов группы В? Брокколи, морковь, петрушка, зеленый горошек, картофель, бананы, цитрусовые, яблоки, клубника, сухофрукты, грецкий орех, миндаль, кешью. Полезно ежедневно употреблять вторые блюда и салаты из этих овощей, приправленные оливковым маслом, которое также богато витаминами группы В. В рационе всегда должны быть свежие фрукты.

    Полезна витаминная целебная смесь из сухофруктов и орехов. Необходимо взять по 300 грамм измельченной кураги, изюма, грецких орехов. Смешать с 350-400 мл жидкого меда. Добавить сок и прокрученную на мясорубке (блендере) кожицу одного лимона. Хранить смесь в стеклянной банке, обернутой фольгой, в условиях холодильника. Принимать по столовой ложке трижды в день, запивая чаем без добавления сахара. Смесь можно употреблять регулярно, как пищевую добавку.

    Читать еще:  Форма выпуска препарата отипакс

    Также можно купить витаминный комплекс в аптеке и пропить курс.

    Лекарственные травы

    В арсенале наших предков для избавления от недугов были только лекарственные травы. Эти растения содержат биологически активные вещества, которые способны укрепить здоровье благодаря собственным резервам организма. Сборы из лекарственных трав актуальны и в настоящее время. Какие же травы поднимают иммунитет?

    Для приготовления целебного настоя возьмите в равных количествах (по 1 чайной ложке) шишки хмеля, душицу, корень валерианы, эхинацею, мелиссу, пустырник, цветы липы. Ингредиенты должны быть в сухом, измельченном виде. Поместите смесь в литровый термос, залейте кипятком и дайте настояться в течение ночи. Принимайте процеженное средство по половине стакана между приемами пищи. Для улучшения вкусовых свойств можно добавить ложку меда. Курс лечения – 20-30 дней.

    Эффективная трава, повышающая иммунитет у взрослых – шлемник байкальский. Для лечения необходимо приобрести корни растения, которые продаются в аптеках в виде сухого экстракта. В бутылку водки высыпьте 50 грамм шлемника, настаивайте в темном месте 3 недели. Принимайте настойку по 30 капель 1,5-2 месяца за час до еды. Лечение противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет.

    Чеснок

    Повышает ли чеснок иммунитет? Да, это общеизвестный факт. Овощ из семейства луковых занимает второе по популярности место, как средство для укрепления защитных сил организма. Рекордсменом считается мед. В состав чеснока входит природное антибактериальное средство аллицин, которое является мощным иммуностимулятором. К сожалению, не все готовы употреблять чеснок в связи с его специфическим стойким запахом. Этот недостаток можно исправить посредством приготовления водного настоя.

    Измельченную головку чеснока и половины небольшого лимона вместе с кожурой залейте полулитром холодной воды. Настаивайте не менее 5 дней, после процедите и принимайте средство по столовой ложке за полчаса до приема пищи в течение месяца. Водный настой не обладает резким запахом.

    Если вас не пугает запах чеснока, то приготовьте спиртовую настойку по рецепту академика Евдокимова. Купите стандартную бутылку водки (лучше «на березовых бруньках»), залейте 100 грамм измельченного чеснока, настаивайте 2 недели. Принимайте по 20 капель 3 раза в день во время еды. Курс лечения от 3 до 6 месяцев.

    Имбирь

    Корень имбиря повышает иммунитет и эффективен в борьбе с простудными заболеваниями. Для укрепления жизненного тонуса есть эффективный рецепт на каждый день. Корень имбиря (300 грамм) и лимон (100 грамм) прокручивают через мясорубку. Перед приготовлением имбирь почистить, кожицу лимона оставить. Полученную смесь перемешать со 150 мл жидкого меда, переложить в стеклянную банку, обвернуть фольгой, хранить в условиях холодильника. Целебное средство лучше принимать, запивая зеленым или травяным чаем, 1-2 раза в день.

    Теперь вы знаете, что хорошо поднимет иммунитет. Используйте понравившиеся рецепты и будьте здоровы! И помните.

    Чтобы не болеть простудой, гриппом, ОРВИ, ОРЗ нужно убивать не вирусы, чужеродные бактерии (тем более часто это сделать невозможно), а усиливать иммунитет. Организм сам все сделает. Нужно лишь ему помочь в этом деле. А для этого, прежде всего, нужно перестать над ним издеваться и позаботиться о нем. Помните, что наше тело это храм нашей души. И от того в каком состоянии находится этот храм, будет зависеть состояние нашей души. Счастлива ли она или нет.

    А сейчас для вас одно из лучших видео по теме статьи.

    Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях и повысить сопротивляемость микробам и вирусам

    Ваша иммунная система работает круглосуточно, чтобы защититься от инфекций, вирусов, грибков и паразитов, которые вызывают всевозможные заболевания. Иммунная система представляет собой чрезвычайно сложную сеть клеток и молекул, которые ученые всего мира все еще пытаются понять. Существует так много информации, которая остается неизвестной до сих пор, мифы иммунной системы изобилуют, а коммерческое предприятие их эксплуатирует продавая тоннами всевозможные таблетки, порошки и каплю. Мы развеем некоторые мифы по этому поводу и расскажем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях без помощи аптечных препаратов — это основная тема статьи.

    Как это не банально звучит, но главная цель человека – это забота о своем здоровье и своевременно принятые меры, чтобы укреплять и повышать иммунитет не прибегая к таблеткам, хотя это проще всего, а действуя естественными методами.

    В силу разных возрастов, особенностей человека и всевозможных других факторов, нельзя шаблонно давать рекомендации всем подряд. То что помогает ребенку, подростку — совсем не подходит пожилому человеку.

    Что нужно знать об иммунной системе

    Когда вы стареете, ваша иммунная система перестает быстро реагировать на вирусу и ослабевает. С возрастом понижаются защитные функции организма и человек становится более уязвим к простуде и вирусам внешнего мира.

    Почему иммунная система перестает распознавать злоумышленников? Наш организм, когда мы молоды эффективно распознает вредные вирусы или бактерии в организме и, как результат, реагирует соответствующим образом.

    С возрастом эта способность уменьшается. Это означает, что даже если у вас нет какого-либо чужеродного или вредного микроба в организме, организм реагирует так, будто вирус есть в крови, что приводит к аутоиммунным нарушениям, которые могут быть чрезвычайно вредны.

    Способность вашего тела бороться с инфекцией снижается. Т-клетки становятся менее эффективны при запоминании антигенов и быстром ответе, а это препятствует в борьбе с заболеваниями.

    Как возраст влияет на реакцию иммунной системы

    Молодой организм быстро и эффективно атакует инородные тела в крови, с возрастом такая способность значительно снижается и замедляется производство макрофагов — типа лейкоцитов, которые разрушают вредные инородные клетки или бактерии, необходимые для борьбы с инфекцией.

    Исследователи теоретизируют, что именно поэтому пожилые люди подвергаются более высокому риску развития рака. Количество белых кровяных телец уменьшается с возрастом, также подвергая вас риску. Если Вы заболеваете, производится меньше белков в ответ, которые необходимы, чтобы бороться с заболеванием.

    Организм также дает меньше антител в ответ на иммунную атаку. Когда вы стареете, ваше сердце слабеет, и кровообращение понижается соответственно. Распухшие лодыжки, покалывание в ногах, онемение частей тела — все это может быть результатом менее эффективной системы кровообращения.

    Но это также означает, что понижается выработка белых кровяных клеток. У вируса или бактерий будет больше времени для размножения.

    Как поднять иммунитет народными средствами

    ВЫДЕЛИМ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ :

    Не зря народная пословица утверждает «в здоровом теле – здоровый дух». Поэтому, повышению иммунитета будут способствовать:

    1. здоровый образ жизни;
    2. занятия спортом;
    3. правильное питание.

    Важны положительные эмоции: небольшие прогулки каждый день, здоровый сон, отдых с семьей или друзьями (без спиртного естественно) – обязательно наполнят вас мощным зарядом энергии.

    УПОТРЕБЛЕНИЕ В ПИЩУ :

    1. зелени;
    2. фруктов;
    3. овощей;
    4. злаков;
    5. полезных молочных продуктов;
    6. рыбы.

    Если соблюдать эти правила питания и образа жизни, организм будет постепенно крепнуть и меньше давать сбоев в работе. Но пагубные привычки, влияние экологии и многие другие внешние факторы делают наш защитный барьер очень низким и приходится помогать организму, а народные способы лечения являются более естественными и природными, чем прием медицинских препаратов.

    Стоимость их порой так велика и необоснованно разрекламирована, что среднестатистический пожилой человек себе не позволит такой «роскоши». Но это спорной вопрос, проигрывает ли человек в данной ситуации.

    Иногда проигрывая — мы выигрываем!

    Поднимаем иммунитет в домашних условиях

    Мы совсем забываем о том, что находится у нас «под носом», речь идет о растениях. Мы гонимся за дорогостоящими препаратами сомнительного разрекламированного качества.

    А растения, которые у многих из нас стоят на подоконниках остаются на втором плане, а зря, ведь они обладают иммуностимулирующими средствами, способствуют выработке интерферонов и полисахаридов. Все эти аспекты укрепляют наше здоровье.

    Лидерами по таким целебным свойствам считаются: эхинацея пурпурная и алоэ древовидное. Наверняка Вы слышали о них и знаете, так как они обладают противогрибковым, противовоспалительным, антибактериальным действием.

    Рецепты народной медицины

    ЦВЕТОЧНАЯ ПЫЛЬЦА СОДЕРЖИТ МНОГО :

    1. витаминов;
    2. аминокислот;
    3. минералов;
    4. улучшает пищеварение;
    5. полезна при умственных нагрузках.

    Как поднять иммунитет народными средствами

    Женьшень, лимонник китайский, имбирь имеют много витаминов, активных тонизирующих веществ.

    Весной, в сезон естественного снижения после холодов всех защитных функций, нужно пить красные соки и морсы в состав которых входят:

    Они станут источником витаминов и микроэлементов.

    УЗВАР И КАЛИНА СТАНУТ ВАШИМИ ДОМАШНИМИ ПОМОЩНИКАМИ

    Полезен также узвар из сухофруктов и его нужно пить всегда, заменяя газировки и прочую пищевую химию. Узвар обязательно должен настояться ночь, чтобы фрукты отдали максимум все полезные витамины, затем необходимое добавить мед и пить в течение дня.

    Отличным домашним доктором считается калина, она не только укрепляет иммунитет, но и сердце и нормализует давление. Калину тщательно перетирают с сахаром или медом, настаивают сутки или двое в прохладном месте, а затем кушают по 2-3 ст. ложки в день или просто добавляя в чай.

    Рецепты для повышения иммунитета

    Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях без аптечных препаратов мы сейчас расскажем в наших простых и не сложных рецептах, а главное все компоненты в их составе вполне доступны. Каждый рецепт применяется в сезон болезней в нашей семье и домочадцы значительно меньше болеют, а если и приносится вирус, то болезнь больше 2-3 дней не задерживается.

    • ВИТАМИННАЯ ПАСТА
    • ЛУКОВАЯ НАСТОЙКА
    • НАСТОЙКА ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
    • НАСТОЙ ШИПОВНИКА

    Мифы об иммунитете

    Гиперактивный иммунный ответ повинен за аллергические реакции на обычные нетоксичные вещества. Он также лежит в основе ряда основных заболеваний, включая диабет, волчанку и ревматоидный артрит.

    Неизвестно, почему иммунная система нарушает работу у людей с ревматоидным артритом. Теории и мифы изобилуют. Инфекции, диета и токсины окружающей среды все время считались источниками проблем со здоровьем, но нет убедительных доказательств, подтверждающих какую-либо из них как особую причину ревматоидного артрита.

    На самом деле могут быть многократные причины, почему иммунная система работает со сбоями.

    Миф иммунной системы №2: рекомендованный прием витаминных или минеральных комплексов улучшит вашу иммунную систему.

    До сих пор нет никаких доказательств того, что прием дополнительного количества витамин улучшит ситуацию и защитит вас, если у вас нет дефицита питательных микроэлементов.

    Тем не менее пожилые люди, у которых чаще возникают такие недостатки, должны обсудить этот вопрос с квалифицированным врачом, заметьте, речь идет о престарелых людях, так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях говоря о пожилых людях уже сложно.

    Миф иммунной системы № 3: многие вакцины несут риск для здоровья.

    Элементарная профилактика здоровья

    Почти все, что мы делаем связано с определенным уровнем риска. Риск смерти в автокатастрофе — один из 6700 человек. Шанс утонуть в ванной — один из 840 000.

    Но риск серьезной реакции от вакцины мал и составляет 1 шанс из: 1000000 для дифтерии, столбняка и коклюша или вакцины DTaP к примеру. Большинство из нас не колеблясь, купаются или катаются на машине, задумайтесь.

    Следуйте общим рекомендациям по здоровому образу жизни — это единственный лучший шаг, который можно предпринять, чтобы сохранить здоровье.

    Каждая часть вашего тела, включая иммунную систему, функционирует лучше, защищаясь от воздействия окружающей среды и подкрепляется привычками здорового образа жизни, такими как:

    1. тщательно мойте руки;
    2. соблюдайте нормы термической обработки мяса;
    3. соблюдайте календарь прививок, если Вы не противник вакцинации;
    4. не курите;
    5. рацион дополняйте высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна;
    6. ограничьте потребление насыщенных жиров и сахара до 10% от общего количества калорий;
    7. сведите к минимуму потребление красного и обработанного мяса;
    8. регулярно делайте физические упражнения, приучите себя к 150 минутам умеренной активности в неделю;
    9. следите за весом;
    10. контролируйте кровяное давление;
    11. если вы пьете алкоголь, делайте это только в меру;
    12. полноценно отдыхайте ночью;
    13. делайте регулярные медицинские обследования.

    Следуя рекомендациям как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами, вам удастся избежать частых походов к врачам и в аптеки. Берегите себя и своих близких!

    Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector