1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем опасен храп

Храп опасен для здоровья?

Что такое синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)? Чем апноэ отличается от простого храпа, какую опасность апноэ сна представляет для человека и как его лечить? Об этом и многом другом рассказала на прямой трансляции сайта Apteka.ru сомнолог и эндокринолог Екатерина Михайловна Калинина.

Посмотреть трансляцию можно на канале Apteka.ru в youtube.

Сам по себе храп — это не диагноз. Он возникает в результате биения и вибрации ткани в носоглотке, поскольку там нет хрящевого каркаса. Мышцы расслабляются во время сна, возникают вибрации. Но иногда происходит схлопывание стенок глотки и нёба, в результате воздух не попадает в легкие, но при этом сохраняются дыхательные усилия.

Человек пытается вдохнуть, но не может. Возникают фрагментация сна, снижение кислорода и дневная сонливость.

Это называется «апноэ во сне», обструктивное апноэ (СОАС – синдром обструктивного апноэ во сне) — и вот это уже серьезно. Следует отметить, что к апноэ относят остановку дыхания более чем на 10 секунд.

Насколько распространен этот синдром?

5–7 % людей старше 30 лет страдают этой патологией. Таким образом, от СОАС страдают больше людей, чем от сахарного диабета (3 %) и бронхиальной астмы (5 %).

Тяжелая форма заболевания встречается у 1–2 % людей старше 30 лет, но чем старше становится человек, тем более распространен этот синдром.

После 60 лет СОАС страдают до 20 % мужчин и женщин. Женщины более защищены, благодаря гормональному фону.

Факторы риска СОАС

Кто же страдает данным заболеванием? Мужчины страдают чаще женщин: на десять мужчин приходится одна женщина.

Чем старше человек, тем более высока вероятность заболевания.

Кроме того, большинство людей с СОАС – это пациенты с ожирением. Эндокринные заболевания могут также привести к данному синдрому.

Усугубляет СОАС злоупотребление алкоголем.

Нарушение строения лор-органов и изменения строения лицевого скелета – например, маленькая, сдвинутая назад челюсть, также могут стать причиной тяжелой формы СОАС.

И последнее: к СОАС может привести применение седативных, снотворных препаратов, так что следует проявлять осторожность.

Почему ожирение является основным фактором?

Жировая ткань откладывается не только на талии, но и вокруг внутренних органов, в том числе вокруг глотки.

У пациента с ожирением просвет глотки уже, уменьшают его жировые валики. Мышцы расслабляются ночью и легко схлопываются.

Поэтому пациенты с ожирением чаще страдают этим синдромом. Кроме того, в результате проблем с нарушением сна, люди с ожирением испытывают сложности с тем, чтобы сбросить избыточный вес.

Вопрос от зрителя: Алкоголь становится фактором риска только сразу после его употребления или имеет более продолжительный эффект? Можно ли столкнуться с апноэ, употребляя алкоголь раз в месяц?

Фактором риска является хроническое употребление алкоголя. Очень высока вероятность развития СОАС у людей, употребляющих алкоголь ежедневно, но и эпизодическое употребление (раз в неделю, раз в месяц) опасно, оно может привести к появлению СОАС в нетяжелой форме или ухудшить ситуацию, если синдром уже есть.

Как СОАС приводит к выраженным нарушениям в организме?

В результате засыпания происходит снижение тонуса мышц и спадение дыхательных путей, происходит остановка дыхания, что приводит к снижению насыщения крови кислородом.

На любые колебания кислорода организм сразу реагирует. Это стресс для организма: повышение уровня адреналина и других гормонов может привести к повышению давления. Может нарушаться ритм сердца, из-за этого сердце даже может остановиться.

СОАС может стать причиной инсульта или инфаркта во сне.

Из-за СОАС у пациентов возникают утренняя головная боль и эритроцитоз (сгущение крови из-за увеличения продукции эритроцитов, реакция на недостаток кислорода).

Из-за недостатка кислорода мозгу приходится постоянно будить пациента, из-за чего пациент не может вступать в глубокие стадии сна.

Читайте также:
Протестировали для вас пять приложений, которые обещают здоровый сон и легкое пробуждение

Проще говоря, пациент не высыпается. У него возникает дневная сонливость. Мозг не отдыхает, в результате у пациента ухудшается память, снижается внимание.

Самое важное – нарушается секреция гормонов, что и является причиной того, почему людям с ожирением сложнее похудеть. Нарушение секреции гормонов у мужчин может привести к импотенции.

Как проявляется СОАС?

Конечно, пациент храпит, храпит очень громко.

Дневная сонливость – один из ярких признаков этого синдрома. Но дневная сонливость может считаться проявлением СОАС только, если при этом человек спал 7–8 часов.

Окружающие могут указывать на остановки дыхания во сне у пациента – например, во время поездки на поезде. Наиболее серьезны указания самого пациента на остановки дыхания – значит, он просыпается от них.

Беспокойный сон: как правило, у пациентов нет проблем с засыпанием, они даже могут считать, что у них вообще нет проблем со сном.

Однако часто пациенты с СОАС могут указывать, что они спят беспокойно, т. е. постоянно переворачиваются, могут даже садиться в кровати.

Сон не помогает страдающим СОАС чувствовать себя бодрее, они всегда жалуются на усталость.

Учащенное ночное мочеиспускание у мужчин может быть урологической проблемой, но также может быть последствием СОАС, если обследование уролога не выявило патологий.

Ночная потливость – одно из проявлений тяжелой стадии СОАС.

Вопрос от зрителя: Я живу один, сказать об остановках дыхания больше некому. Есть ли приборы, которые это фиксируют? Наблюдаю у себя некоторые из перечисленных признаков.

Конечно, есть приборы, об этом я скажу дальше. Существует отдельная диагностика данного синдрома разных уровней.

Вопрос от зрителя: При СОАС должны проявляться все перечисленные признаки или могут быть только некоторые из них?

Может быть только два-три признака, но и это будет указывать на СОАС. Интересно, что пациент вообще может ничего не указывать из перечисленных признаков, но врачи выявят нарушение сердечного ритма только ночью на кардиограмме. Это подозрительно, кардиологи об этом знают, они отправляют пациентов на дополнительные исследования.

Вопрос от зрителя: Дневная сонливость при достаточном количестве сна может быть вызвана и другими причинами, например духотой. Как понять, в чем причина?

Как правило, дневную сонливость вызывают эндокринные нарушения, такие как гипотиреоз (снижение функций щитовидной железы) и анемия. Если у вас есть данные синдромы, не надо ставить себе диагноз СОАС, надо обратиться к специалисту, который направит вас на необходимые исследования.

Почему важно выявлять СОАС у пациентов?

Было проведено большое исследование, которое длилось 18 лет (Wisconsin Sleep Cohort Study).

В результате исследования было выявлено, что пациенты с тяжелой стадией СОАС в 5 раз сильнее подвержены риску смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Это выше, чем риск смерти от сахарного диабета.

Кстати, такие заболевания, как ожирение и сахарный диабет, могут быть тесно связаны с СОАС, будьте внимательны и обращайтесь к специалистам.

Важно, что СОАС может быть угрозой для здоровья не только для людей, страдающих этим заболеванием, но и для окружающих: в некоторых странах людям с апноэ сна не выдают водительские права.

Засыпание за рулем является причиной почти 20 % ДТП. У пациентов с апноэ сна в 4–6 раз увеличивается риск попасть в ДТП по сравнению со среднестатистическими данными. Это больше, чем у водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.

Синдром обструктивного апноэ сна явился причиной около 310 000 ДТП в 2000 году в США. В этих происшествиях погибло 930 человек, ущерб составил 15,9 миллиарда долларов.

Как диагностировать СОАС

Существует скрининговая диагностика, когда у спящего человека каждые две секунды замеряется уровень кислорода.

Компьютерная мониторинговая пульсоксиметрия – метод длительного мониторирования сатурации и пульса.

Пульсоксиметр позволяет за 8 часов сна выполнить более 25 000 измерений сатурации и сохранить полученные данные в памяти прибора. Этот метод хорошо выявляет тяжелые формы СОАС.

Второй скрининговый метод, тоже амбулаторный, – респираторный монитор. Пациент может взять его домой и провести исследование самостоятельно.

Диагностическая система респираторного монитора позволяет фиксировать храп, любые остановки дыхания, выявлять центральные и обструктивные эпизоды апноэ и фрагментацию сна.

Также существует кардиореспираторный мониторинг – полисомнография. Это исследование проводится уже в стационаре, пациенту исследуют не только дыхание и кислород, записывается электрокардиограмма, фиксируется поза сна. Это наиболее подробные исследования.

Вопрос от зрителя: Проверяют ли водителей общественного транспорта на апноэ сна или только на алкоголь и наркотики?

Во многих странах – да, в России проверяют только железнодорожников.

Методы лечения

Храп сам по себе не является диагнозом, и пациент может не обращаться к врачу. Лечить храп нужно, когда он становится одним из проявлений апноэ сна.

Самый распространенный способ лечения – хирургическое устранение хронической носовой обструкции. Хирургическое вмешательство наиболее эффективно при легкой степени СОАС.

Существуют также внутриротовые устройства, различные каппы, которые выдвигают нижнюю челюсть и создают большее пространство между языком и глоткой, чтобы не происходило храпа и остановок дыхания. Это также эффективно при неосложненном храпе и легких формах апноэ сна.

Самый эффективный способ лечения средних и тяжелых форм апноэ сна – это СИПАП-терапия. Это терапия, которая направлена на восстановление дыхания с помощью медицинского компрессора. Этот прибор увеличивает давление воздуха, раздувает ткань и создает положительное давление.

В результате СИПАП-терапии возвращается освежающий эффект сна и исчезает головная боль, уменьшается дневная сонливость, снижается инсулин-резистентность и нормализуется выработка тестостерона. У пациентов, спящих на фоне СИПАП-терапии, смерть в результате сердечно-сосудистых заболеваний снижается.

Вопрос от зрителя: Каппы, которые крепятся на время сна, не могут открепиться? Так ведь можно задохнуться.

Это невозможно, потому что они надежно фиксируются во рту за зубы. Выпасть они не могут.

Для определения наиболее эффективного способа лечения сна можно обратиться в сомнологический центр для диагностики.

Лор-врачи также могут провести исследование, при котором пациента медикаментозно усыпляют и смотрят тонким эндоскопом через нос, на каком уровне пациент храпит и где возникает совпадение дыхательных путей.

Эти исследования необходимы, поскольку хирургическое вмешательство эффективно только при легких формах апноэ сна, для лечения более тяжелых форм нужно проконсультироваться с лор-врачом.

Читать еще:  Храп как избавиться

Записала Нина Тимакова

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Почему опасен храп и к чему это может привести

Ронхопатия представляет опасность для человека и может быть следствием развития серьезных патологий. Поэтому многих интересует, чем опасен храп, каковы его последствия, и как избавиться от неприятного явления.

О чем говорит храп

По статистике каждый 4 мужчина храпит во сне. Специфический звук мешает спать и нормально жить. Страдает не только храпун, но и окружающие его люди. Объясняются раздражающие звуки тем, что рыхлые ослабленные ткани мышц гортани, небо и небный язычок бьются друг об друга, при этом через них проходит воздушный поток с соответствующей вибрацией.

Основными причинами храпа во сне являются:

  • анатомические особенности (узкие дыхательные ходы, искривленная носовая перегородка и т.п.);
  • лишний вес;
  • смещенная нижняя челюсть;
  • полипы, аденоиды в носу;
  • лор-патологии;
  • снижение тонуса мышц глотки;
  • частое употребление алкоголя и табакокурение;
  • сильная усталость;
  • гормональный сбой;
  • слишком глубокий сон.

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен. Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит обследование организма, выявит особенности строения носоглотки. Иногда требуется консультация эндокринолога, терапевта и проводятся исследование сна или ЭКГ.

Чем опасен храп для здоровья

Храп нарушает качество сна человека, вызывает гипоксию в клетках мозга и остальных органах. В итоге после такой ночи силы не восстанавливаются, а, наоборот, чувствуется усталость и головная боль. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, при этом снизится его работоспособность.

Тяжелая степень ронхопатии отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной многих недугов:

  • снижение потенции у мужчины;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • повышенное давление;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем.

Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Особенно страдает ребенок, который храпит во сне. В школе такие дети отстают по развитию от сверстников, они капризны и раздражены.

Последствия храпа

Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода. Самое страшное, что может произойти летальный исход. Ронхопатия грозит развитием многих патологий. Среди них:

  1. Дисфункция предстательной железы. Во время храпа мочевой пузырь наполняется быстрее, походы в туалет учащаются.
  2. Проблемы с потенцией. Их провоцируют постоянный стресс и отсутствие полноценного отдыха у храпящего мужчины.
  3. Гипертония, аритмия, инсульт, инфаркт. Эти заболевания связаны с повреждением кровяных артерий, которое вызывают вибрации в гортани.
  4. Атеросклероз. Сосуды сужаются, кровь не может доставлять кислород к органам в нужном объеме.
  5. Нарушение памяти. Храп ухудшает работу мозга. Если избавиться от ронхопатии, то можно вернуть показатели в норму.
  6. Плохая трудоспособность. Часто человек на работе бывает не сосредоточен и постоянно делает ошибки. Если не лечить нарушения сна, они могут привести к увеличению травм на работе.
  7. Депрессия. Апноэ связано с развитием подобных психических расстройств.
  8. Проблемы в семейной жизни. Мало того, что уменьшается сексуальная активность мужчины, так еще и храп мешает нормальному отдыху партнера. На этой почве могут возникать ссоры и конфликты.

Даже если окружающие будут использовать беруши, это не поможет избежать опасных последствий для самого храпящего.

Методы лечения

Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Некоторым людям она противопоказана.

Если храпит ребенок, понадобиться консультация ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые удаляются или лечатся.

Вместе с доктором можно подобрать конкретный метод борьбы с храпом. Среди существующих способов можно выделить:

  • Спреи. Лекарство расслабляет и увеличивает упругость мышц после попадания на мягкое небо.
  • Таблетки. Они считаются эффективным гомеопатическим средством. Их рассасывают перед сном.
  • Назальный пластырь. Избавляет от храпа, который стал следствием заложенности носа.
  • Клипсы. Надеваются на носовую перегородку.
  • Капы. Вставляются в рот для фиксации нижней челюсти.
  • Ортопедические подушки. Поддерживают область шеи и головы, придают правильное положение спине.
  • Браслет. Подает электрический импульс через нервные окончания, реагируя на звук храпа.

Некоторые приборы используют при частых остановках дыхания во сне. Они представляют собой герметичную маску, которая соединена с компрессором. Такие устройства регулярно подают воздух в маску, чтобы в дыхательных путях не происходило смыкания.

Существуют народные способы избавления от храпа. Особенно популярны следующие рецепты:

  1. Необходимо измельчить листья свежей капусты и перемешать их с медом. Перед сном нужно съедать 2 ложки состава.
  2. За 3-4 часа до сна необходимо капать по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю. Оливковым маслом можно поласкать горло.
  3. Пойдут отвары целебных растений. К ним относятся бузина, корень сабельника, хвощ полевой, календула и дубовая кора.
  4. За час до еды нужно съедать 1 печеную морковь.
  5. Перед сном необходимо промывать нос раствором морской соли.

Профилактические меры

Бороться с храпом помогут следующие рекомендации:

  • Храп может быть признаком аллергии. Необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку. Лучше убрать из комнаты возможные раздражители.
  • Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли.
  • Советуют выполнять упражнения от храпа: надо максимально высунуть язык и держать его в таком положении 2 секунды. Делать это движение нужно 30-40 раз трижды в день. Существуют и другие упражнения, которые помогают улучшить тонус мышц горла.
  • Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.
  • Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.
  • При бессоннице лучше не употреблять седативные препараты.
  • Простудные и вирусные заболевания надо лечить своевременно.

Рекомендуют посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратиться к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Чем опасен храп и как от него избавиться

Чем опасен храп и как от него избавиться

Храпом страдает почти 65% населения планеты. Характерный свистящий звук разной степени громкости и сложности, который издает наше спящее расслабленное тело, приносит не только дискомфорт окружающим, но и представляет реальную опасность для здоровья самого спящего. Почему он опасен и как найти причину, как избавиться от храпа и всегда просыпаться бодрым, рассказываем в этой статье.


Почему человек храпит

Так происходит по нескольким причинам. Но механически, храп — это затруднительный выход воздуха, который проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. Это зона, в которой расположены дыхательные пути, язык, нёбо и язычок. Когда они смыкаются, воздух проходит с затруднением и рождается звук — сопение или заливистый храп, который становится предметом шуток, раздражения и. остановки дыхания во сне. На медицинском языке это явление называется апноэ. Храп — это не только дискомфорт для окружающих, который приводит к бессоннице у близких, но и серьезная проблема для самого спящего.


Что приводит к храпу

  • Строение ротовой полости и дыхательных путей — популярная причина апноэ и храпа. Искривленная перегородка носа, мягкое нёбо, удлиненный язычок, увеличенные гланды, узкие носовые ходы — дефекты от рождения или дефекты, сформировавшиеся после травм и болезней. Эти причины возможно устранить только хирургическим путём.
  • Возраст тоже играет роль. Чем старше мы становимся, тем интенсивнее мышцы нашего тела теряют тонус. С мышцами гортани и носоглотки это происходит тоже. У зрелых женщин храп зачастую появляется ещё и на фоне гормональных перестроек и менопаузы.
  • Храп во время заболеваний лор-органов — тоже частое явление. Отек носоглотки, вызванный простудой, ринитом, синуситом затрудняет дыхание. Простудный храп — явление сопутствующее, временное и проходящее вместе с заболеванием. Но существуют и лор-патологии, которые приводят к хроническому храпу у взрослого: аденоиды, полипы и кисты в гортани и носоглотке, хронический отек слизистой из-за длительной аллергии, скопление густой и вязкой слизи у курильщиков, опухоли. Все эти причины могут проявляться неприятными ощущениями инородного тела с невозможностью проглотить, откашлять или хоть как-то избавиться от него.
  • Поза сна. И это самая простая и безобидная причина храпа, которая случается из-за того, что язык западает, перекрывая гортань. Храп в этом случае легко устраняется простой сменой позы.
  • Вредные привычки — алкоголь, курение, употребление психотропных веществ — тоже быстро приводят к храпу. Под действием химии из табачного дыма происходит постоянный отек и воспаление слизистой носоглотки. Это приводит к сужению просвета дыхательных путей, соприкосновению мягкого нёба с глоткой. Со временем у курильщика возрастают риски заполучить храп. Алкоголь и наркотические вещества тоже оказывают влияние на степень напряжения мускулатуры. они известны своим расслабляющим эффектом и при систематическом употреблении, влияют на мышцы носоглотки равно, как и табачный дым.
  • Лишний вес. Обращали ли вы внимание на то, что тучные люди с массивными отложениями жира в области шеи, груди и живота часто начинают задыхаться даже от минимальных физических нагрузок? При избыточной массе тела, отложения жира на животе, груди и шее не дают грудной клетке совершать нормальные движения и совершать полный вдох и выдох. Так затрудняется поставка нормального объема воздуха человеку с ожирением становится невозможной. Скопления жира на шее приводит к сужению просвета глотки, затрудняя затрудняя дыхание, особенно во сне.
  • Нарушения в эндокринной системе относятся, в том числе, и к предыдущему пункту про ожирение. Ведь иногда лишние килограммы — следствие гормонального дисбаланса в организме, за который отвечает щитовидная железа. Иногда храп создается железы, которая обрастает узлами, кистами и опухолями. Это становится заметно невооруженным глазом, у человека появляется зоб.
  • Остановка дыхания во сне (апноэ) порождает не только храп, но и более серьезные проблемы со здоровьем. Апноэ — это фактически спутник любого храпа, когда воздух не может свободно циркулировать в носоглотке.
Читать еще:  Что обеспечивает эффективность препарата полидекса с фенилэфрином


Последствия храпа

Храп внешне никак не беспокоит его обладателя, но окружающим приносит немало раздражения, провоцируя у них бессонницу и негативные эмоции к спящему храпуну. На самом деле, для спящего храп становится действительно опасным явлением.

Последствия храпа для мозга

Не всплывают мгновенно, а развиваются месяцами и даже годами. Причина нарушений в том, что во время храпа у человека могут происходить частые остановки дыхания, длительность в несколько секунд, которых вполне хватает, чтобы вызвать в организме стресс, выброс кортизола, недостаток кровоснабжения. В сочетании с остеохондрозом, который часто и является причиной храпа, регулярный сбой в поставках кислорода может приводить к головным болям, чувству разбитости по утрам, нарушениям концентрации внимания, снижению работоспособности, сосудистым заболеваниям.

Они не происходят мгновенно и их можно избежать, если вовремя обратить внимание на храп близкого человека или свой собственный. Некоторые люди просыпаются от своего храпа.

Храп опасен для нервной системы

Кислородное голодание и частые ночные пробуждения из-за храпа — это прямой путь к бессоннице или чуткому сну. Мозг реагирует на каждую остановку дыхания или его сбой сигналом к пробуждению. А поскольку сон имеет последовательные фазы, то при постоянном их нарушении, ни мозг, ни нервная система попросту не успевают восстановиться. До глубокой фазы сна мозг не доходит, а значит и полноценного отдыха, перезагрузки и мышечного расслабления, снижения артериального давления и замедления сердцебиения не происходит. Это прямой путь к неврозам, развитию психологических проблем. Кроме того, мало кому понравятся постоянные упреки со стороны близких о том, что человек храпит.

Влияние храпа на сердце и сосуды

Ночные пробуждения, беспокойный сон активизируют симпатическую нервную систему. В результате начинается апноэ, повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма, развивается аритмия.

Нарушение дыхания приводит к резкому снижению давления внутри грудной клетки. Дыхательные пути блокируются, а грудная клетка продолжает совершать дыхательные движения впустую, всасывая воздух, которого фактически нет. Создается «вакуумная ловушка», в которую попадает кровь. Конечности и внутренние органы страдают от кратковременного недостатка крови, в то время, как сердце перегружено жидкостью. Так, храп становится причиной болезней сердца,или напротив, развивается у тех, кто уже имеет заболевания. По этому стоит отнестись к своему храпу или храпу своих близких более, чем настороженно.


Как избавиться от храпа

  1. Бесконечные расталкивания спящего храпуна не способны принести облегчение и излечить храп, нервные тики и выяснения отношений — тоже. В первую очередь, важно осознать всю серьезность проблемы и начать действовать.
  2. Обратить внимание на состояние лор-органов и оказать им помощь в случае, если причина храпа находится в них. Снять отёки слизистых можно антигистаминными каплями момат рино, дезринит, назонекс, авамис. Специалисты рекомендуют делать периодические ингаляции с эфирными маслами, увлажнять слизистую.
  3. Избегать сухости в спальне. Сухой воздух часто становится причиной нарушений со сном, храпа. Регулярные проветривания, поддержание влажности в помещении в норме.
  4. Если вы объективно имеете лишний вес, то стоит взяться за здоровье и начать от них избавляться. Для этого не стоит налегать на физкультуру, а достаточно на первом этапе скорректировать питание. Лишний вес и активные физические нагрузки могут навредить. Спорт лучше всего подключать после того, как вес заметно убавиться.
  5. Воздерживайтесь от алкоголя и никотина как минимум за 2-4 часа до сна.
  6. Пересмотрите спальные принадлежности: подберите ортопедический матрас и подушку, подберите постельное белье из подходящих тканей. Лучше всего подойдут натуральные, так как они спокойно пропускают воздух, обеспечивая вентиляцию тела во сне.
  7. Для того, чтобы укрепить мышцы гортани и носоглотки нужно делать специальную звуковую гимнастику и петь. Конечно, это не повод, чтобы записываться к педагогу по вокалу, но домашнее пение вполне подойдет для тренировок и хорошего настроения.
  8. Растительное масло — кокосовое, облепиховое, любое, которое можно купить в аптеке. Перед сном можно прополоскать горло небольшим количеством.
  9. Если причина храпа заключается в глобальных нарушениях или является следствием болезни, важно приступить к лечению первопричины. Иногда это требует решительности и хирургического вмешательства.
  10. Соски, зажимы, капы из серии “антихрап” могут принести временное облегчение, но не всегда приводят к положительному результату, ведь во время сна они могут попросту выпадать, да и спать с осознанием инородного тела во рту может быть более травмоопасно для нервной системы и порождать страхи.

Чем опасен храп

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

  1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
  2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
  3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
  4. Период постменопаузы.
  5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
  6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
  7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
  8. Прием седативных или снотворных препаратов.
  9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

  • Храп во сне.
  • Остановки дыхания.
  • Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
  • Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
  • Дневная сонливость.
  • Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны.
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

  • электроэнцефалограммы,
  • электроокулограммы,
  • подбородочной миограммы,
  • миограммы с передних большеберцовых мышц,
  • ороназального потока,
  • грудных и брюшных дыхательных движений,
  • электрокардиограммы,
  • наличия храпа.

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Чем опасен храп для человека? Возможные последствия ронхопатии

Ночной храп одного из членов семьи доставляет немало проблем его близким. Громкие раскаты или заливистые звуки чаще всего доставляют неприятности всей семье, нарушая ночной отдых, не давая никому в доме нормально выспаться. Ддля самого человека, который регулярно храпит во сне, его особенность – просто досадная неприятность. Приходится выслушивать жалобы домочадцев. При этом сам спящий не слышит своего храпа, ему самому он вроде бы не мешает.

Однако безобидность этого явления для человека всего лишь кажущаяся. Хронический ночной храп не только вреден для здоровья, но может представлять опасность для жизни.

Храп во сне встречается у людей обоего пола. Храпеть могут и молодые люди, и младенцы, и старики, но наиболее часто это случается с мужчинами среднего и пожилого возраста.

Понятие храпа с медицинской точки зрения

С точки зрения медицины, регулярный храп во время сна это болезнь. Ее научное название – «ронхопатия». Если ночной храп перешел в хроническую форму, человеку необходимо обследоваться у врача.

Существуют различные методы лечения ронхопатии: медикаментозные, ортопедические. В самых тяжелых случаях даже проводится хирургическое вмешательство. Все эти способы дают хороший результат.

Ночной храп: причины возникновения

Причин ночного храпа очень много – от хронического ринита до заболеваний мозга. Анатомически механизм этого явления выглядит так. Когда человек засыпает, все мышцы его тела расслабляются, в том числе и мышцы глотки, языка и мягкого нёба. В некоторых случаях происходит чрезмерное расслабление мышц в дыхательных путях. Когда мягкие ткани нёба и носоглотки западают, обвисают, просвет дыхательного горла сужается. При вдохе воздух проходит со свистом, хрипом или шипением. Иногда встречается также храп на выдохе, хотя и реже, чем на вдохе.

Основные факторы, вызывающие храп:

  • Наличие лишнего веса, ожирение;
  • травмы носа или горла;
  • врожденные анатомические особенности или патологии носа, горла, глотки (искривленная носовая перегородка, суженный просвет дыхательных путей);
  • полипы в носовой полости;
  • аденоиды в носоглотке;
  • прием лекарств, которые вызывают отек носоглотки, горла;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • хронические заболевания дыхательных путей;
  • аллергия на пыль, шерсть животных, пыльцу растений и другие раздражители;
  • гормональный сбой в организме;
  • заболевания некоторых отделов головного мозга, в том числе опухолевые процессы в них;
  • сильное переутомление.
Читать еще:  Синусит во время беременности признаки лечение и профилактика

Иногда человек храпит по совершенно банальным причинам: из-за неудобной позы во время сна, неподходящей по форме или высоте подушки. Замечено: люди, которые предпочитают сон на боку, издают храп во сне гораздо реже, чем любители поспать на спине.

Вредные привычки, вопреки распространенному мнению, также способствуют развитию хронического храпа. Прежде всего, речь идет о курении, влияющем на состояние дыхательных путей. Негативно отражается на дыхании во время сна и систематический прием алкогольных напитков.

Когда храп становится опасным

Наибольшую опасность при хроническом храпе представляют:

  • возможная остановка дыхания;
  • сердечная аритмия.

В медицине существует отдельный термин для остановки дыхания во время сна – сонное апноэ. При храпе происходит периодическая задержка дыхания, которая приводит к сбою дыхательного ритма. У организма есть рефлекторный механизм восстановления тонуса мышц гортани: из фазы «медленного», глубокого сна мозг переходит в фазу более поверхностного сна – «быстрого». Для полноценного отдыха фазы сна на протяжении ночи должны определенным образом сменять одна другую. Но у храпящего человека периодически нарушается проходимость дыхательных путей. Это приводит к тому, что чередование фаз сна у него значительно меняется.

Непосредственно остановка дыхания происходит во время пауз между приступами громкого храпа. Известны случаи, когда рефлекторный защитный механизм не срабатывал, и апноэ заканчивались летальным исходом.

Кроме остановки дыхания, человека, страдающего ночным храпом, подстерегает опасность аритмии. Нарушения сердечного ритма больше характерны для возрастных пациентов – людей пожилого возраста. Обычно это комплексная проблема: аритмия возникает у тех, кто уже сталкивается с перебоями дыхательного ритма и остановками дыхания. В результате храпа у таких пациентов может развиться ряд заболеваний: гипертензия, брадикардия, синусовая аритмия. Они нередко приводят к более тяжелым состояниям – инсультам или инфарктам. На фоне этих патологических состояний может произойти внезапная остановка сердца во время сна.

Последствия храпа

Даже если дело не дойдет до угрозы для жизни, назвать ночной храп безобидным явлением никак нельзя. Даже пара ночей рядом с храпящим человеком лишает всю его семью нормального полноценного отдыха. Для самого больного последствия также не заставляют себя ждать:

  • нарушение чередования фаз сна (с превалированием поверхностного сна и практически полным отсутствием глубокого сна);
  • постоянный недосып;
  • дневная сонливость;
  • ухудшение концентрации, памяти;
  • раздражительность;
  • повышение аппетита;
  • снижение работоспособности, постоянные ошибки в работе;
  • опасность получения травм;
  • апатия, депрессивные состояния;
  • атеросклероз, сужение сосудов, недостаток кислорода в тканях (гипоксия);
  • нарушения сексуальной сферы.

По мере накопления симптомов недосыпания происходит увеличение веса, начинаются проблемы с ЖКТ, памятью, эрекцией и либидо, нарастает общая слабость, возможны тошнота, рвота. Нередки также сильные головные боли.

На фоне снижения сексуальной активности, недостаточного отдыха, раздражительности начинаются проблемы в отношениях с окружающими, в семейной жизни. Так безобидное с виду, кажущееся банальным физиологическое нарушение во сне незаметно приводит к ухудшению качества жизни.

Методы лечения

Терапевт, сомнолог, отоларинголог – все врачи этих специальностей помогут разобраться с причинами ронхопатии. Если человек храпит по ночам, ему нужно обращаться к участковому терапевту. При необходимости он направит пациента и к другим специалистам. Может потребоваться консультация эндокринолога, кардиолога. С целью диагностики проводятся аппаратные

Средства и методы лечения заболевания подбираются строго индивидуально. Они зависят от причин храпа, особенностей организма, возраста пациента.

Если снизить вес, избавиться от вредных привычек, ночной храп может исчезнуть без медикаментозного лечения.

Существуют препараты, которые снижают вероятность возникновения храпа. Обычно это специальный спрей, назальный пластырь.

Помогают пищевые добавки и гомеопатические средства в виде таблеток (например, Снорстоп).

Используются в лечении и ортопедические методы. К ним относятся клипсы, которые надеваются на носовую перегородку на ночь, капы для фиксации нижней челюсти, ортопедические подушки, придающие голове и шее определенное, физиологически правильное положение.

Разработаны специальные браслеты, подающие электрические импульсы при звуках храпа. Еще одна разновидность аппаратного лечения – прибор в виде маски, соединенной с компрессором, через которую в дыхательные пути подается воздух.

Если все эти методы неэффективны и причиной храпа являются особенности анатомического строения носоглотки, выбирается хирургический метод лечения. Может укорачиваться язычок мягкого нёба, у ребенка – удаляться аденоиды и т.п. Часть операций являются малоинвазивными, они безболезненны, поскольку проводятся с помощью лазера. Однако для хирургического вмешательства существует ряд противопоказаний. Решение о проведении операции принимается после комплексного обследования врачами-специалистами.

Народная медицина советует закапывать перед сном в каждую ноздрю по капле облепихового масла, а также полоскать им горло. Из гастрономических народных методов против храпа – употребление в пищу запеченной моркови или салата из свежей капусты с медом. Идеально, если человек съест одно из этих блюд за полчаса или час до отхода ко сну, но ничего страшного не случится, если перед сном.

Способы предотвращения храпа

Лучшие меры профилактики ночного храпа – здоровый образ жизни, правильный сбалансированный рацион, соблюдение режима дня. Поможет также правильная поза для сна: лучше всего спать на боку, а голову немного приподнимать подушкой.

При склонности к аллергическим реакциям необходимо предпринять меры по борьбе с аллергенами. Своевременная влажная уборка в жилье и других помещениях дома будет способствовать легкости дыхания, сохранению здоровья дыхательных путей.

Существуют упражнения для языка и гортани, которые помогают улучшить тонус мышц в этой области. Одно из таких движений – высунуть язык настолько далеко, насколько это возможно, и задержать его в течение 2 секунд. Повторить не меньше 30 раз в день.

Для предотвращения храпа нужно регулярно (хотя бы раз в год) проходить медицинские осмотры, в частности консультацию и осмотр лор-врача, эндокринолога. Если вовремя выявить заболевания, вызывающие храп, и пролечить их, ронхопатия может никогда не стать их следствием.

Храп во сне: не просто лишний шум

Почему больше всех страдает сам храпящий и как вернуть «тихий сон»

Пожалуй, одним из основных условий здоровья человека является полноценный сон, которым, к большому сожалению, могут похвастаться далеко не все. По статистике, каждый пятый в нашей стране страдает от такой проблемы, как храп (можно смело умножать это число не менее чем на два, так как страдает не только храпящий, но и те, кто пытается уснуть рядом с ним).

Что такое храп

Храп — вибрирующий звук низкой частоты, который возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути во время сна. Во сне закономерно происходит расслабление всех мышц нашего тела, в том числе снижается и тонус мышечного каркаса воздухопроводящих путей. В ряде случаев (чаще при сужении дыхательных путей) расслабленные мышечные стенки глотки, мягкого нёба соприкасаются друг с другом, вызывая при вдохе характерный звук, который и называют храпом.

Откуда он берется

Существует ряд факторов, которые предрасполагают к появлению храпа. Очень часто причиной являются патологии со стороны лор-органов, которые приводят к уменьшению просвета дыхательных путей. Это искривление носовой перегородки, врожденная аномалия дыхательных путей, полипы носа, хронические риниты и синуситы, хронический тонзиллит, аденоиды, увеличенный небный язычок, новообразования носа и глотки.

Также к появлению симптома могут приводить ожирение, чрезмерное употребление спиртных напитков, прием снотворных средств, проблемы со щитовидной железой. В силу того, что дыхательные пути у женщин более широкие, чем у мужчин, последние храпят чаще. Среди пожилых людей храпящих больше, что связано с тем, что с возрастом тонус мышц гортани и мягкого неба все больше снижается, приводя к появлению патологии.

Чем опасен храп во сне

На первый взгляд, храп — явление безвредное и неприятное, скорее, для окружающих, чем для спящего, но на самом деле это не так. Храп провоцирует постоянные микропробуждения, которые изменяют структуру сна и не позволяют человеку полноценно отдыхать.

Кроме того, в большом проценте случаев храп является первым звонком так называемого «синдрома обструктивного апноэ сна» (СОАС), который проявляется непродолжительной остановкой дыхания во сне. Число таких «остановок дыхания» может быть разным и порой достигает полутысячи за ночь. Это приводит к нарушению снабжения организма кислородом, значительно ухудшает качество сна и отдыха. Сон получается беспокойным, а после пробуждения человек может жаловаться на головную боль, разбитость, постоянную сонливость, снижение общей работоспособности и настроения.

Читайте также:
Инфографика: наш сон

Если вовремя не скорректировать состояние — не избавиться от храпа, — СОАС может привести к повышению давления, сердечной аритмии, депрессии и даже инфарктам и нарушениям мозгового кровообращения. Из-за снижения концентрации внимания повышается риск травматизации. Поэтому если окружающие жалуются на то, что вы храпите, а сами вы замечаете перечисленные выше симптомы, стоит обратиться к врачу.

Диагностика и лечение

Храп является всего лишь симптомом, а для того, чтобы избавиться от симптома, нужно устранить причину его появления. Чтобы исключить проблемы со стороны лор-органов, проводится оториноларингологический осмотр дыхательной системы: риноскопия (осмотр носа), фарингоскопия (осмотр глотки) и ларингоскопия (осмотр гортани), компьютерная томография лицевого отдела черепа. Еще один информативный метод — полисомнографическое исследование, которое позволяет получить информацию о причинах нарушения сна, его качестве и структуре.

После того как причина будет найдена, подбирается оптимальный метод лечения. Обычно рекомендуют снизить вес при ожирении, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, перестать принимать снотворные препараты. В случае проблем с щитовидной железой нормализуют гормональный состав.

Причины храпа со стороны лор-системы характеризуются структурными изменениями органов и требуют хирургического устранения — удаление полипов носа, устранение искривления носовой перегородки, удаление увеличенных миндалин, пластика мягкого неба и др. Лечение с помощью лекарственных препаратов в этом случае, как правило, пользы практически не приносит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector