0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Храп при беременности опасно ли это

Храп у беременных: опасно ли это?

Храп беременных – одна из неприятностей, которая докучает будущим матерям наряду с набором веса, отеками и токсикозом. Храп во время вынашивания ребенка достаточно распространен: согласно исследованиям, до 25 % женщин жаловались на это неприятное явление и почти 50 % отмечали у себя храп на последней неделе беременности.

Почему при беременности возникает храп?

Храп во время вынашивания ребенка может провоцировать целый ряд причин:

  1. Изменение гормонального баланса. У беременных повышается уровень прогестерона, который снижает мышечный тонус, в том числе расслабляет мышцы глотки. В результате мягкие ткани под напором воздуха вибрируют, создавая характерный звук. Кроме того, высокий уровень эстрогена может увеличивать секрецию слизи.
  2. Расширение сосудов. Во время беременности увеличивается объем крови и, как следствие, расширяются сосуды, что вызывает сужение носовых ходов. Это вызывает ринит беременных, или вазомоторный ринит, – насморк, связанный с состоянием сосудов.
  3. Увеличение веса. При беременности набор избыточного веса – это далеко не редкость, а лишние килограммы являются одним из факторов, вызывающих храп. Жир может накапливаться в тканях шеи, вызывая сужение дыхательных путей, приводящее к храпу.
  4. Отеки. Организм беременной женщины склонен задерживать воду. Это вызывает отеки ног и внутренних органов, в том числе и слизистых оболочек носа и горла. Результат – все то же уменьшение просвета дыхательных путей.

Опасен ли храп при беременности?

Многие считают, что храп создает больше неудобств для окружающих, чем для самого «храпуна». При этом к беременным женщинам, страдающим от этого недуга, близкие относятся снисходительно. Однако проблема может быть гораздо серьезнее, чем акустический дискомфорт.

Прежде всего, как и при «обычном» храпе, при храпе беременных существует риск возникновения апноэ сна или, говоря простым языком, остановки дыхания. Этот эффект появляется не так часто (4–6 %), однако может быть опасен и для будущей матери, и для ее плода.

Данное расстройство при храпе беременных появляется в тех случаях, когда мягкие ткани полностью перекрывают дыхательные пути и тем самым останавливают поступление кислорода в легкие. Остановки дыхания обычно кратковременны и длятся от 10 до 30 секунд. Однако за ночь число таких эпизодов может доходить до нескольких сотен, что означает кислородное голодание общей продолжительностью более часа.

Из-за гипоксии и связанных с ней спазмом сосудов плаценты плод недополучает питательные вещества, что может приводить к задержке развития и набора веса. По статистике, апноэ беременных увеличивает риск тазового предлежания плода. Ну а для матери недостаток кислорода ведет к гестозу с сопутствующими нарушениями работы внутренних органов вплоть до расстройств мозгового кровообращения.

Как лечить храп при беременности?

Поскольку прием лекарственных средств при беременности ограничен, лучшим решением во время вынашивания ребенка будет своевременное применение специальных упражнений для улучшения тонуса мышц мягкого неба и корня языка. Вы можете воспользоваться общедоступными упражнениями либо особыми запатентованными методиками, доказавшими свою эффективность.

Существуют и «домашние» средства, которые менее действенны, однако могут оказаться достаточно эффективными в качестве «аврального» решения проблемы храпа. В частности, врачи рекомендуют спать на боку, чтобы предупредить «западание» корня языка, и приподнимать изголовье для оттока избыточной слизи.

Однако если храп осложняется апноэ, будет необходима консультация врача-специалиста, который сможет определить уровень опасности для будущей мамы и ее малыша. Помните, что храп при беременности может принести серьезный вред!

Храп во время беременности: основные причины и как избавиться

Период вынашивания ребенка для каждой женщины — это счастье, но, к сожалению, очень часто он омрачается появлением некоторых неприятностей. У будущей мамы могут появиться токсикоз, отеки, одышка, изжога и даже храп.

Ронхопатия (храп) — состояние особенно малоприятное. Это результат вибрации потока воздуха, поступающего в легкие с затруднением по причине сужения просвета верхних дыхательных путей или расслабления мышц гортани. Он может появиться из-за насморка, отека носоглотки, переедания и многих других причин. И согласно статистике, наблюдается почти у 60% беременных.

Может ли храп как-то повлиять на беременность, возможные причины его развития, как избавиться от него и методы профилактики. Об этом поговорим далее.

Влияние на беременность

Обычно храп является проблемой только родственников, живущих вместе с беременной. Однако иногда это патологическое состояние может привести к нарушению дыхательной функции (апноэ — кратковременная остановка дыхания во время сна). В тяжелых случаях, когда за ночь остановка дыхания происходит десятки-сотни раз, женский организм и особенно плода начинают страдать от кислородного голодания (гипоксии).

Для женщины это чревато повреждением сосудов, нарушением в работе сердца и других органов. Ее будут постоянно беспокоить головные боли, сонливость в течение дня, забывчивость, рассеянность, хроническая усталость. В третьем триместре повышается риск развития опасных состояний — преэклампсии и эклампсии.

Кислородное голодание у плода вызовет задержку роста, нарушения и аномалии в развитии, в тяжелых случаях угрожает жизни. При гипоксии также он может стать слишком активным, что приведет к обвитию пуповиной, неправильному положению в утробе.

Возможные причины развития

У беременных женщин храп во время сна возникает по ряду причин:

  • Избыточный вес. В среднем за беременность женщина набирает 10-15 кг. Превышение этого показателя приводит к накапливанию жира в тканях, на органах и даже гортанных мышцах, что вызывает сужение просвета дыхательных путей. Из-за этого будущая мама и начинает храпеть во сне.
  • Большой живот. На поздних сроках увеличенная матка начинает сильно сдавливать диафрагму, вызывая проблемы с дыханием.
  • Отек носоглотки. Организм в этот период начинает накапливать запасы жидкости — таким образом он готовится к предстоящим родам. Наполненные жидкостью ткани становятся более эластичными, и риск их разрыва во время прохождения ребенка по родовым путям, снижается. Накопление жидкости также происходит и в слизистой глотки, что и провоцирует храп.
  • Гормональные изменения в организме. У женщины во время беременности значительно повышается уровень прогестерона в крови. Это ведет к снижению тонуса дыхательных путей.
  • Вазомоторный ринит (гормональный насморк, хроническая заложенность носа). Появляется у 30% беременных в самом начале срока и проходит лишь после родов. Причина его возникновения до сих пор точно не выяснена. Одни врачи считают, что он появляется из-за гормональных изменений, происходящих в этот период, другие — из-за наличия деформации носоглотки, пониженного иммунитета или плохого микроклимата в помещении, где постоянно находится будущая мама.
  • Нарушение работы почек. Возникают проблемы с выводом жидкости из организма, в результате появляется отеки в тканях, органах.
  • Увеличение объема крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере, свойственной во время родов, увеличивая ее на 40-50%. Это приводит к расширению сосудов, в том числе и в носоглотке.
  • Курение. Если женщина до зачатия имела эту пагубную привычку, то, скорее всего, у нее уже присутствовал храп во время сна. Вещества из сигарет оседают в органах дыхания, нарушая их работу, что приводит к снижению тонуса мышц гортани и появляется храп.

Сужение просвета верхних дыхательных путей может быть вызвано наличием патологии щитовидной железы или хронического тонзиллита (ангины). Не исключаются влияние и внешних факторов: слишком плотная подушка, неудобная постель, тесная одежда, душное или пыльное помещение. Кроме того, большой живот вынуждает женщину спать на спине, что приводит к тому, что во время сна язычок и мягкое небо приближаются к задней стенке глотки, сужая тем самым дыхательный просвет.

В 80% случаев храп возникает на поздних сроках беременности.

Как избавиться от храпа и методы профилактики

Комплекс упражнений

Перестать храпеть будущей маме может помочь специальный комплекс упражнений, приводящий мышцы глотки в тонус, которые нужно будет проводить перед сном и во время пробуждения:

  • Зажать карандаш или ручку зубами и начать совершать легкие плавные надавливания в течение пары минут. Затем прикусывания должны стать более напористыми и жесткими. Таким образом разрабатывается полностью ротовая полость и подключаются все мышцы лица, в том числе и носовых пазух.
  • Попытаться достать кончиком языка до подбородка. Как только язык будет максимально вытянут, задержать положение на 10 секунд, а потом расслабиться. После этого такое же движение нужно совершить до небного язычка. Проделать так 10-15 раз.
  • Широко приоткрыть рот и задержать в таком положении на 10-12 секунд. Затем сомкнуть губы и максимально их растянуть в улыбке, как бы оголив при этом все зубы, после — вытянуть максимально вперед. Количество подходов — 10-15.
  • Охватить двумя руками подбородок и зафиксировать его так, чтобы челюсть не могла свободно двигаться взад-вперед. Такое упражнение нужно повторить не менее 30 раз подряд.

При выполнении этих не сложных рекомендаций в течение одной недели храп может полностью прекратиться или значительно уменьшиться.

Народные методы

Существует достаточно действенный метод избавления от храпа — определенное время будущая мама должна питаться запеченной в духовке морковкой, салатом из молодой капусты и пить чай с лимонным соком.

Перед сном, для смягчения носовых проходов, нужно закапывать в нос 1-2 капли облепихового или оливкового масла. Также рекомендуется пить свежезаваренный отвар из шиповника, ромашки или одуванчика. Употреблять их следует в количестве не более 150 мл и за пару часов перед сном.

В ромашковый чай можно добавить 1-2 ч. л. меда и выпивать каждый вечер.

Медикаментозное лечение храпа

При неэффективности упражнений и народных методов врач может назначить беременной безопасный спрей на основе солевого раствора (Аквамарис, Аквалор), а также аэрозоль или капли, содержащие эфирные масла.

Хорошим средством против храпа является СИНАП-терапия, которая проводится в медицинских учреждениях под присмотром специалиста. Процедура является безвредной для беременной женщины и плода, поэтому назначается очень часто по рекомендации терапевта.

Рекомендации для здорового сна

Выбор правильной позы

Во время беременности не стоит спать на животе и спине. В первом случае не рекомендуется спать даже на ранних сроках, а во втором — на поздних. Неправильная поза провоцирует застой крови в малом тазу, нарушается кровообращение и плод начинает страдать от кислородного голодания.

Также следует помнить и о положении головы во время сна. Ее нельзя запрокидывать назад. Для этого следует следить за положением подушки, а при необходимости и удобстве запрокидывать поочередно правую и левую руки за голову.

Оптимальной и удобной позой является положение на левом боку. В такой позе все внутренние органы расслабляются и выпрямляются. Если в таком положении беременной женщине спать не комфортно, то периодически можно проводить ночь в положении полусидя, подкладывая под голову 2-3 не жестких подушек.

Читать еще:  Чем лечить насморк при беременности

Организация спального места

Для того чтобы сон будущей мамы стал наиболее комфортным и продолжительным, нужно заранее позаботиться об организации спального места. В магазине подобрать специальные ортопедические принадлежности: матрас и подушку. Они должны быть умеренно твердыми, но не мягкими. Внешне ортопедические подушки выглядят как валик.

Перед сном проветривать комнату, а в теплое время года на ночь оставлять форточку приоткрытой. Регулярно проводить влажную уборку, пылесосить ковры. В помещении для отдыха и сна стараться сохранять температуру не более 22 градусов.

Прогулки на свежем воздухе

Будущим мамам полезно ежедневно гулять на свежем воздухе. Кислород не только улучшает кровообращение в органах малого таза, но и снабжает плод его достаточным количеством.

Вечерние прогулки являются самыми полезными, так как позволяют расслабиться женщине и улучшить дыхательную функцию.

Питание и питьевой режим перед сном

Будущей маме следует обратить внимание на свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Упор следует делать на свежие овощи и фрукты. Жирные, мучные, перченые, соленые продукты, крепкий кофе и чай нужно ограничить.

Нельзя перегружать желудок на ночь, поэтому употреблять пищу следует за 4 часа до сна. Если прибавка в весе составляет более 300 гр в неделю, то порционное количество пищи следует уменьшить. При сильной отечности уменьшают также количество жидкости. Следует выпивать не более 1,5 л жидкости в сутки. За час до сна нельзя пить вообще.

Что делать, если храп остался после родов

Как правило, после рождения ребенка храп проходит самостоятельно, но, если этого не произошло, то нужно продолжать придерживаться правильного питания, не употреблять жирных и мучных блюд. Режим питья можно увеличить до 2 л.

Следует чаще выходить на улицу, особенно хорошо совершать прогулки по паркам, вдоль рек, озер. Легкие будут получать необходимую дозу кислорода и распределять его равномерно по всем органам и системам организма.

Во время беременности женщины часто сталкиваются с проблемами сна. Данная неприятность может доставлять не только физический дискомфорт, но и повлечь за собой психологическую травму. От храпа следует избавляться сразу при его первом проявлении. Можно попытаться выполнять специальные упражнения самостоятельно либо обратиться к своему врачу, который выпишет безопасное средство.

храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне. Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Лечение

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.

Храп во время беременности

Всем привет! Лента активизировалась, и я решила тоже отписаться) Читать далее →

привет девочки,у кого после того как забеременнели, появился храп?мне муж говорил что я начила похрапывать. но этой ночью он меня разбудил и сказал что ты так сильно храпишь,что я не могу уснуть((принес мне попить и тут я увидела что у него в ушах пробки. ((он вставил пробки в уши от моего храпа(((что мне делать?я по жизни не храпела,а тут вдрук такое дело..( стыдно и неудобно Читать далее →

Девченки,связан ли храп с беременностью?а то муж мне стал говорить,что я стала храпеть,я ему не верила,пока сама не проснулась от собственного храпа!Это вообще нормально и с чем это связанно. Читать далее →

и его роль в жизни беременных 🙂 Как-то мне удостоилось оказаться в палате с 2мя беременными. Одна из них храпела, как сапожник, всю ночь. спать было невыносимо.. Она кстати знала ща собой такой грешок, и заранее нам предупредила. На что вторая беременная в ответ сказала, что она тоже храпит . и ничего страшного в этом нет. Потом первая беременная сменилась на новую беременную, и она тоже храпела! Так я поняла, что это закономерность. И вот пришло и мое время храпеть. Читать далее →

Муж злится,что я последнее время засыпаю с сыном.Днем ложу,вырубаюсь. Вечером тоже. Но я не специально,только до подушки и я храп.. Не знаю хорошо это,или плохо.. Но муж злится, что ему времени не приделяю.. Как у вас со сном? В первую беременность у меня наоборот была бессоница.. Читать далее →

Лежу в патологии уже 2 нед. Честно устала от этого жутко(((Еще и соседку подселили, которая храпит как мужик(Ну и еда конечно оставляет желать лучшего. Поначалу много шутила над нашим шеф-поваром. Но теперь уже накрывает депрессия. Уже 2р сдала анализы. В пдр меня посмотрели на кресле. Шейка зрелая, пропускает 2 пальца, по узи дочка доношеная, головка прижата давно. Но поставили нам петлю пуповины на шее. Ктг пишу каждый день, матка почти все время в тонусе. Вчера весь день выходила пробка. Вышло много, но светло. Читать далее →

А у вас было такое, что муж начал раздражать всем: мало помогает с ребенком, уставится в комп или телефон, какую футболку одел на работу, штаны мятые, говорит «не знаю» на любые вопросы, что ты ему задаёшь, хотя видно, что просто не хочет думать, как спит, отвернувшись к стенке или храпит, как ест, стуча ложкой по тарелке и т.д. Читать далее →

Пишу сюда второй раз. Предистория. Дочке 3,3. Диагноз «рецедивирующие фебрильные судороги». Были с 1 года до 3,2 — 6 раз, при чем за посл 6 мес 3 раза. Все время на невысокую температуру — 37,8 — 38. Теряет сознание, сипит, хрипит, слюни-пена изо рта, прерывистое дыхание. В посл раз больше получаса без сознания. В первые разы уезжала я с ней в больницу, но нас все время клали в инекционку. Лечили ОРВИ, а невропатологи новорили, что это особенность организма, но в. Читать далее →

Читать еще:  Причины и лечение насморка с кровью у взрослых пациентов

Во время беременности сон женщины может претерпеть существенные изменения. Возникающие во время каждого из трех триместров беременности физические, психологические и гормональные изменения могут оказать влияние на сон. Изменения сна могут возникнуть и во время родов и в послеродовом периоде. Уровни различных гормонов могут существенно изменяться во время беременности. Некоторые из этих гормонов вызывают сонливость, другие — нарушение сна. У некоторых женщин могут отмечаться яркие сновидения во время сна, эпизоды снохождения. Выраженность симптомов у различных женщин может различаться. Проявления симптомов также. Читать далее →

00.30 — все мои храпят? Майя отпахала треню, скажу без кондера в 30° жару это сауна? но надо, причём серьёзно, надо взять себя в руки! Расслабилась я в новой стране! Новые сладости, свежий гарячий хлеб, выпечка, шоколадки Milka с цельным орехом? Не обж. Читать далее →

Уже несколько дней мучает тошнота по утрам и вечерам. Свекровь передала окрошку, в которой много-много лимонки, утром кушаю ее и как-то легчает. И вообще подсознательно чего-то кислого охота в такие моменты. Сегодня всю ночь не спала. Вообще последние дни какая-то бессонница: трудно засыпаю, сплю мало и усталая все время. Муж не совсем понимает это состояние, да и неохота ныть про все это 🙁 А у нас еще не отключили отопление, мне все время жарко, душно, а еще муж храпит :)). Читать далее →

Я злая ведьма, но даже и мне иногда зла не хватает на этих мужиков! Одолжите? Имею ввиду муШчин, которые обнаглели до такой степени, чтобы обижать моих подруг. Это предупреждение мужчинам. Никогда. Не. Обижайте. Женщину. Тем более, злую ведьму. И ее подруг. Особенно, такую нервную, как я. Я из тех, кто сначала стреляет, а потом спрашивает: кто там? Вот моя подруга Диана. Умница, красавица, хозяйка, прекрасная мама, внимательная дочь. Плюс сексуальна настолько, что мужчины слетаются просто. Но вот иногда как прилетит. Читать далее →

Сегодня нам 32 ,начало 33 недели, 4 дня назад был плановый поход к врачу, где я решила спросить про то,что у меня несколько раз в день твердеет живот. Я расчитывала на ответ типа — это схватки по Брекстону или там еще чего то тип того, а она меня взяла и направила полежать в стационаре полечиться на недельку, сказала тонус,других вариантов у врачей видимо нет, а уж что такое схватки по брекстону мне кажется она даже не знает)). странно. ну надо. Читать далее →

Сколько бы мне не говорили подруги, родственники»НАСЛАЖДАЙСЯ, ПОКА ЛЯЛЯ В ЖИВОТИКЕ»-не соглашусь с ними, особенно на последних месяцах беременности. у меня 38 ая неделька, так я уже не знаю куда себя засунуть. Я уже давно не говорю о желании лечь на живот, такое ощущение, что это так и останется моей мечтой)))) Оглядываясь назад, -время, конечно, пролетело, но сейчас тянется как резина. я уже ко всему себя приготовила, и к адской боли, и к раздирающим просмотрам на раскрытие и к послеродовому периоду, только. Читать далее →

. зато незавершенных дел как будто меньше не становится. Вечно что-то добавляется. В основном с ремонтом связанная. Не то что бы это меня сильно напрягает, ведь хочется сделать красиво на новой кухне, или в детской что-то подправить. Жаль, что не успели с коридором. Так хотелось хотя бы последний месяц в чистоте и покое пожить. Но не судьба — пылюка кругом и часто шум. Всё время жалела беременных, которых встречала в стройотделах магазинов. А в итоге сама попала в их ряды. Читать далее →

Да уж,время летит как скоростной поезд!!Уже месяц!Целый месяц. Яра стала тяжелее на килограмм(3500) и длиннее на 2 см(50),головку держит максимум минутку и переворачивает ее в разные стороны когда лежит на животике.Плачет разнообразными плачами и я почт. Читать далее →

Слетала в Китай. Срок — 27 недель. Перелет туда ужасен — 9 часов, ноги гудели уже через час после взлета, хотя и в компрессионных чулках. Спина болела (нужна большая подушка), уснуть не удавалось. Рядом храпел китаец, я его локтем понемного подпихивала, на пару минут храп прекращался))) После прилета — сразу на работу. Животик у меня небольшой, но китайцы очень внимательны к беременным (из-за политики 1 ребенка — которую к слову вот только год назад заменили двумя детьми) и сразу определяли. Читать далее →

Сегодня съездили в платную клинику. к педиатру, беспокоит нас храп и сопение Самирика во сне, да к тому же на лице начали выходить жировики. ( кстати о жировиках потом P.S.) Читать далее →

Вот не с кем мне все это обсудить, девочки, может посоветуете чего. Наверное, становлюсь фригидной. Я не хочу секса вообще! Мне неприятны поцелуи мужа, его прикосновения ко мне. А как дело идет к вечеру, меня реально начинает подташнивать от самой мысли о сексе. Муж терпит уже 2 месяца. И мне иногда реально хочется, чтобы он нашел себе кого-нибудь на стороне, а меня не трогал больше. Есть подозрения, что у меня это гормональное, была у врача, объяснила всю ситуацию, что интима. Читать далее →

Храп во время беременности

Беременность – это период, когда многие изменения организма являются нормой. Но нужно ли пускать все на самотек или все-таки стоит обращать внимание на все изменения, происходящие в организме будущей мамы? К примеру, храп во время беременности может о многом рассказать женщине – причем «новости» будут не всегда приятными.

Храп у беременных – это явление, которое при малейшем изменении состояния женщины начинает «свою активную работу». В результате уже через 1-3 суток можно определить, что случилось с организмом и нужно ли принимать экстренные меры.

Согласитесь, что избавиться от храпа после его появления стараются не все. Однако это неправильно, так как долгое отсутствие лечения ведет к опасным патологиям, одной из которых является остановка дыхания во время сна.

Что же делать, если появился храп во сне и женщина в положении начала издавать более сильные и продолжительные характерные для сна звуки?

Из-за чего возникает храп при беременности

Во время сна все мышцы, расположенные в организме, расслабляются. Это приводит к сужению горлового просвета и дыхательных путей. Это явление считается нормальным – но если при этом у беременной женщины наблюдаются иные факторы, ведущие к сужению просвета, стенки начинают вибрировать, вызывая храп.

Причины, почему он возникает, бывают самые разные. Основными из них считаются:

  • Гормональные изменения организма женщины. Повышенное количество прогестерона, возникающее при беременности, расслабляет все мышцы тела, в том числе и глотку.
  • Набор веса. Женщины при беременности в среднем набирают 10-20 килограммов. При этом жиры откладываются не только под кожей, но и между органами и суставами – в том числе и пространстве шеи, вызывая при этом сужение глотки.
  • Ринит. 30% беременных страдают от насморка, который сопровождает их все 9 месяцев. А, как известно, нарушение дыхания тоже вызывает храп во сне на любых сроках.
  • Отеки. Даже при отсутствии признаков такой патологии, при беременности организм женщины накапливает воду в тканях. Это нужно для того, чтобы в родовой период они стали более эластичными и растягивающимися. Отеки, к сожалению, тоже приводят к набуханию слизистой в глотке.

Что же делать при обнаружении храпа и нужно ли проводить лечение в данном случае? Причины издания характерных звуков во сне помогут выявить причину данного явления, поэтому важно оповестить своего врача о данном нарушении организма.

Опасен ли храп при беременности

Осложненная стадия храпа у беременной женщины несет опасность не только себе, но и малышу. Дело в том, что во время сна контролировать свое дыхание невозможно, а значит апноэ (остановка дыхания) может настичь в любую минуту. При данном синдроме просветы сужаются, при этом, они могут полностью перекрываться на 10-20 секунд. В среднем это возникает несколько раз за ночь, а значит, женщина во время сна может оставаться без кислорода на 1 час и более. Это нарушение опасно для любого человека, не говоря уже о беременной женщине.

Такое состояние ведет к появлению массы заболеваний:

  • Гипоксия, повреждающая сосуды, внутренние органы и сердце.
  • Гипертония.
  • Судороги.
  • Нарушение кровообращения, вызывающее инсульт.
  • Отеки.
  • Эпилепсия.
  • Гестоз.
  • Нарушение давления.

Кроме того, если не проводить лечение причин, вызывающих храп, это нередко вызывает осложнения у ребенка. Ведь лишение кислорода даже на несколько секунд не лучшим образом сказывается на его развитии. Также малыш не может получать достаточное количество питательных веществ из-за нарушения кровяного потока. В результате такие дети рождаются физически слабыми, а также не набирают достаточный вес.

Как лечить

Что делать при обнаружении храпа, как проводится лечение женщин, и почему его важно осуществлять в короткий срок? Если такое явление возникло совсем недавно, можно попробовать самостоятельно его побороть. Для этого нужно:

  • Делать специальную гимнастику для языка.
  • Спать на боку.
  • Есть меньше соленых продуктов.
  • Следить за собственным весом.
  • Укреплять мышцы глотки.
  • Избавиться от заболеваний органов дыхания.

Если эти советы не помогут побороть храп, нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а также оградить организм от серьезных заболеваний.

Храп при беременности — причины и лечение

Во время беременности у женщины изменяются предпочтения в еде, состояние кожи, внешний вид. Большинство будущих мам испытывают токсикоз в виде тошноты, постоянного ощущения усталости, многие страдают бессонницей, избытком лишнего веса. Но женщины в положении с трудом представляют, что возможен храп при беременности. Ронхопатия беременных (храп) может не причинять представительнице женского пола видимых проблем, поэтому не все фиксируют внимание на недуге, хотя состояние считается патологическим и иногда представляет опасность здоровью будущей мамы и плода.

Исследовательские показатели демонстрируют, что храп во время беременности появляется у 25 — 30 % представительниц женского пола, а в 26 % случаев будущие мамы прекращают издавать пронзительные рулады после родов. Наиболее часто ронхопатия диагностируется с 29 по 40 неделю беременности.

Читать еще:  Применение мазей от гайморита

Опасность ронхопатии беременных

Храп — проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии выступают будущая мама и плод. При прохождении через нос, носовую, ротовую часть глотки воздушной струи некоторые беременные женщины издают характерный звук, вызванный биением различных подвижных структур друг о друга. Сужение у представительницы женского пола просвета гортани приводит к высокому риску храпения. При чрезмерном уменьшении воздухопроводящих путей в сонном состоянии развивается фарингальный коллапс — глоточное спадание, что провоцирует ночные апноэ — временные остановки дыхания во сне.

У беременных, страдающих полной или частичной обструкцией верхних дыхательных путей, появляются следующие жалобы:

  • Сон с резким пробуждением, тревожный;
  • Слабость, склонность ко сну, мигрень после пробуждения;
  • Ночная асфиксия;
  • Нервозность, вспыльчивость;
  • Желание поспать днем;
  • Депрессивное состояние;
  • Рассеянность, забывчивость.

Вследствие периодических остановок дыхания во сне беременная женщина за ночь не дышит 2 — 3 часа. Каждый апноэтический промежуток влечет за собой гипоксемию — понижение содержания кислорода в крови, а многочисленные эпизоды ночных апноэ (от 100 до 400 раз) провоцируют развитие симптомов гипоксии (кислородного голодания) и гипотрофии (замедленные физические процессы) плода, гестоза, артериальную гипертензию — поздний токсикоз, а иногда — почечные дисфункции.

При возникновении синдрома апноэ во время сна беременной состояние также чревато кислородным голоданием плода вследствие снижения маточно-плацентарного кровотока. Спазм сосудов при апноэ затрудняет процесс питания малыша, из-за чего вероятен риск задержки роста и развития организма крохи.

Причины появления храпа во время беременности

Храп возникает в момент расслабления мышц тела и сужения верхних дыхательных путей, вследствие чего затрудняется получение достаточного количества воздуха через рот и нос. Физиологически незначительное сужение воздухоносных путей не представляет опасности.

Если будущая мама страдала храпом до беременности, будучи в положении возможно усиление специфического процесса с дребезжащим звуком и вибрацией.

У человека в обычном состоянии храп появляется вследствие эндокринных патологий, заболеваний носоглотки, ожирения или курения. При беременности провоцирующие факторы возникновения ронхопатии такие:

  1. Изменение гормонального фона, в частности увеличение концентрации прогестерона в крови. Даже в норме стероидный гормон благоприятствует расслаблению мускулатуры, воздействует не только на мышцы таза, но и гортани. Эстрогены — гормональные субстанции, вырабатываемые яичниками, приводят к отечности тканей, способствуют отекам слизистых оболочек носа.
  2. Набор веса — чаще всего увеличение массы тела беременной связано не с ростом плода, а усиленным питанием и минимальными физическими нагрузками — за время вынашивания ребенка представительница женского пола может поправиться на 20 — 30 килограммов. Зачастую лишний вес — жир, который накапливается не только под кожей — в любой части организма — даже в области органов дыхания.
  3. Обострение вазомоторного ринита — 30 % женщин страдает насморком вследствие гормональных изменений. Симптоматика заложенности носа с чиханием, зудом, слизистыми выделениями вызывает сужение просвета воздуховодных путей за счет отека слизистой оболочки глотки, что вызывает храпение.
  4. «Беременные» отеки — частое явление, связанное со скоплением жидкости в организме. В особенности патологическое отекание (из-за патогенеза органов кровообращения, болезней почек, преэклампсии, гестоза).
  5. Временная деформация органов дыхательной системы — смещение органов вследствие активного роста плода и увеличения размеров матки. Сильное смещение органов брюшной полости — желудка, кишечника — происходит при многоводии, крупном плоде, многоплодной беременности, что оказывает давление на органы дыхания, когда дышать тяжело не только ночью, но и днем.
  6. Увеличение размера шеи беременной на 1 см провоцирует храпение.
  7. Стрессовые ситуации — стресс приводит к храпу. Скорость дыхания увеличивается из-за физического, умственного, эмоционального напряжения. У беременных возможен даже стресс пищеварения, когда в желудок поступает чрезмерное количество пищи. Увеличение скорости дыхания в сочетании с расслабленными мышцами гортани приводит к ронхопатии.
  8. Неудобная поза для сна — на поздних сроках при сильном давлении матки с плодом на легкие, трахею также появляется храп.

После проведения нескольких тестов медиками выяснилось, что в отличие от небеременных женщин, у беременных более узкий просвет в дыхательных путях, поэтому в процессе сна возможна обструкция.

Сопутствующие симптомы и осложнения ронхопатии

Если женщина храпела до беременности, а во время вынашивания малыша храп усилился, у представительницы женского пола была предрасположенность:

  • Ожирение;
  • Увеличенные гланды (гипертрофия миндалин);
  • Смещение суставной головки нижней челюсти;
  • Хроническое воспаление слизистой оболочки носа;
  • Болезни уха, горла, носа хронического характера.

Совокупное воздействие факторов из-за храпа при беременности провоцирует следующие осложнения:

  • Стойкое повышение артериального давления;
  • Риск возникновения сахарного диабета;
  • Симптомокомплекс проблем с метаболизмом;
  • Сильная отечность конечностей;
  • Задержка роста плода.

Как избавиться от храпа беременным

Если ночной храп сопровождается дневной усталостью, головными болями, проблемами с памятью, патологическое состояние требует немедленной консультации специалиста. При нарушениях функций дыхания женщине будет назначено соответственное лечение. Для обеспечения круглосуточного контроля состояния будущей мамы терапия проводится в стационарных условиях.

Если женщина в положении храпит ночью, но патологических нарушений не выявлено, следует более внимательно отнестись к собственному сну, рациону и режиму питания. Для этого будущей маме рекомендуется придерживаться следующих мероприятий:

  1. Научитесь правильно дышать — поддерживайте дыхание через нос для сокращения времени доставки кислорода к головному мозгу;
  2. Постарайтесь принимать позу во время сна на левом боку — положение способствует правильному потоку крови. Для помощи желательно приобрести специальные ортопедические подушки, которые не дадут возможности в процессе сна переворачиваться на спину и запрокидывать голову;
  3. Увлажняйте и тщательно проветривайте жилое помещение перед отходом ко сну — для полноценного сна и отдыха беременной необходимо поддерживать температуру воздуха в спальной комнате не более 18 ͦ С во избежание духоты и сухости. Для легкого контроля уровня влажности используйте увлажнитель воздуха;
  4. Вместо физических упражнений будущей маме советуют совершать пешие прогулки на свежем воздухе перед сном, записаться на йогу для беременных. Релаксация, медитация — эффективные средства для борьбы со стрессом, который является одной из причин храпа;
  5. Исключите вещества, способствующие сужению дыхательных просветов — седативные препараты, сигареты, алкоголь;
  6. При заложенности носа рекомендуются промывания содовым раствором — для очищения, увлажнения слизистой;
  7. Старайтесь своевременно сообщать акушеру-гинекологу о переживаниях и беспокойствах — для избавления от существующих проблем, своевременного противостояния дальнейшему развитию и возникновению осложнений;
  8. Для укрепления мышц гортани и предупреждения сужения врачи советуют беременной петь — полчаса пения в день предупреждают возникновение храпения ночью.

Диетические мероприятия

Если беременная женщина храпит более трех ночей в неделю, страдает артериальной гипертензией, вероятен синдром обструктивного апноэ. Не воспринимайте процесс храпения как смешной нюанс и обязательно сообщите о патологии лечащему врачу, который на основании сбора анамнеза порекомендует обратиться к сомнологу — доктору, занимающемуся профилактикой и лечением расстройств сна.

Если будущая мама стала храпеть по ночам, следует пересмотреть собственное питание:

  • Отказаться от соленой, острой, жареной, консервированной пищи — еда способствует задержке жидкости в организме, вследствие чего появляются отеки и храп;
  • Ограничить потребление кофеинсодержащих напитков, крепкого чая — кофеин является психостимулятором, способствует бессоннице и повышению артериального давления;
  • Не переедать — есть следует не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. При ощущении голода позволительно выпить стакан кефира и съесть дольку яблока. Избегайте употребления сладостей, ведь сахар способствует увеличению скорости дыхания;
  • Не пить на ночь много жидкости во избежание отеков — ежедневная норма потребления воды — 1,5 — 2 литра, но выпивать жидкость следует в течение дня, а не перед сном.

Упражнения против ронхопатии

Если будущая мама страдает ронхопатией беременных, избавиться от патологического процесса помогут следующие упражнения, которые необходимо делать регулярно:

  1. Зажмите между зубами карандаш или деревянную палочку для суши. Начните с легких нажимов зубами, постепенно увеличивая надавливание. Упражнение следует повторять в течение 2 — 3 минут;
  2. Высовывайте язык настолько, насколько это возможно. Задержите на 10 — 15 секунд в высунутом положении, постарайтесь дотянуться до кончика носа, после чего верните язык обратно. Повторяйте действие 10 — 15 раз;
  3. Зевните сильно 10 — 15 раз;
  4. Максимально растяните губы в улыбке, задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем сомкните рот, как будто готовитесь к поцелую. Повторите упражнение 10 раз;
  5. Двигайте нижней челюстью перед — назад, влево — вправо. Используйте три подхода по 20 раз.

Если беременная часто храпит, поможет такое упражнение: растягивайте гласные «и», «у», «ы», пропевайте звуки. При этом важно, чтобы напрягались язык и мышцы гортани. Манипуляцию желательно проделывать ежедневно на свежем воздухе с запрокинутой вверх головой.

Средства народного лечения

Эксперименты с народными средствами чреваты возникновением осложнений у будущей мамы и плода, поэтому не рекомендуется экспериментировать с нетрадиционным лечением, а лучше проконсультироваться со специалистом относительно вреда и пользы. Часто советуют такой метод борьбы с храпом: соединить корень левзеи и элеутерококк.

Эффективные народные средства против храпения:

  • Употреблять в пищу запеченную морковь, делать овощную икру;
  • Закапывать перед сном в нос каплю облепихового масла. Но средство является аллергеном, поэтому при возникновении симптомов аллергии следует отменить препарат.

Не рекомендуется применять капустный сок для лечения ронхопатии — капуста вызывает процесс брожения в кишечнике.

Беременным запрещено лечить храп медицинскими препаратами, чтобы не навредить малышу. Однако разрешается прибегнуть к следующим советам:

  1. Полоскать горло — предусмотренные для полосканий народные средства имеют в составе разрешенные аромамасла, воздействующие смягчающе и успокаивающе, устраняющие отечность и признаки раздражения;
  2. Аэрозоль Снорекс, который противоборствует расстройствам сна, дыхательным нарушениям, разрешен во всех триместрах — безвредное средство с натуральными мааслами и растительными экстрактами;
  3. Использовать приспособления от храпа — капы, клипсы, повязки. При беременности подходит специальная клипса, изготовленная из гипоаллергенного медицинского силикона. За 2 — 4 недели получится спастись не только от храпа, но и бруксизма — скрежета зубами, временной остановки дыхания по ночам. Но любое устройство разрешено к применению после посещения сомнолога и акушера-гинеколога.

Подведение итогов

Чтобы здоровье будущей мамы было в порядке, необходим полноценный сон. При предрасположенности к храпу рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц горла и неба. Выберите подушку повыше, сведите к минимуму соленые продукты в рационе, следите за весом, своевременно лечите насморк. При соблюдении всех врачебных предписаний дыхательные пути будут оставаться открытыми для поступления кислорода в организм будущей мамы и малыша. Если все делать правильно, недуг больше не побеспокоит вас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector