1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины храпа во сне у мужчин возникновение и лечение

Храп во сне у мужчин: причины и лечение

Храп или ронхопатия — заболевание, характеризующееся обструкцией верхних дыхательных путей и дыхательной недостаточностью, при которой нарушается естественный приток и отток воздуха. В среднем от него страдают трое представителей сильного пола из десяти.

У большинства из них впервые храп проявляется после 35 лет. Механизм его возникновения одинаков: стенки глотки теряют упругость и эластичность, расслабляются, сужаются, препятствуют свободному дыханию и шумно вибрируют при каждом вдохе и выдохе.

А вот причины храпа у мужчин могут быть самыми разными, и его лечение требует индивидуального подхода.

Почему мужчины храпят

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Среди них можно выделить:

  • Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
  • Хронические воспалительные заболевания горла и носа : ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
  • Естественное старение организма . После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
  • Прием снотворных и антидепрессантов . Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
  • Лишний вес , избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
  • Алкогольная зависимость . У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
  • Курение . Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Чем опасен мужской храп

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

  • Легкая . В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
  • Среднетяжелая . Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
  • Тяжелая (хроническая) . Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание. В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна. Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет). В большинстве случаев в первую очередь нужно лечить не сам храп, а вызвавшее его заболевание, кроме того методы терапии ронхопатии зависят от степени ее тяжести. Основные мероприятия, действенно решающие проблемы храпа и СОАС, это:

  • полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
  • отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
  • избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
  • использование ротовых аппликаторов;
  • СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
  • хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается. Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

  • скопление слизи в области носа и глотки;
  • сухость во рту и носу;
  • охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе. Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением. Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани. С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно. СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного. Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

  • полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • иссечение небных дужек;
  • уменьшение миндалин;
  • устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

  • гнусавость речи;
  • изменение тембра голоса;
  • попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
  • затруднение глотания;
  • рецидив апноэ.

Перед проведением операции рекомендуется тщательное медицинское обследование. В послеоперационный период крайне важен контроль состояния пациента со стороны лечащего врача.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Храп — специфический процесс, связанный с расслаблением мягкого неба и язычка, в результате чего во время дыхания возникают неприятные дребезжащие звуки низкой частоты. Бодрствующий и полностью здоровый человек редко сталкивается с этим неприятным явлением. Часто истоки храпа у мужчин следует искать в нездоровом образе жизни. Люди, нарушающие ночную тишину раскатистыми трелями, порой даже не догадываются, какой вред они причиняют себе и своим близким.

Причины патологии

Когда человек пребывает в состоянии сна или легкой дремоты, мышечные волокна языка и мягкого неба стараются поддерживать дыхательные пути в максимально открытом состоянии, чтобы организм мог получить достаточное количество кислорода. Если эти мышцы плохо напряжены, то просвет верхних отделов респираторного тракта становится более узким, что затрудняет прохождение воздушных масс. Каждый глубокий вдох оборачивается тем, что чересчур расслабленная часть гортани начинает вибрировать, создавая соответствующий звуковой эффект.

Среди факторов, провоцирующих появление храпа, следует выделить:

  1. Возрастные изменения. Несмотря на то что явление свойственно всем возрастным категориям, чаще всего храпом страдают зрелые люди, особенно мужчины. С годами мускулатура верхних дыхательных путей становится менее эластичной, поэтому воздух не может беспрепятственно попадать в легкие без звукового сопровождения.
  2. Анатомические особенности. Проблемы с дыханием во время сна нередко испытывают люди, имеющие полипы и рубцы в носоглотке, искривление носовой перегородки, гипертрофированное небо, увеличенные миндалины.
  3. Воспалительные процессы хронического характера. Храпу наиболее подвержены те представители сильного пола, которые страдают рецидивирующими респираторными заболеваниями — синуситом, ринитом, гайморитом.
  4. Прием снотворных и транквилизаторов. Такие медикаменты не только успокаивающе действуют на нервную систему, но и расслабляют гладкую мускулатуру, в том числе стенок гортани, что в конечном счете приводит к храпу.
  5. Повышенный индекс массы тела. Жир, откладывающийся в области шеи, оказывает давление на дыхательные пути, из-за чего человек с трудом дышит и храпит во время ночного отдыха.
  6. Эндокринные расстройства. Медицинская статистика свидетельствует, что лица, которые испытывают проблемы со щитовидной железой, храпят чаще других.
  7. Злоупотребление спиртными напитками. У мужчин, любящих приложиться к стакану, со временем небные ткани становятся дряблыми.
  8. Никотиновая зависимость. Регулярное вдыхание ядовитого дыма приводит к обструкции дыхательных путей, а также вызывает отечность мягких тканей гортани.

Опасность состояния

Храп — отнюдь не признак молодецкой удали, а патологическое состояние, которое может преобразоваться в угрожающую жизни болезнь — так называемое апноэ, когда у спящего человека происходит кратковременная остановка дыхания. Вызванная этим гипоксия нарушает нормальное функционирование внутренних органов. Количество остановок дыхания в особо запущенных случаях может переваливать за сотню.

Неоднократно прерываемый сон не способен обеспечить человеку нормального восстановления жизненных ресурсов и не может гарантировать бодрости в течение всего дня. Страдающий храпом мужчина просыпается разбитым, его преследует головная боль и чувство усталости.

Кроме того, наносится серьезный удар по когнитивным способностям. Некоторые мужчины жалуются на ухудшение эректильной функции. Но самое страшное, что храп, осложненный обструктивным апноэ, многократно повышает вероятность развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как артериальная гипертония, аритмия, инсульт, инфаркт миокарда.

Даже легкий мужской храп может создать напряженную обстановку в семье, ведь рядом с издающим свистящие звуки человеком невозможно полноценно выспаться.

Диагностические процедуры

Собственными усилиями определить, что именно вызвало храп, не всегда представляется возможным, поэтому следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Рекомендуется начать обследование с посещения кабинета отоларинголога, где внимательно осмотрят носовую перегородку и лимфоидные образования носоглотки пациента.

Определить, происходят ли у храпящего мужчины задержки дыхания, можно в ходе сомнологического исследования сна — полисомнографии. К телу пациента подсоединяют специальные высокочастотные датчики и электроды, после чего его погружают в медикаментозный сон. В ходе скрининга регистрируется амплитуда храпа, периодичность остановок дыхания, скачки артериального давления.

Способы устранения проблемы

Для успешного противостояния храпу в первую очередь необходимо выявить и ликвидировать причину его появления. К сожалению, стопроцентной гарантии избавления от такого явления не дает ни один терапевтический способ, и здесь все сугубо индивидуально. Врач разрабатывает лечебный план, исходя из конкретной ситуации.

Медикаментозная терапия

На выбор фармацевтических средств для лечения храпа влияют причины, вызвавшие его. Если в основе режущих слух звуков, издаваемых спящим человеком, лежит заложенность носа, пациенту назначают назальные капли и спреи, которые сужают кровеносные сосуды и сокращают отделение слизи в носоглотке.

Храп у представителей сильной половины человечества зачастую бывает вызван гормональным дисбалансом. В этом случае в терапевтический курс включают препараты, нормализующие уровень гормонов, в том числе продуцируемых щитовидной железой.

Вызванный приемом успокаивающих лекарственных средств храп можно прекратить, отказавшись от их принятия. Врач может посоветовать седативный препарат, употребление которого не будет вызывать издания свистящих звуков во время сна.

На полках аптек можно увидеть множество препаратов, позволяющих купировать приступы храпа и осиплость голоса (Асонор, Снорстоп, Сайленс). Прежде чем приступать к их приему, нужно проконсультироваться с врачом.

Оперативное вмешательство

В тех случаях, когда к храпу присоединяется обструктивное апноэ, создающее угрозу здоровью и жизни мужчины, показано хирургическое лечение. Если к появлению патологии привели новообразования в носоглотке или врожденные особенности респираторных органов, единственным выходом из сложившейся ситуации станет плановая операция.

Читать еще:  Рак носа в чем угроза

Альтернативой традиционным хирургическим методикам является иссечение патологически разросшихся тканей гортани лазером. В последнее время все большую популярность обретает криодеструкция, подразумевающая удаление доброкачественных и злокачественных образований с помощью жидкого азота. Малоинвазивное вмешательство позволяет избежать кровопотери и значительно сократить реабилитационный период. Единственный минус такого лечения — небольшой отек в первое время после процедуры, который быстро спадает.

Использование специальных устройств

В борьбе с храпом широкое применение нашли специальные приспособления, которые не устраняют этиологический фактор физиологического расстройства, но позволяют купировать его проявление в виде дребезжащих звуков, мешающих окружающим спать. С лучшей стороны себя зарекомендовали следующие устройства:

  • Загубник. Благодаря нехитрой конструкции, можно изменить положение нижней челюсти относительно верхней, что позволит расширить просвет дыхательных путей.
  • Устройство, поддерживающее язык. Использование приспособления оправдано лишь тогда, когда человек начинает храпеть, лежа на спине.
  • Челюстной ремень. Фиксирует подвижную челюсть, снижая вероятность появления храпа. Противопоказанием к применению являются риниты различного генеза.

Лечение храпа у мужчины, причины которого не вполне ясны, можно проводить с помощью СИПАП-терапии. Суть неинвазивной вентиляции легких состоит в том, что на лицо больного надевается маска, через которую подается струя воздуха. Происходит расширение просвета глотки, благодаря чему храп становится менее выраженным или вовсе исчезает.

Комплекс упражнений

Ежедневная гимнастика, в которой задействованы артикуляционные мышцы, поможет укрепить мышечный тонус и облегчит дыхание. Чтобы добиться устойчивого результата и надолго распрощаться с храпом, мужчине достаточно уделять по несколько минут в день на выполнение следующих упражнений:

  • Пытаться дотянуться до подбородка кончиком языка, при этом вытягивая его и задерживая в таком положении в течение 5 секунд.
  • Сжимать в зубах твердый предмет на протяжении 3 минут несколько раз в сутки.
  • Слегка приоткрыв рот, совершать круговые движения нижней челюстью.
  • Проговаривать вслух с напряжением мимических мышц гласные звуки.
  • Имитировать жевание яблока.
  • Находясь стоя, совершать вдохи сперва левой ноздрей, а затем правой.

Рецепты народных лекарей

Некоторые лекарства и специальные устройства от храпа малоэффективны или даже могут навредить здоровью, поэтому есть смысл обратиться к натуральным средствам. Справиться с проблемой без ущерба для здоровья призваны проверенные на практике рецепты:

  • Трижды в день перед употреблением пищи полезно съедать печеную морковку. При этом ее желательно не солить и не посыпать специями.
  • Перед отходом ко сну в нос можно закапать несколько капель облепихового масла.
  • Смешать в равных частях кору дуба и цветки календулы. Сырье поместить в миску и залить двумя стаканами горячей воды. После того как лекарство настоится, его следует процедить и полоскать им глотку два раза в день.
  • Хорошо снимает раздражение и очищает дыхательные пути промывание носа морской водой. Для этого необходимо раздобыть немного соли и тщательно развести ее в стакане с водой.
  • Полезным против храпа может быть употребление свежей капусты вместе с медом. Понадобятся несколько измельченных листьев овоща и 1 ст. ложка продукта пчеловодства. Лечебную смесь следует принимать перед сном.

Плюсы рецептов нетрадиционной медицины, как говорится, на поверхности — это простота и доступность. Тем не менее побороть застарелый хронический храп, осложненный задержками дыхания, вряд ли удастся.

Профилактические меры

Тот, кто не хочет тревожить сон своих близких пронзительным храпом, должен строго следовать рекомендациям врачей. Золотым стандартом в профилактике подобного рода нарушений считается соблюдение следующих правил:

  • Контроль массы тела. Нельзя допускать, чтобы увеличивалась жировая прослойка на задней стенке горла, иначе с большой долей вероятности мужчина будет вынужден иметь дело с храпом.
  • Очистка носовых проходов. Для процедуры подойдут любые рецепты от насморка.
  • Отказ от вредных привычек. Выбор в пользу здорового образа жизни необходим не только для того, чтобы окружающие имели возможность крепко спать, но и для укрепления собственного здоровья.
  • Увлажнение воздуха в спальне. Недостаточная влажность в помещении приводит к раздражению слизистой носа и горла, тем самым вызывая храп.
  • Отказ от сна на спине. Людям, склонным к храпу, нужно приучать себя спать на боку.
  • Использование ортопедической подушки. Высокая подушка, приподнимающая голову и удерживающая ее параллельно позвоночному столбу, избавит от мучительного храпа, а заодно устранит проблемы с шейным отделом позвоночника.

Ни в коем случае нельзя воспринимать храп как само собой разумеющееся явление. Очень часто за ним маскируются опасные заболевания, наносящие колоссальный ущерб мужскому здоровью. Единственный верный способ вернуть крепкий и здоровый сон мужчине и его близким — посетить врача.

Мужской храп и его лечение

Проблема ночного храпа у мужчин считается актуальной, ведь, по статистике каждый третий страдает данной патологией. Столь неприятное, но безобидное на первый взгляд, явление портит отношения с окружающими, вносит разлад в семейную жизнь. Но вызванное какими-либо болезнями, оно может стать причиной развития синдрома апноэ сна или серьезной проблемой для здоровья. В современных условиях восстановить нормальную работу носоглотки вполне реально. Для этого надо разобраться, в чем же заключается опасность проблемы, каковы причины ее возникновения. Поговорим о том, как можно избавиться от храпа во сне мужчине.

Храп у мужчины – норма или патология

Полноценный отдых очень важен для здоровья и нормальной жизни любого человека. Характерные звуки, издаваемые мужчиной во время сна и именуемые храпом, – это не норма, а патологическое состояние, часто приводящее к развитию серьезных болезней.

Отсутствие достаточного поступления кислорода в сосуды мозга вследствие сдавливания дыхательных путей приводит к развитию асфиксии. Происходит это, когда мужчина начинает храпеть.

Особенности развития патологии

В своем арсенале современная медицина имеет много эффективных способов лечения храпа. В зависимости от причины развития и ряда провоцирующих факторов они применяются как по отдельности, так и в комплексе. Зная этапы возникновения болезни, можно подобрать наиболее оптимальный вариант избавления от нарушений дыхания во сне.

Редкое похрапывание в период сна испытывает практически каждый человек независимо от возраста. Такое явление считается нормой и не требует лечения. Проблемой оно становится в случае усиления звуков, ухудшения дыхания. При этом храп может доставлять неудобство окружающим, но мешать и собственному отдыху мужчины.

В течение всего периода сна у храпящего человека может происходить до 500 остановок дыхания. В этот короткий период наступает затишье, при котором мозг посылает импульс в мышечные ткани зева и глотки. В результате они напрягаются, и циркуляция потока воздуха возобновляется. Такой сон считается поверхностным, и не приносит отдыха и расслабления. У мужчины развивается хроническая гипоксия.

Причины мужского храпа и группы риска

Спровоцировать развитие храпа у мужчин могут следующие причины:

  1. Анатомические особенности или перенесенные ЛОР-заболевания – сужение дыхательных путей, увеличение аденоидов.
  2. Лишний вес. Наличие жировой ткани снижает проходимость воздушного потока, что приводит к развитию СОАС.
  3. Ослабление тонуса мышц мягкого неба и гортани вследствие принятия неудобного положения или возрастных изменений вызывает сужение просвета глотки.

Кроме того, провоцирующими причинами могут стать:

  • вредные привычки – употребление табака и алкоголя;
  • недосыпание и хроническая усталость;
  • прием барбитуратов, вызывающих мышечное расслабление.

Механизм возникновения

Чтобы выявить и устранить истинную причину, правильно подобрать лечение, необходимо выяснить механизм формирования специфического вибрирующего звучания. При вдохе струя воздуха проникает внутрь по дыхательному пути, который представляет собой узкий канал. Во время бодрствования окружающие его мышцы находятся в тонусе, поскольку контролируются определенным участком головного мозга. Это позволяет воздушным массам беспрепятственно циркулировать.

Сопутствующие признаки

Патологическое состояние у мужчины, которое часто бывает предвестником развития апноэ, можно определить, когда появляются характерные признаки:

  • невыносимый храп, который мешает окружающим;
  • длительное засыпание и тяжелое пробуждение;
  • беспокойный прерывистый сон, который носит поверхностный характер;
  • частые мочеиспускания в ночное время;
  • периодическое пробуждение вследствие наступления удушья;
  • усталость и сонливость в течение дня.

Надо ли мужчине бороться с храпом

При легком храпе во сне мужчина, как правило, не ощущает дискомфорта. Однако он болезненно реагирует на советы близких заняться лечением. А между тем, запущенный процесс в дальнейшем может привести к тяжким последствиям, и развитию осложнений, таких, как:

  • инфаркт или инсульт;
  • ИБС – ишемическая болезнь сердца;
  • печеночная дистрофия;
  • нервные и психические расстройства;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • снижение либидо.

Понятие о ночном апноэ

Если стенки глотки спадают настолько, что воздух не проникает в легкие, то формируется кратковременная остановка дыхания – симптом иного, более опасного состояния. Это синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Задержка составляет от 10 секунд и выше, при этом резко возрастает респираторная активность.

Причины СОАС идентичны тем, что вызывают появление храпа. При этом тяжесть его напрямую зависит от того, сколько раз в течение часа задерживался воздушный поток. Наличие патологии можно определить по характерным проявлениям:

  • дневная сонливость;
  • частые ночные пробуждения;
  • гипотензия – снижение артериального давления;
  • нарушения в работе сердца;
  • нарушения гормонального баланса.

Врач, который поможет

Так как существует множество факторов, провоцирующих возникновение храпа, то для диагностики следует обращаться сразу к нескольким специалистам узкой направленности. При неосложненном нарушении дыхания вследствие респираторных заболеваний будет полезна консультация ЛОР-врача. При проблемах с расстройствами сна поможет сомнолог. Если причиной отклонений является ожирение, не обойтись без вмешательства эндокринолога. Устранить последствия ринита и снять отечность слизистой носа, а также выявить антиген, вызывающий чувствительность поможет врач-аллерголог. Иногда храп указывает на болезни сердца, в этом случае пригодится кардиолог.

Методы традиционной медицины

Современная медицина предлагает комплексный подход к лечению патологии. Он направлен на снижение отека слизистой, увеличение мышечного тонуса дыхательных путей носоротовой полости, восстановление нормального прохождения воздушной струи и облегчение состояния человека. Бороться с храпом у мужчин можно с помощью медикаментозного воздействия, хирургического вмешательства (при необходимости), гимнастики, применения народных средств и специальных приспособлений.

Препараты, их формы, особенности применения

Если причиной храпа является ринит, то после лечения основного заболевания восстановится и дыхание. Для этой цели применяются капли, которые с учетом противопоказаний подбирает врач. Это:

Многие из них являются средствами российского производства и имеют доступную цену. Если в основе храпа лежат иные причины, вылечить храп у мужчины помогут специфические препараты, направленные на увлажнение слизистой, устранение аллергических проявлений, повышение тонуса мышц гортани, глотки, языка и мягкого неба. Наиболее популярными считаются спреи «Sleepex» , «Асонор» и «Снорекс», а также таблетки «Снорстоп».

Оперативное лечение храпа у мужчин

Бороться мужчине от храпа, а семье от многолетней проблемы поможет хирургическое лечение. Оно проводится с целью расширения просвета и устранения вибрации мягкого неба. Виды оперативных вмешательств зависят от конкретной причины.

  1. Уменьшение размеров языка.
  2. Устранение последствий ринита – остеоконхотомия.
  3. Уплотнение мягкого неба – вживление имплантов «Pillar».
  4. Пластика стенок дыхательных путей, клапанов или перегородки носа.
  5. Удаление препятствий – аденоидов, миндалин, небного язычка, полипов.

Операция, в том числе и лазером, проводится в больнице. Специалисты гарантируют быстрое заживление всех затронутых тканей в период реабилитации.

Новейшие изобретения для устранения нарушений дыхания во сне

Медицина не стоит на месте, поэтому излечивать храп и ночное апноэ стали с помощью специальных устройств, которые активно применяются в клинических и домашних условиях. Это лечение получило название ПАП-терапии.

ПАП-терапия

Данная методика предусматривает использование компрессора в виде маски, который регулярно подает воздух определенными порциями, создавая давление в дыхательных путях. Это помогает лечить недуг, способствует расправлению мышечных тканей глотки, предотвращая их спадение во время сна.

В настоящее время существует несколько разновидностей устройств, каждое из которых имеет схожий принцип действия, но разные эксплуатационные характеристиками.

СИПАП-метод. Воздушный поток нагнетается на определенном уровне. Разновидностью является авто-компрессор, который подстраивается под вдохи выдох спящего человека. Существует еще прибор с двухуровневым режимом, но фиксированной подачей, ориентированный на особенности дыхания мужчины. Он тоже имеет свой автоматический аналог.

TriLeve-терапия использует аппарат с трехступенчатой системой.

Изделия для борьбы с храпом

Для восстановления нормального ритма и устранения храпа в период сна врачи рекомендуют пользоваться специальными приспособлениями. Следует помнить, что они не убирают причину, но существенно облегчают сон.

  1. Внутриротовые приспособления. Они представлены в виде капы, силиконовой вкладки, а также элемента, внешне напоминающего пустышку. Помогают расширить просвет гортани, но малоэффективны при ожирении и полипах. Популярным считается «Экстра Лор».
  2. Носовые устройства. Продаются в виде пластырей, фиксирующихся на крыльях носа, и магнитных клипс. Последние надеваются на нос и особенно эффективны в случае его заложенности.
  3. Подбородочный ремень. Он фиксируется на голове, поддерживая нижнюю челюсть, находящуюся в закрытом положении. Дыхание осуществляется через нос, поэтому при отечности слизистой его использование считается опасным.
  4. Ручной браслет. Показан при запущенных формах апноэ. Принцип действия основан на подаче электрического импульса с незначительным разрядом в тот момент, когда мужчина начинает храпеть. Это побуждает его проснуться. Мощность тока увеличивается по мере нарастания звуков.

Все вышеперечисленные приспособления не рекомендуется приобретать самостоятельно без консультации специалиста.

Эффективные способы победить храп в домашних условиях

Народная медицина в своем арсенале имеет множество эффективных способов для борьбы с храпом. Простые и действенные рецепты позволяют использовать компоненты, которые доступны каждому. Дома мужчине можно также самостоятельно укреплять мышцы носоглотки, выполняя особую гимнастику.

Бабушкины рецепты для храпящего мужа

Мед и капуста. Лист растереть в кашицу, отжать сок и смешать его с 2 ложками теплого продукта. Смесь рекомендуется съедать пред сном.

Кора дуба. Столовую ложку измельченного сырья всыпать в 500 мл воды. На тихом огне довести до кипения и проварить четверть часа. Процеженный отвар разделить на несколько частей и полоскать горло в течение дня.

Облепиховое масло. За 2-3 часа до сна его нужно закапывать по капле в каждую ноздрю. Процедуру проводить регулярно на протяжении 2-3 недель.

Комплекс специальных упражнений

Уменьшить храп и убрать трудности дыхания во сне поможет комплекс специальных упражнений. Отзывы пациентов, применивших этот метод на практике свидетельствуют о его высокой эффективности. Достаточно уделять процедуре немного времени утром и вечером, как результат не заставит себя ждать.

  • Плотно стиснуть челюсти, продолжая дышать носом. Напрячь язык, и постараться оттянуть его вглубь, ближе к горлу, прикладывая максимальное усилие. Проделать 15 раз.
  • Приоткрыть рот и максимально высунуть язык. Удерживая его в напряжении зафиксировать в таком положении 2-5 секунд. Упражнение повторить 30 раз.
  • Расслабить нижнюю челюсть и проделать ею не менее 20 круговых движений сначала в одну, затем и в другую сторону.
  • Сомкнуть зубы, кончиком языка постараться надавить на верхнее небо. Задержаться в этом состоянии 60 секунд. Сделать не меньше 3 подходов.
  • Надавить рукой на подбородок. Постараться подвигать нижней челюстью, преодолевая сопротивление.
  • Карандаш или пробку зажать между зубами и удержать в таком положении 5 минут. Челюсти должны быть максимально сжаты.
  • Произносить гласные звуки, артикуляция при этом должна быть ярко выражена. Повторить каждый из них 20 раз.
  • Дышать через нос, поочередно закрывая один из проходов. Несмотря на простоту, считается эффективным.
Читать еще:  Хронический гайморит симптомы и лечение у взрослых в домашних условиях


При регулярных занятиях результат проявится уже через месяц.

Мужские советы: как предупредить появление храпа

Представители сильного пола, частично или полностью избавившиеся от проблемы, рекомендуют воспользоваться своими несложными советами, которые помогут победить мужской храп. Они заключаются в следующем.

  1. Коррекция веса с помощью упражнений или йоги, поддержание оптимальной массы тела.
  2. Избавление от вредных привычек – курения и приема алкогольных напитков.
  3. Правильное питание.
  4. Своевременное лечение воспалительных болезней.
  5. Отказ от приема барбитуратов и седативных средств.
  6. Правильное обустройство спального места.
  7. Правильное положение во время ночного отдыха.

Безобидное, на первый взгляд, явление храпа, может не только ухудшить отношения со второй половинкой, но и таить в себе массу опасностей для здоровья и даже жизни. Чтобы избежать негативных последствий, для устранения нарушений дыхания во сне необходимо обратиться к врачу.

Как лечить храп у мужчины и что делать с недугом чтобы избавиться

Совместная жизнь требует от супругов терпения и смирения в отношении многих вещей: пагубных привычек, вспыльчивости партнера, разбрасывания личных вещей по дому. Некоторые пары согласны терпеть даже супружескую измену, но существует одно обстоятельство, которое выводит из себя и раздражает практически всех женщин – храп у мужчин.

Ситуация, за которую сам виновник не в силах понести ответ, настраивает членов семьи против него. Это вполне объяснимо – специалистами установлено, что регулярное «прослушивание» храпа провоцирует повышение артериального давления, что негативно сказывается на работе почек, сердечно-сосудистой системы и на эмоциональном состоянии.

Можно ли избавиться от храпа?

В научных кругах недуг носит название ронхопатии и представляет собой дыхательную недостаточность на фоне уменьшения просвета верхних дыхательных путей. В результате нарушается естественный отток и приток воздуха.

Согласно статистике, от храпа страдают трое мужчин из десяти в возрасте старше 35 лет и, особенно, их вторые половинки, которые вынуждены терпеть ежедневные «трели». Женам храпящих мужей сложно выспаться и полноценно отдохнуть ночью. Что делать, если муж храпит? Данное обстоятельство не следует оставлять без внимания специалиста. Важно установить причину проблемы и принять необходимые меры для ее устранения.

Причины мужского храпа

Специфический неприятный звук является следствием провисания тканей глотки и временной обструкции (уменьшения просвета) дыхательных путей. У мужчин наблюдается кратковременная остановка дыхания, которая может повторяться до трехсот раз в течение восьмичасового сна. В результате мужчину мучают частые пробуждения, чувство нехватки воздуха, которые ухудшают качество отдыха и жизни в целом.

Абсолютно здорового человека храп практически не беспокоит, чаще недугом страдают мужчины с нижеприведенными нарушениями:

  • Врожденные челюстные дефекты (аномальное развитие, нарушение прикуса);
  • Органические изменения носоглотки (аденоиды, искривленная перегородка, полипы и новообразования);
  • Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы;
  • Травматическое поражение нервных пучков;
  • функциональные изменения гипофиза;
  • Ринит, гайморит;
  • Возрастные изменения, в результате которых снижается тонус тканей верхнего неба;
  • Синдром обструктивного апноэ (отсутствия дыхания) во сне.

Одной из причин появления проблемы может стать употребление спиртных напитков. Этиловый спирт расслабляет мускулатуру верхнего неба, в результате чего оно провисает и перекрывает просвет дыхательных путей.

К таковым относятся:

  1. Алкоголизм;
  2. Длительный стаж курения;
  3. Ожирение;
  4. Переутомление;
  5. Возраст старше 40 лет.

В период бодрствования у мужчин, страдающих недугом, могут отмечаться ротовое дыхание, изменение тембра голоса и боль в ушах.

Способы борьбы с храпом

Заболевание нуждается в лечении не только в силу доставления неудобств храпящим и их близкому окружению – он угрожает здоровью и жизни человека. Даже в легкой степени патология может привести к развитию неврастений и неврозов. Тяжелые формы храпа часто сопровождаются остановкой дыхания, провоцируя кислородное голодание клеток головного мозга.

Для выяснения истинной причина храпа следует проконсультироваться с ЛОРом, так как заболевания дыхательных путей чаще всего являются причиной недуга. В случае выявления патологии доктор назначит лечение, и проблема вскоре решится.

От легкой формы храпа есть вероятность избавиться самостоятельно, обеспечив следующие условия:

  1. Нормализовать вес;
  2. Воздержаться от употребления спиртного и курения;
  3. Спать на боку, увеличив время сна до 7 – 8 часов;
  4. Ужинать не менее чем за 3 – 3,5 часа до отхода ко сну.

Иногда перечисленных мер достаточно для того, чтобы ночной храп у мужчин перестал беспокоить их вторых половинок.

СиПАП-терапия

Что делать в сложных случаях, когда муж сильно храпит, и время от времени отмечаются кратковременные остановки дыхания? В такой ситуации единственным эффективным методом профилактики кислородного голодания (гипоксии головного мозга) является СиПАП-терапия. Суть методики состоит в том, что специальный аппарат постоянно поддерживает в верхних дыхательных путях положительное давление. За счет этого у мужчины стирается негативная симптоматика, нормализуется дыхание.

Метод СиПАП-терапии требует постоянного ношения маски во время сна, поэтому может доставить пациенту определенные неудобства.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия храпа оказывает положительный эффект в случае проявления ЛОР-заболеваний (аденоидит, ринит, полипоз и пр.), как основополагающих причин его возникновения.

Несмотря на уверения рекламодателей и недобросовестных фармацевтов, волшебных аэрозолей и таблеток, избавляющих от апноэ и ронхопатии не существует. Подавляющее количество представленных на рынке препаратов от храпа являются биологически активными добавками, эффективность которых клинически не подтверждена. Растительные компоненты в составе подобных средств в лучшем случае способны лишь минимально облегчить неприятные симптомы и последствия, которые сопровождаются изменением дыхания спящего человека, например:

  • Сухость слизистой оболочки носа и рта;
  • Скопление излишков слизи в носоглотке;
  • Охриплость.

Большинство пациентов, страдающих нарушением дыхания во время сна, имеют склонность к аллергическому насморку, а биологические добавки часто являются источником аллергии. Рациональность применения подобных препаратов ставится под сомнение специалистами в области ронхопатии.

Гимнастика против храпа

Что делать от храпа мужчине? Уменьшению храпа способствуют два специальных упражнения, которые укрепляют стенки верхнего неба и повышают тонус мышц носоглотки. Снизить степень провисания неба возможно при регулярном выполнении следующих упражнений:

  1. Язык на подбородок. Следует высунуть язык и попытаться достать кончиком языка подбородка, затем втянуть язык обратно в полость рта. Для достижения желаемого результата необходимо выполнять упражнение по 20 -25 раз перед сном, а также при внезапном ночном пробуждении. Подобная нагрузка обеспечивает вытяжение тканей верхних дыхательных путей, снизив риск развития храпа на фоне провисания небных структур.
  2. «Перекатывание» воздуха. Мужчине нужно надуть одну щеку и «перекатить» воздух в рту в другую щеку. Выполнить 40 – 50 повторений перед отходом ко сну и при каждом ночном пробуждении. Для повышения эффективности рекомендуется выполнение гимнастики в дневные часы в период бодрствования.

Методики, основанные на соблюдении диеты и выполнении ежедневной гимнастики, направлены на укрепление небных тканей. Они действенны в случае, если причиной храпа выступают функциональные нарушения. Подобным терапевтическим методикам не поддается коррекция храпа на фоне органических аномалий.

Если мужчина ответственно придерживается правильного питания, регулярно выполняет гимнастические упражнения, а храп по-прежнему сохраняется и сводит с ума спящую рядом жену, необходимо прибегнуть к помощи специальных приспособлений против храпа или оперативному вмешательству.

Аппликаторы

В отличие от медикаментозного подхода при лечении храпа, терапевтический эффект специальных ротовых аппликаторов подтвержден клинически. Аппликаторы повсеместно используют за рубежом как ведущую альтернативу лечения ронхопатий. Положительная динамика наблюдается при храпе легкой степени тяжести, особенно в случае отсутствия у пациента сопутствующей симптоматики.

Разновидностей специальных аппликаторов для решения такой деликатной проблемы, как храп, подразделяют на категории:

  • Насадка с репозиционерами, способная выдвинуть вперед нижнюю челюсть;
  • Приспособления, выполняющие поддержку языка.

В настоящее время на рынке представлены аппликаторы для ротовой полости, которые изготавливаются из гибкой термопластмассы благодаря предварительно снятым слепкам зубов пациента.

Приспособления для языка имеют крепления в виде присосок, которые крепятся в полости рта на кончике языка. Устройство обеспечивает расширение просвета дыхательных путей и придерживает язык от случайного западания во время вдоха.

Аппликаторы, предназначенные для репозиции нижней челюсти, размещаются в ротовой полости и прикрепляются к зубам. Благодаря данному приспособлению челюсть слегка выдвигается вперед и надежно фиксируется в этом положении, увеличивая просвет верхних дыхательных путей.

На сегодняшний день специалистами разработаны специальные повязки, которые выполняют роль поддержки нижней челюсти, предотвращая храп.

Оперативное лечение храпа

В качестве кардинального метода лечения храпа используется хирургическое вмешательство в виде лазерной коррекции. Операция показана тем пациентам, которые отказываются от СиПАП-терапии, а лечение у ЛОРа не принесло желаемого результата.

Врачами может быть проведено:

  1. Полное или частичное иссечение обвисшего небного язычка;
  2. Частичная коррекция гипертрофированных тканей неба;
  3. Уменьшение миндалин;
  4. Удаление небных дужек;
  5. Исправление носовой перегородки.

Официальные рекомендации Американской академии медицины сна (AASM) гласят: лазерная коррекция верхних дыхательных путей не приводит к 100%-му избавлению от храпа и апноэ.

Несмотря на то, что операции назначаются лишь в крайних случаях, нередко их приходится проводить повторно, так как у пациента возникают такие нежелательные последствия, как:

  • Гнусавость речи;
  • Тембральное изменение голоса;
  • Трудности при глотании;
  • Рецидивирующее апноэ;
  • Попадание кусочков пищи в просвет дыхательных путей.

Перед проведением операции пациент должен быть обследован в плановом порядке. В послеоперационном и восстановительном периодах для мужчины крайне важен контроль его самочувствия со стороны лечащего доктора.

Профилактика храпа

В период, когда жена только-только замечает появление храпа, который по ночам бесит не только ее, но и родственников, спящих в соседней комнате, есть вероятность его предупредить. К профилактическим мерам относят:

  1. Ограничение алкоголя;
  2. Легкий белковый ужин за пару часов до сна;
  3. Получасовые пешие прогулки перед сном;
  4. Цикличное проветривание помещений в течение дня и на ночь.

Некоторым мужчинам успешно справляться с храпом помогает увлажнитель воздуха, который работает всю ночь. Перед сном рекомендовано выпить стакан чистой воды комнатной температуры, а также избегать чрезмерных физических нагрузок.

К предупреждению храпа можно отнести и здоровый образ жизни. Мужчина с нормальным весом, бросивший курить и употреблять алкогольные напитки, спустя небольшой промежуток времени порадует жену крепким, здоровым и, главное, спокойным сном.

Какой способ избавления от храпа ни был бы выбран мужчиной, предварительно следует записаться на консультацию к специалисту. Важно, как можно раньше предупредить врача о ночных остановках дыхания, выяснить первостепенные причины патологии и приступить к грамотной терапии. Раннее обращение за медицинской помощью является своеобразным путем к полноценному крепкому сну, уравновешенному психическому состоянию, восстановлению умственной и физической работоспособности.

Как вылечить храп у мужчины — всё что нужно знать

Сильный пол ошибочно нейтрально относятся к храпу, не воспринимая данный феномен серьезно, не понимая, что такое храп и как с ним сражаться. В действительности, гипапноэ (врачебное название недуга, или рохнопатия) причиняет вред и спящему, и домочадцам. И его исцеление всем только на руку. От данного состояния ухудшается здоровье и качество бодрствования. Если супруг храпит, есть способы решения и специальные методики, которые решат вопрос того, как вылечить храп у мужчины. Поговорим сначала о причинах и последствиях храпа, а после решим, что делать с этим.

Храп у мужчин причины и лечение

В основе формирования храпа лежит искажение и ограничение дыхательных путей, образующееся вследствие органической или функциональной патологии. При этом втягиваемый человеком кислород изменяет направление своего течения, формирует завихрения. Образуется звук, который увеличивается при вибрации небного язычка.

Кроме противного специфического звука, в процессе храпа у мужчин регистрируется кратковременная задержка дыхания. Это случается по причине прогибания атоничных материй глотки и временной обструкции респирационных путей. Количество подобных эпизодов может доходить до четырехсот за 8 часов сна. Сон при этом сопрягается с периодическими просыпаниями, чувством удушья, уменьшается качество отдыха и, следовательно, жизни в целом.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Рохнопатия не появляется у всецело здоровых людей.

В основном, храпящий человек обладает той или иной патологией из нижеприведенного списка:

  • органические деформации в носоглотке (искажение перегородки, аденоиды, опухоли, полипы);
  • естественные дефекты (нарушение прикуса, аномальное развитие челюстей);
  • гипотиреоз;
  • травмы в анамнезе, сопряженные с поражением нервных стволов;
  • нарушение функциональности гипофиза;
  • затяжные воспалительные заболевания носоглотки и сопряженное с этим ограничение носовых проходов (гайморит, ринит);
  • синдром обструктивного апноэ во сне;
  • возрастные метаморфозы, сопряженные с понижением тонуса верхнего неба.

На заметку: причины храпа во сне у мужчин могут быть и в употреблении спиртного. Этиловый спирт в объемах, способных спровоцировать интоксикацию, выражает релаксирующее влияние. При этом материи верхнего неба ослабевают и провисают, закрывая респирационные пути.

Кроме прямых причин хвори, существуют и предрасполагающие условия. Они не гарантируют формирования храпа, однако в значимой степени увеличивают его вероятность.

К ряду возбуждающих храп факторов причисляют:

  • долговременное курение;
  • большая степень ожирения;
  • алкоголизм;
  • возраст более 40–50 лет;
  • аллергическая настороженность индивидуума;
  • постоянное утомление и малое время сна.

В период бодрствования у людей, больных храпом, можно отметить такие признаки, как дыхание используя рот, боль в ушах, трансформация голосового тембра.

Чем опасен храп?

Подавляющее большинство людей находит храп пусть и досадным, но не опасным для жизни и организма явлением. Однако в действительности больной подвержен определенным рискам, связанным с патологией процесса дыхания во сне. Основным неприятным явлением, с каковым встречается храпящий человек, становится недосыпание и синдром постоянной усталости. Просыпаясь множество раз за ночь, больной не проходит все требуемые стадии сна, следовательно, его организм не обретает полноценного восстановления и отдыха.

Другой, более суровой опасностью считается гипоксия. Кратковременная обструкция респирационных путей может тянуться от 3–5 до 30 секунд. В последнем варианте тело начинает испытывать резкую нехватку кислорода. Из-за этого проходит отмирание и поражение нейронов, формируются хронические головные боли, человек пробуждается с ощущением разбитости, у него сбавляются интеллектуальные способности.

Постоянные эпизоды гипоксии влияют на работу сердечной мышцы. Храпящие пациенты пребывают в группе риска по инфаркту миокарда, большинство из них мучаются ишемической болезнью сердца, случаями гипертонии. При этом артериальное давление превосходит средние параметры сразу после просыпания, однако спустя 30–40 минут после пробуждения оно возвращается в норму.

На заметку: у персон, страдающих храпом, довольно часто появляется синдром внезапной коронарной смерти — остановка миокарда во сне, на фоне абсолютного здоровья сердечнососудистой системы. Подобные больные гибнут в 100% случаев.

С позиции общественной адаптации храп также ведёт к возникновению проблем. Люди, живущие в одном жилище с больным, ощущают раздражение, не могут отдохнуть ночью. Это ведёт к возникновению конфликтов в семье, отрицательного отношения со стороны членов семьи, изоляции больного на время сна в далёкие комнаты, что сказывается на психическом положении больного.

Читать еще:  Эффективное лечение гайморита антибиотиками

Как вылечить храп у мужчины?

Как стало ясно из вышесказанного, рохнопатия представляет собой значительно более суровую проблему, чем считается. Освободиться от неё сложно, однако возможно. Как лечить храп у мужчины? Для данного мероприятия применены различные методики, касающиеся как к классической, так и к народной медицине.

Диета и упражнения

Наиболее простым способом борьбы с храпом считается диета и упражнения. Ограничение рациона при храпе носит такие цели, как:

  • уменьшение веса при ожирении;
  • убавление секреции слизи в респирационных путях.

Для понижения веса следует держаться диеты, при которой сумма потребляемых за день калорий будет ниже их расхода на 100–200 единиц. Желательно сократить порции еды, перейти на шестиразовое питание, содействующее форсированию метаболизма. Для снижения секреции слизи желательно снизить затрачивание жиров и быстрых углеводов, располагающих высоким гликемическим показателем. Желательно, если в основе меню будут находиться овощи и фрукты, каши, витаминизированные коктейли, простые супы.

Для снижения храпа применяют два главных упражнения, разрешающих увеличить тонус мускул носоглотки, и уменьшить степень их прогибания:

  • Перемещение воздуха — человек надувает одну щеку, потом перекатывает воздух во рту на вторую щеку. Повторять движение необходимо до 45–50 раз за 1 цикл. Совершать его желательно перед сном, а также при просыпании от храпа. Для повышения эффекта не будет лишним и дневное применение данного метода.
  • Язык на подбородок — необходимо сделать попытку дотянуться языком до подбородка, по окончании чего утянуть его обратно в рот. Выполнять упражнение требуется 15–20 раз, перед сном, а также при ночных просыпаниях. Действие позволяет несколько растянуть и размять ткани респирационных путей, что сокращает степень прогибания неба и риск прогресса храпа.

Способы, связанные с следованием диете и упражнений, нацеленных на увеличение тонуса неба, становятся эффективными только в том случае, если виновник храпа — функциональные сбои. Органическая патология на практике не поддается данным видам терапии. Не взирая на соблюдаемую диету, уменьшение веса и систематические упражнения храп остается. В таких моментах лечение проводят с применением фармацевтических препаратов или оперативного вторжения.

Препараты от храпа

Лекарственное лечение храпа зависит от обстоятельств, его вызвавших. Как правило, вещества прописывают в соответствии с нижеуказанной таблицей:

  • Асонор — производится в виде носовых капель. Смачивает носоглотку и увеличивает ее тонус. Применять препарат необходимо конкретно перед сном, закапывая по 4–6 капелек в каждую ноздрю.
  • Нафтизин — вазоконстриктор местного воздействия. Инициирует сокращение капилляров слизистой оболочки, чем гарантирует убавление секреции слизи и повышение просвета нозальных ходов. Используется по 1–2 капли в каждую ноздрю, 3–4 раза в день, до пропадания признаков болезни.
  • Гормональные спреи (назонекс) — активное вещество — мометазона фуроат. Имеет противовоспалительный и противоаллергический эффект, понижает пролиферацию жидкости через клеточные мембраны. Капают с помощью оригинального дозирующего девайса, по 200 мг в каждый назальный ход, по 2 раза в день. Курс лечения — 1–2 недели.
  • Зиртек — антиаллергический препарат, убавляющий отек тканей и понижающий секрецию слизи. В форме капель используется при аллергических ринитах. Рекомендуется по 10 капель в каждый назальный ход 2 раза в день.
  • Антибиотики — обширная часть препаратов, действие которых ориентировано на устранение негативных микроорганизмов. Применяются при инфекционных процессах ВДП, возбуждающих храп. Доза и порядок приема зависит от определенного лекарственного препарата, выбор которого делает доктор.
  • Ксеникал — лечебное средство для избавления от лишнего веса, косвенно действующее на храп (ожирение — виновник храпа). Останавливает усвоение жиров в кишечнике и их поставку в кровоток. Продукт дозируют по 120 мг на прием. Таблетку требуется принимать во время всякого приёма пищи.

Всякое из рассмотренных лекарственных средств имеет свои ограничения и негативные действия. Перед их употреблением необходимо проконсультироваться с доктором для оценки необходимости и безопасности приема.

Приспособления от храпа

Для предотвращения храпа иногда используются специальные устройства, которые не устраняют причину болезни, но позволяют избавиться от нее во время применения.

К их числу относят:

  • Загубник — обеспечивает изменение положения нижней челюсти по отношению к верхней, что позволяет увеличить просвет дыхательных путей и избежать храпа. Сон с открытым ртом приводит к высыханию слизистых оболочек, что делает загубник малопопулярным устройством.
  • Устройство, поддерживающее язык — удерживает язык, не позволяя ему западать. Приспособление действенно только в случаях, когда храп возникает в положении больного на спине.
  • Челюстной ремень — поддерживает нижнюю челюсть, снижая вероятность храп. Приспособление не может использоваться в отношении людей с ринитами различного происхождения.

Применение подобных устройств, как и использование средств фармакологической терапии, должно производиться по согласованию с врачом и после установления причин болезни.

Избавление от храпа с помощью операции

Говоря о том, как искоренить храп во сне у мужчин, невозможно не упомянуть оперативные способы лечения. Вторжение необходимо в ситуациях, когда причина храпа состоит в присутствии источников органической патологии в носоглотке. Так, нозальную перегородку выпрямляют, аденоиды устраняют, природные дефекты подвергают корректировки и пластике.

Оперативное лечение выполняется в условиях больницы, однако госпитализация необходима не всегда. Так, после устранения аденоидов человека выписывают на амбулаторное исцеление уже через 2 часа после завершения операции. Глубокие вмешательства (пластика нозальной перегородки) требуют слежения за больным в послеоперационное времени и квалифицированной лекарственной поддержки. Подобные пациенты пребывают в больнице в течении нескольких дней.

Септопластика

Септопластика — операция по корректировке расположения нозальной перегородки. В продвинутых клиниках выполняется эндоскопическим или лазерным способом. В ходе операции доктор удаляет ткани, препятствующие перегородке занять обычное анатомическое расположение. Сама перегородка при этом не подвергается воздействию. В долговременной госпитализации нет потребности.

Травматические изъяны назальной перегородки требуют более трудоемкого вмешательства, сопряженного с ее разрушением. При этом хрящевую материю вскрывают, сообщают ей нужное положение, после чего закрепляют с помощью марлевых турунд и наружних повязок до поры полного заживания. Данная операция считается травматичной и требует госпитализации пациента.

Лечение храпа в домашних условиях у мужчин

Так как с проблемой храпа люди сталкиваются уже много веков, свои рецепты лечения этой болезни имеются и в арсенале народной медицины:

  • Печеная морковь — одну морковь среднего размера моют, очищают и заворачивают в пищевую фольгу. После этого овощ помещают в духовку и выпекают на протяжении 30–40 минут при температуре 200?С. Употреблять блюдо необходимо по штуке за час до каждого приема пищи.
  • Капустный сок — в 1 стакан свежевыжатого капустного сока добавляют чайную ложку меда, после чего тщательно перемешивают полученную смесь. Режим приема — незадолго до сна, 1 раз в сутки.
  • Облепиховое масло — по 1 капле масла следует закапать в каждый носовой ход за 4 часа до сна. Препарат снимает воспаление, дезинфицирует дыхательные пути, облегчает дыхание.
  • Народные методы лечения храпа являются действенными, если болезнь возникает по причине ринита, инфекционных воспалений, сухости носоглотки. Органические болезни лечатся только оперативным путем.

Способы предупреждения храпа

Базой профилактики храпа считается модификация образа жизни, когда он не соответствует сегодняшним требованиям ВОЗ. Необходимо повысить физическую деятельность, заняться спортом, уменьшить вес до критериев, соответствующих нормальным. Примерно определить достаточную массу тела можно по формуле “рост в сантиметрах минус 100”.

Другим профилактическим действием является санация источников долговременной инфекции носоглотки. Выполнить ее допускается в домашних условиях, с использованием отваров лекарственных растений. Необходимо полоскать рот и горло отваром ромашки, закапывать в нос облепиховое масло, употреблять внутрь весщества, улучшающие иммунитет.

В основной массе случаев вопрос храпа является свободно решаемым. Вторжение врачей требуется в малом количестве ситуаций. Избежать возникновения неприятности можно, если выполнить полный курс профилактики, соблюдать правила ЗОЖа, постоянно проходить врачебные обследования с целью обнаружения инфекционных и аллергических недугов.

Причины храпа во сне у мужчин – возникновение и лечение

Многие мужчины считаю храп безобидным. Они полагают, что он не наносит вреда здоровью. Но храп представляет собой серьезную проблему как социального плана (раздражает окружающих), так и медицинского.

Известно, что храп снижает интеллектуальные способности мужчин. А в некоторых случаях он является симптомом очень серьезного состояния – синдрома апноэ.

Синдром апноэ связан с нарушением проходимости дыхательных путей, поэтому, когда человек спит, возникают многократные остановки дыхания. Из-за этого мозг и организм в целом не получают достаточного количества кислорода. В результате у мужчин увеличивается риск развития заболеваний сердца и сосудов, снижения потенции и так далее.

Чтобы вылечить храп, необходимо точно определить причины его возникновения. Все лечение должно быть направлено на их устранение.

Причины возникновения

Чем старше человек, тем сильнее расслабляются мышцы языка и мягкого неба.

Именно это становится первой причиной возникновения ночного храпа, который возникает, когда мужчина спит на спине.

Такая поза приводит к тому, что язык смещается к небу и не дает воздуху нормально проникать в дыхательные пути.

К другим причинам возникновения храпа можно отнести следующие проблемы:

  1. Избыточная масса тела. Если индекс массы тела увеличивается до тридцати, что свидетельствует о легкой степени ожирения), то вероятность возникновения храпа увеличивается в восемь и более раз. Помимо этого увеличивается частота возникновения синдрома апноэ. А если индекс массы тела выше сорока, то в шестидесяти процентах случаев врачи диагностируют синдром апноэ тяжелой степени.
  2. Употребление алкогольных напитков. Спиртные напитки негативно влияют на тонус мышц, и в результате стенки глотки и мягкого неба полностью расслабляются, сужая просвет дыхательных путей. Следует помнить, что у выпивших людей мозг медленнее восстанавливает дыхание при каких-либо нарушениях, что в разы усугубляет ситуацию.
  3. Курение. Выкуривание сигарет провоцирует хроническую травму дыхательных путей благодаря токсическим веществам, содержащимся в дыме. Это приводит к тому, что отек дыхательных путей не спадает вообще.
  4. Прием снотворных препаратов. Многие подобные лекарства, например, Феназепам, обладают тем же эффектом, что и алкоголь. Их прием приводит к расслаблению мышц и возникновению храпа. Кроме того они снижают реакцию головного мозга в ответ на недостаток кислорода. Из-за этого может возникнуть гипоксия мозга, сердца и так далее.
  5. Нарушение дыхания через нос. У каждого четвертого мужчины, страдающего храпом, имеется аллергический ринит. Кроме этого причиной храпа могут стать полипы, аденоиды, искривление носа, увеличение небных миндалин.
  6. Врожденные аномалии органов дыхания. Сюда относятся такие проблемы как узкие носовые ходы, слишком длинный небный язычок, маленькая нижняя челюсть и так далее.
  7. Физиологическое старение организма. В ходе старение тонус мышц снижается, что приводит к провисанию тканей глотки. Когда они бьются друг об друга, возникает храп.
  8. Гипотиреоз. При этом заболевании щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. В результате возникает ожирение, отек слизистых оболочек носа, рта, глотки, и мягкие ткани расслабляются и провисают. Также наблюдается кашель при заболеваниях щитовидной железы.

Возможные заболевания

Во многих случаях храп является симптомом какого-либо заболевания. Он может указывать на наличие полипов, аденоидов, аллергического ринита.

При хронических очагах воспаления в носоглотке также возникает храп.

Заболевания, которые сопровождаются увеличением размеров языка, тоже могут стать причиной его возникновения. В группу таких заболеваний входят, например, синдром Дауна, акромегалия. К другим возможным заболеваниям можно отнести опухолевые образования в глотке, ожирение, гипотиреоз, заболевания головного мозга.

Медикаментозное лечение

Лечением храпа занимаются врачи-сомнологи и отоларингологи. Для этого они используют самые разные методы:

  • Лекарственная терапия.
  • Внутриротовые приспособления, носорасширители.
  • Позиционное воздействие.
  • Гимнастика, укрепляющая мышцы глотки и языка.
  • Хирургическое вмешательство.

Лечение храпа должно включать в себя изменение образа жизни пациента. Для этого необходимо привести вес в норму, отказаться от вредных привычек и приема снотворных.

Стоит отметить, что специальных лекарств от храпа нет. Но есть средства, которые способствуют нормализации состояния, приводящего к появлению данной проблемы.

Выделяют несколько групп таких препаратов:

  1. Сосудосуживающие капли и аэрозоли для носа. Они сужают сосуды и снимают отечность слизистой носа. Эффект от их использования длится несколько часов. Курс лечения обычно длится три месяца. Сюда входят такие препараты как Назонекс, Оривин, Називин и так далее.
  2. Спреи и таблетки от храпа. В их состав должны входить вещества, которые устраняют отечность и не дают стенкам глотки слипаться во время сна. Сюда входят такие препараты как, например, Асонор, Доктор Храп и так далее.

Хирургическое вмешательство, куда входят такие методы как лазерная пластика, криопластика. Но они проводятся в исключительных случаях, когда требуется уменьшить мягкое небо, сильно провисающее во время сна. Следует помнить, что хирургическое вмешательство не всегда может дать ожидаемый результат.

Для лечения храпа также может назначаться СИПАП-терапия. Эта методика предполагает вентилирование легких с помощью специального аппарата. Человеку на лицо надевают маску, которая трубкой присоединена к этому прибору. Во время сна воздух из аппарата поддерживает просвет в дыхательных путях.

Лечение народными средствами

Народные средства способствуют устранению заложенности носа, но они не устраняют саму причину храпа. Для облегчения состояния можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Перед сном выпивать стакан теплого молока с медом.
  • Проводить ароматерапию с использованием эфирных масел эвкалипта, мяты, ромашки.
  • Пить сок из капусты и меда. Выжать сок из капустных листьев, добавить к нему немного меда и перемешать. Пить такой напиток в течение месяца.
  • Пить чай из целебных трав. Смешать репейник, хвощ полевой, ягоды бузины и корни сабельника. Залить их кипятком, настоять в течение часа. Пить по одной столовой ложке пять раз в день.
  • Полоскание горла отваром коры дуба. Залить столовую ложку коры двумя стаканами кипятка. Держать на водяной бане двадцать минут, настоять два часа. Полоскать горло каждый вечер перед сном.

Профилактика

Мужчины страдают храпом чаще, чем женщины. Им следует особенно тщательно подходить к профилактике этой проблемы. Для этого нужно отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), избавиться от лишнего веса, нормализовать сон и отказаться от приема снотворных.

Для предотвращения храпа рекомендуется спать на боку, но если это трудно, то под спину можно положить теннисный мячик.

Также в качестве профилактики храпа можно применять народные средства, описанные выше.

Лечение субатрофического фарингита описано тут.

Видео

Выводы

Мужчинам, страдающим храпом, необходимо пройти полное обследование у специалистов, для того, чтобы выявить причину его возникновения. Правильно подобранное лечение поспособствует избавлению от храпа и улучшит самочувствие.

Ну и конечно людям, входящим в группу риска, следует принять все возможные меры по предотвращению возникновения храпа и его дальнейших осложнений.

Чем лечить отит у ребенка расскажет эта статья. Еще пользователи интересуются, чем опасен декомпенсированный тонзиллит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector