1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины возникновения храпа и методы его лечения

Причины возникновения храпа и методы его лечения

По статистике каждый пятый храпит во сне. Храп появляется в результате сужения прохода гортани и глотки, когда воздух заставляет вибрировать расслабленные ткани. Причем храп доставляет неудобство всем тем, кто находится в пределах его слышимости.

Храп может являться одним из симптомов многих заболеваний (от самых безобидных до очень серьезных).

Причины возникновения

Основная причина появления храпа – это неправильное положение тела во сне. Когда человек лежит на спине, мышцы гортани расслабляются, а гортаноглотка сужается. Избыточная масса тела тоже является частой причиной храпа у мужчин и женщин. Избыток мягких тканей давит на область горла, мешая прохождению воздуха. Чем их больше, тем громче храп. В этом случае поможет диета, занятия физическими нагрузками.

Люди, употребляющие алкоголь, довольно часто сталкиваются с проблемой храпа. Спиртосодержащие напитки оказывают расслабляющий эффект на мышцы горла.

Индивидуальные анатомические особенности (расположение мягких тканей) могут провоцировать храп. Чем уже у человека дыхательные пути, чем длиннее и мягче язычок, тем сильнее его храп. Аденоиды и увеличенные миндалины тоже могут вызывать храп.

Другие причины храпа:

  • Искривление носа;
  • Узкая глотка или носовые ходы;
  • Полипы в носу;
  • Смещенная нижняя челюсть.

Симптомы

Основные симптомы храпа:

  1. Громкий, прерывистый храп.
  2. Синдром апноэ – остановка дыхания во сне.
  3. Плохой сон, после которого человек чувствует себя разбитым;
  4. Частые позывы к мочеиспусканию по ночам;
  5. Головная боль в утреннее время;
  6. Сонливость в дневное время;
  7. Постоянное чувство усталости.
  8. Ухудшение памяти;
  9. Плохая концентрация внимания;
  10. Высокое давление;
  11. Увеличение массы тела.

Возможные осложнения

Храп является частой причиной пробуждения человека по ночам. Это ведет к тому, что на утро человек не чувствует себя выспавшимся, он разбит.

Храп приводит к остановке дыхания во сне и как следствие к гипоксии. Такие остановки могут возникать до пятисот раз за одну ночь!

Другое осложнение храпа – учащение сердцебиения, нарушение ритмов сердца. Мы знаем, что есть две фазы сна (быстрая и глубокая). Из-за вынужденных частых пробуждений наш мозг не может достичь глубокой фазы, что приводит к активации симпатической нервной системы. В результате увеличивается пульс, нарушается работа сердца.

Храп вызывает блокировку верхних дыхательных путей, задержку дыхания. Это в совокупности приводит к повышению внутригрудного давления. Человек вдыхает воздух, при этом дыхательные пути спадают, но грудная клетка по-прежнему всасывает воздух. Происходит накопление крови в образовавшемся вакууме. Сердце получает избыток крови, а вот другие органы и конечности страдают от ее нехватки.

В результате люди, страдающие храпом, часто имеют проблемы с сердцем. Они подвержены высокому артериальному давлению, инфарктам, инсультам, аритмии, развитию сердечной недостаточности. Не следует оставлять храп без внимания, поскольку он является серьезной проблемой, приводящей к опасным для здоровья осложнениям.

Лечение

Причины храпа у женщин и мужчин разнообразны, и подобрать правильное лечение порой очень сложно. Для некоторых лечение с помощью медикаментов или народных средств оказывается неэффективным. Иногда проблема решается с помощью приспособлений, которые нужно вставлять в рот. Одно из таких устройств – Экстра Лор. Он походит на детскую соску. Когда устройство находится во рту, оно оказывает небольшое давление на язык, провоцируя его выдвижение вперед и напряжение мышц глотки. В результате просвет глотки увеличивается, храп проходит.

Медикаментозным способом

Основное лечение храпа направлено на выработку стратегии правильного сна. Людям, имеющим эту проблему, рекомендуется спать на боку, отказаться от больших подушек. Очень важно, чтобы голова лежала параллельно телу, чтобы в шее не появлялся изгиб. На помощь в такой ситуации приходят специальные ортопедические подушки.

В некоторых случаях храп возникает из-за плохой проходимости дыхательных путей. Поэтому перед сном нужно прочищать нос с помощью различных спреев для промывания. Но в более тяжелых случаях (при искривлении носа, увеличенных миндалинах, полипах в носу) приходится прибегать к операции.

Лечение зависит от причины храпа. Так людям с избыточным весом назначают диету, кому-то рекомендуют физиотерапию или лекарственные препараты.

  • Аэрозоли. Это своего рода БАДы, в состав которых входят эфирные масла и компоненты, смягчающие слизистую. К таким препаратам относятся аэрозоли Асонор, Доктор Храп и другие.
  • Глюкокортикостероиды. Они нужно в случае, если храп вызван аллергическим ринитом, который вызывает заложенность носа, насморк. Сюда относится такой препарат как Назонекс.
  • Таблетки. Они назначаются при храпе, который возник из-за полипов в носу, искривления носа, приема лекарственных снотворных препаратов или алкогольных напитков. Это, например, такое лекарство от храпа в таблетках как Снорстоп. Но следует помнить, что его нельзя использовать, если храп сопровождается остановкой дыхания во сне.

Народными средствами

Один из самых известных народных методов лечения храпа – это прием капусты с медом. Для этого берут два или три капустных листа, измельчают или пропускают их через мясорубку. Добавляют к капусте одну столовую ложку меда. Принимают полученную смесь перед сном в течение одного месяца. Альтернатива измельченной капусте – это ее сок. Его тоже смешивают с медом и пьют на ночь.

Чтобы не храпеть, необходимо укреплять мышцы глотки. Для этого нужно произносить звук «И» каждый день по тридцать раз. Нужно прилагать усилия и как бы петь «И-и-и». Через месяц можно добиться ощутимых результатов. А еще можно напрягать мышцу языка, тянуть его к горлу.

Поможет вылечить храп травяной сбор из сабельника, ягод бузины черной, хвоща полевого и репейника. Перемолоть одну чайную ложку сабельника, столовую ложку ягод бузины, одну чайную ложку хвоща и две столовые ложки репейника. Залить измельченные в порошок травы одним стаканом кипятка и настоять в течение одного часа. Пить настой по одной столовой ложке пять раз в день до полного избавления от храпа.

Избавиться от храпа за три недели можно с помощью капель из облепихового масла. Для этого за четыре часа до сна в каждую ноздрю капают по одной капле масла.

Профилактика

Чтобы не допустить возникновения храпа, необходимо соблюдать профилактические меры:

  • Во-первых, следует отказаться от курения, от употребления спиртных напитков.
  • Во-вторых, рекомендуется вести здоровый образ жизни (физические нагрузки, правильное питание).
  • В-третьих, необходимо стараться обходиться без снотворных средств.
  • В-четвертых, обязательно нужно избавиться от лишних килограммов.
  • В-пятых, следует вовремя лечить и предотвращать травмы носа.

Таблетки для рассасывания “Антиангин”: инструкцию по применению вы найдете тут.

Видео

Выводы

Храп может быть предвестником патологий ЛОР-органов, а также других заболеваний. Он очень часто сопровождается остановкой дыхания (синдромом апноэ), а это очень опасно, поскольку органы испытывают кислородное голодание, что может повлечь за собой инфаркт или инсульт.

Очень важно установить причину храпа и подобрать соответствующее лечение. В этом может помочь врач-сомнолог.

Как распознать аллергический кашель у ребенка и какие капли от насморка можно беременным читайте в этой статье.

Как вылечить храп — советы от врачей и народных целителей

Храп — специфический процесс, который сопровождается дребезжащим звучанием, похожим на вибрацию. Неприятный симптом свидетельствует о нарушениях здоровья человека. Чаще всего патологии подвержены мужчины, но многие женщины после 50 также склонны к воспроизведению ночных рулад. Чтобы избежать комплексов, связанных со звуками храпа во сне, не мешать близким спать, важно знать, что представляет собой явление и понять, как избавиться от храпа.

Зачастую храп путают с апноэ — остановкой дыхания во сне на 10-20 секунд. Подобное состояние представляет опасность — поступление воздуха в организм прекращается, вследствие чего сердце и головной мозг испытывают кислородное голодание. Если днем часто клонит ко сну, замечается хроническая усталость, потеря сил, зафиксированы скачки артериального давления, необходимо исключить апноэ. Ночные остановки дыхания повышают риск возникновения гипертонии, инсульта, инфаркта. Процесс кратковременной остановки дыхания во время сна и храп лечат одинаковыми методами, главное — вовремя обратиться к специалисту, выявить причины для определения подходящего варианта лечения.

Причины храпа

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

  • Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
  • Избыточный вес;
  • Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
  • Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
  • Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
  • Неправильный прикус;
  • Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Сон на спине является самой безобидной причиной появления дребезжащего звука с вибрацией. Если человек уснул в такой позе, небный язычок западает, перекрывая горло, что препятствует поступлению воздуха в легкие. При смене позы храп прекращается, и сон нормализуется.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Человек начинает храпеть, когда спит на спине. Доказано: лежа на спине, расслабленный надгортанник свешивается внутрь, а корень языка западает, создавая препятствие для прохождения воздуха. Достаточно сменить позу — перевернуться на живот или бок, и домочадцы не услышат пронзительных рулад. Спящий не может контролировать положение своего тела во время сна, поэтому некоторым поможет такая хитрость: пришить к спине небольшой мячик, резиновую игрушку или сделать карман на пижаме, куда положите предмет, мешающий спать. При повороте на спину возникнет дискомфорт, человек непроизвольно сменит позу, предупредив возникновение храпа. Важно также, чтобы голова лежала на низкой подушке во избежание появления неприятных ощущений в шейном участке. Через три-четыре недели выработается привычка спать на боку или животе.

Другое действенное средство — подвязывание подбородка на ночь платком, что вынуждает дышать носом. Более того, благодаря немного выдвинутой вперед челюсти улучшается количество поступающего воздуха в легкие.

Если специфический процесс вызван воспалительными заболеваниями носоглотки, рекомендуется последовать ряду несложных процедур:

  1. Орошение носовой полости водой или специальными растворами для промывания;
  2. Использование сосудосуживающих назальных средств;
  3. Полоскание носа и горла;
  4. Ингаляции небулайзером.

Для снятия воспаления в слизистой носа советуют закапывать несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход.

Если диагностированы аномалии строения лор-органов или возникли приобретенные патологии носоглотки, вышеперечисленные методы не принесут эффекта — поможет только хирургическое вмешательство. При появлении раздражающих звуков во время сна, не связанных с заложенностью носа, респираторными вирусными заболеваниями, необходимо прибегнуть к другим видам борьбы с храпом.

Как побороть храп во сне с помощью специальных упражнений

Чтобы перестать храпеть во сне поможет специальная зарядка, направленная на укрепление мышц носоглотки. Ежедневные упражнения включают в себя:

  • Произнесение протяжного «и»;
  • Движения челюстью вперед-назад, вправо-влево;
  • Высовывание языка вперед как можно сильнее;
  • Повороты головы в разные стороны;
  • Наклоны головы влево-вправо, при которых стараемся дотронуться головой до уха;
  • Запрокидывание головы назад;
  • Поочередное прикладывание к нижней челюсти холодного и горячего компресса.

Подобную гимнастику следует выполнять трижды в сутки, практикуя упражнения 30-35 раз. Следовать всем пунктам необязательно — достаточно выбрать несколько полюбившихся движений. Положительный эффект наблюдается при дополнении к упражнениям получасового свиста или пения, что полезно для тонуса мышц неба, гортани.

Не менее эффективная противохрапная тренировка охватывает следующие упражнения:

  1. Для укрепления мышц неба — закрыть рот, дышать носом, оттягивать напряженный язык к глотке — повторять 10-15 раз;
  2. Для нагрузки на небо, язычок, глотку — максимально высовывать язык 30-50 раз;
  3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Китайская медицина для борьбы с храпом предлагает точечный массаж и иглоукалывание в области носоглотки.

Но если вы не знаете медицинские основы восточного массажа, не стоит самостоятельно массировать, а лучше довериться профессионалу.

Занятия йогой с уделением внимания дыхательной практике также эффективно борется с недугом. Желающим избавиться от храпения желательно записаться на сеансы йоготерапии.

Диета от храпа

Ожирение, из-за которого нередко возникает дребезжащее звучание и вибрация в процессе сна, лечится долго и упорно. Уменьшение массы тела на 10 % практически избавляет от храпа. Борьба с избыточной массой тела заключается не только в употреблении жиросжигающих препаратов и усиленных тренировок — упражнения в тренажерном зале способствуют усилению аппетита. Более того, не всем больным позволительна изнурительная гимнастика, поэтому врачи рекомендуют придерживаться низкокалорийных диет и разгрузочных дней. Вес успешно снижается благодаря отказу от мучной, жареной, копченой пищи.

Диета включает в себя:

  • Полный отказ от газировок, разрешается пить только пресную воду;
  • Отказ от соленой продукции;
  • Исключение из рациона мучных, жареных, молочных, мясных продуктов;
  • Питание салатами и тушеными овощами;
  • Свободный питьевой режим, но не более 2 литров жидкости в сутки;
  • Дробное питание — 4-5 раз в день;
  • Для утоления внезапно возникшего голода позволительно съесть карамельную конфету.
Читать еще:  Репозиция носа в каких случаях необходима

От храпа особенно полезна печеная морковь — рекомендовано съедать овощ за час-полтора до полноценного приема пищи.

В зависимости от массы тела следует проводить один-два раза в неделю разгрузочные дни, используя яблочную, огуречную, салатную, рисово-компотную, арбузную, тыквенную диеты.

Народные средства от храпа

Лечение храпа средствами народной медицины наименее затратное, пользуется популярностью и имеет много положительных отзывов. Прием лекарственных сборов, настоев, применение массажей тонизирует мышцы глотки. Нетрадиционные методы избавления от храпа следующие:

  1. Напиток из меда и капустного сока — в стакан 250 мл добавим 1 столовую ложку меда. Пить необходимо перед сном в течение продолжительного времени;
  2. Ежедневное закапывание в нос облепихового масла;
  3. Смесь 50 грамм репейника, плодов бузины, полевого хвоща, корневища сабельника. Запариваем настой, настаиваем 40-45 минут, принимаем по 1 столовой ложке 5 раз в день;
  4. Промывание носа морской солью — способ подойдет тем, кто храпит из-за насморка. Понадобится 1 столовая ложка соли на 200 мл кипяченой воды. Теплым раствором промываем нос на ночь. В аптеке продается готовый состав на основе морской соли — Маример. Средство в виде аэрозоля эффективно проникает и очищает слизистую носа, разжижает слизь, способствуя скорейшему выделению, и одновременно защищает организм от проникновения вирусов и бактерий;
  5. Полоскание горла травяным отваром. Необходимо смешать по одной столовой ложке календулы и дубовой коры, залить смесь водой, кипятить под крышкой. После дать отвару настояться не менее двух часов. Полоскание горла перед сном снимает отечность и способствует нормализации дыхания.

Травяные настои и фитосборы тонизируют нервную систему и организм в целом. Настои способствуют мышечному тонусу, устранению усталости, которая благоприятствует возникновению патологии. Средства от храпа на основе растительных компонентов оказывают противовоспалительное и антисептическое действия, что эффективно при инфекционных заболеваниях дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

Препараты от храпа способствуют мышечному тонусу и излечиванию болезней дыхательной системы. Более того, у храпящих людей проходят неприятные симптомы, из-за которых возникает неприятное явление: сухость слизистой рта, болевые ощущения в горле и другие.

Если храп вызван насморком, специалисты назначают такие назальные капли и спреи, как:

Медикаментозные средства избавляют от заложенности носа, вызванной не только простудными и вирусными заболеваниями, но и аллергическими реакциями.

Лекарства вызывают привыкание, поэтому не занимайтесь самолечением, а доверьте собственное здоровье врачу.

При сильном храпе, который сопровождается апноэ, прописываются следующие лекарства:

  1. Асонор — назальный спрей, тонизирующий небные мышцы. Препарат не вызывает привыкания;
  2. Слипекс — спрей благоприятствует тонусу мышц и обладает противовоспалительным действием. Прописывается людям, страдающим тонзиллитом и фарингитом;
  3. Снорстоп — гомеопатическое средство, избавляющее от специфического процесса краткосрочно. Эффект пропадает как только лечение препаратом прекращается.

Избавление от храпа специальными приспособлениями

Обратите внимание! Мужчины храпят чаще женщин, и именно у представителей сильного пола храп перерастает из некритичного состояния в серьезную патологию. Женский пол начинает храпеть в период беременности и во время климакса — проблема связана с гормональными скачками и лишним весом.

Домочадцам мешают заливистые раскаты храпа каждую ночь, поэтому были изобретены специальные приспособления против храпа:

  • Капа — специальное приспособление закрепляется на нижней челюсти и удерживает язык. Некоторые модели предназначены для выпячивания нижней челюсти, что особенно важно при неправильном прикусе;
  • Полоски — пружинистый пластырь закрепляется перпендикулярно носу, захватывая и приподнимая крылья, чтобы ноздри оставались открытыми. Способ нормализует дыхание, благодаря чему человек перестает храпеть;
  • Соска — фиксирует язык во время сна во избежание закупоривания дыхательных путей. Благодаря устройству язык занимает правильное положение даже при расслабленных во время сна мышцах.

Хирургическое вмешательство

Некоторым храпящим людям не помогает консервативное лечение, поэтому врачи принимают решение — оперировать пациента. Хирургическое вмешательство необходимо при искривленной носовой перегородке, врожденных аномалиях строения носоглотки, наличии полипов.

Если человек страдает апноэ, помогает увулопалатофарингопластика — удаление лишних мягких тканей ротовой полости с целью расширения дыхательных путей.

Если человек храпит из-за провисания мягкого неба, предлагают устранить патологию лазером. Операция выполняется под местной анестезией, на небе делаются разрезы, чтобы образовавшиеся при зарастании рубцы подтянули провисание. Лазерная хирургия занимает 10-15 минут, однако избавления от недуга необходимо ждать до полугода — именно в течение 6 месяцев ткань рубцуется, и лечение завершается.

Если храп не прекратится в течение полугода, придется продолжить лечение дополнительной подтяжкой неба — это еще полгода восстановления. При отсутствии эффективности на втором этапе выполняется третья процедура.

Подведение итогов

Прежде чем применять лекарства и делать «противохрапную» операцию, следует изменить образ жизни. Рекомендации относительно здорового образа жизни действительно помогают. Для того чтобы прекратить храпеть, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от курения, употребления алкоголя;
  2. Не перегружаться в спортзале;
  3. Не переедать на ночь;
  4. Прекратить прием снотворных и седативных медикаментов.

Для диагностики состояния следует обратиться к врачу, ведь человек не знает, почему храпит, а для диагностики состояния необходимо обследование во избежание обструктивного синдрома — апноэ. Патологический процесс провоцирует развитие таких заболеваний, как:

  • Гипертония;
  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Внезапная смерть во сне.

Лечение храпа:современные методы

Причины возникновения храпа и способы лечения

Современный эффективный метод лечения храпа. Жмите!

Храп возникает в результате вибраций мягких тканей глотки при прохождении потока воздуха через дыхательные пути во время сна. В состоянии бодрствования организм держит ткани и мышцы шеи в тонусе. А вот в процессе сна, мягкое небо и язычок находятся в расслабленном состоянии и трутся друг о друга. Это сопровождается характерным звуком, который и определяется, как храп.

Причины и последствия храпа

К сожалению, храп – не только звуковой дефект, мешающий спать партнеру. Это сигнал появления нарушений в организме, которые грозят перерасти в серьезные последствия. Что интересно, этот симптом поражает женщин и мужчин, по-разному. Храп у мужчин, согласно статистическим данным, чаще возникает до наступления 40-летнего возраста. Храп у женщин – после рубежа в 35-40 лет.

Частые причины появления храпа:

  1. возраст – основная и самая частая причина храпа. Старение организма приводит к ослабеванию мышечного каркаса. Мягкие ткани глотки становятся более рыхлыми, провисают и вызывают регулярные приступы храпа;
  2. врожденные патологии. Храп у детей чаще всего наблюдается именно в результате особенностей строения дыхательных путей. Узость глотки и близость ее мягких тканей друг к другу может провоцировать храп. Искривление носовой перегородки может затруднять дыхание, в результате чего, человек начинает дышать ртом и храпеть;
  3. особенности строения мягких тканей глотки. Такие явления, как удлиненный небный язычок или слегка увеличенные (не воспаленные) миндалины – не считаются патологией, но могут стать причиной храпа;
  4. ожирение. Причина, все чаще встречающаяся в современном мире. Неправильное питание и склонность к излишествам приводит к стремительному набору веса на всех участках тела, в том числе поражается шейный отдел позвоночника. Излишки жира сдавливают дыхательные пути и вызывают храп;
  5. неправильный режим дня, приводящий к дефициту сна, снижает мышечный тонус и расслабляет мягкие ткани глотки. А это способствует появлению храпа даже у абсолютно здорового человека;
  6. апноэ сна. Это непроизвольная остановка дыхания более, чем на 10 секунд, происходящая во время глубокого сна. В результате остановки дыхания, организм чувствует нехватку кислорода и пытается восстановить нарушенную функцию. Происходит сокращение мышц гортани, проходимость дыхательных путей восстанавливается и при этом наблюдается звук, похожий на громкий отрывистый храп. Регулярное повторение патологического состояния угнетающе сказывается на функциях головного мозга;
  7. хронические и острые воспалительные процессы в горле, приводящие к сужению просвета дыхательных путей и даже его закупорке. Это может происходить в результате тонзиллита, синусита, аденоидов;
  8. вредные привычки. Злоупотребление алкоголем приводит к расслаблению мышц и мягких тканей верхних дыхательных путей, что является одной из основных причин храпа. Табачный дым раздражает слизистые оболочки носоглотки, что приводит к сужению носовых проходов;
  9. нарушений функций щитовидной железы приводит к ее разрастанию, что спровоцирует давление на дыхательные пути и появление храпа;
  10. резкое понижение уровня эстрогена. Храп у женщин, подошедших к периоду наступление менопаузы, довольно частое явление. Это симптом изменения гормонального фона, с которым необходимо обратиться к врачу;
  11. даже неправильное положение тела во сне может спровоцировать храп. При выборе оптимальной позы, храп не повторяется. Это не патологическое состояние и не требует лечения.

Последствия храпа

  • для партнеров храпящих людей гарантированы нарушения сна, проблемы с засыпанием, частые пробуждения. Это чревато развитием неврозов, приступов головной боли, нарушением памяти;
  • самому храпящему грозят более серьезные последствия. Регулярный храп приводит к расстройству работы сердечно-сосудистой системы и нарушению функций головного мозга. Если не пытаться решить проблему, пациент рискует заработать депрессию, расстройства психического благополучия и даже инфаркт миокарда, инсульт. Сказывается это состояние и на сексуальной функции организма. Для мужчин это чревато импотенцией, для женщин – фригидностью.

Методы лечения храпа

Современная медицина добилась значительных результатов в борьбе с этой проблемой. В первую очередь, лечение храпа зависит от причины его возникновения. Если храп начинает доставлять неудобства, нужно обратиться к специалисту. После осмотра, сбора необходимых анализов и анамнеза, будет поставлен диагноз и принято решение об оптимальном способе лечения.

В случае, если храп – сопутствующий симптом патологического состояния организма, разумно, в первую очередь, заняться лечением основного заболевания. Вполне возможно храп пройдет сам по себе.

Аппаратные методы лечения храпа

На сегодняшний день самые оптимальные способы избавиться от такой проблемы, как храп, если заболевание вызвано ожирением, разрастанием язычка или миндалин, слабостью мягких тканей глотки.

Радиоволновое лечение храпа

Радиоволновый метод лечения становится все более популярным. Основной его плюс заключается в том, что, благодаря такому виду вмешательства, от недуга можно избавиться всего за один сеанс на очень длительное время (даже навсегда).

Такой способ лечения позволяет укрепить мягкое небо и даже провести его коррекцию. Заживление ранок, образовавшихся в результате вмешательства, происходит быстро. Да и сама манипуляция оказывает меньшее травматическое воздействие на ткани, чем другие процедуры.

Храп бывает даже у детей

Принцип действия процедуры довольно прост. За счет частичного некроза, вызываемого влиянием аппарата, уменьшается объем мягких тканей неба, что освобождает дыхательные пути.

Для процедуры не нужен общий наркоз – достаточно местного обезболивания. Весь процесс занимает около 20 минут. Уже через час пациент возвращается к привычному образу жизни. Трудоспособность и режим питания не нарушаются.

Этот метод практически не дает осложнений и не имеет противопоказаний. Проведения восстановительной, противовоспалительной или антибактериальной терапии не требуется. Манипуляция легко переносится пациентами.

Стоимость

Стоимость процедуры по Москве в среднем составляет от 15 000 до 20 000 рублей. В некоторых клиниках в эту цифру входит консультация, анализы, послеоперационное сопровождение.

Отзывы

Отзывы о данной процедуре исключительно положительные. Некоторых пациентов немного смущает стоимость данного вида лечения. Правда, сравнив цену на одиночную процедуру с ценой на курс иных манипуляций, они понимают выгоду и выбирают именно этот метод. Значительная часть людей подтверждает простоту, безболезненность и безопасность такого лечения.

Лазерное лечение храпа

Лазерное лечение давно зарекомендовало себя как эффективный и практически безболезненный метод борьбы с различными патологиями. Нашли ему применение и в лечении храпа.

Суть процедуры заключается в нанесении лазером ранок на мягких тканях неба. Это приводит к образованию рубцовой ткани на месте микро-ожогов. Ткань по своей структуре плотная, она стягивает небо и подтягивает мягкие ткани. В результате происходит расширение дыхательных путей и избавление от храпа.

Плюсы процедуры:

  • бескровность;
  • безболезненность (местная анестезия);
  • быстрота (15-20 минут);
  • быстрое и незаметное заживление ранок.

Есть у метода и несколько недостатков:

  • процедура не всегда дает результат с первого раза. Довольно часто ее нужно повторять через полгода (а иногда и не один раз);
  • бессилие лазерной хирургии перед апноэ сна;
  • рубцовая ткань формируется достаточно медленно, около шести месяцев. Поэтому результатов ждать придется долго;
  • неправильно выполненная процедура может привести к излишнему образованию рубцовой ткани. Это просто приведет к изменению тональности храпа и создаст дополнительные неприятные ощущения при процессе приема пищи.

Стоимость

Стоимость одной процедуры по Москве в среднем 5 000 рублей. Многие клиники предлагают скидку на повторные процедуры, если первое вмешательство не дало нужного результата.

Отзывы

Отзывы по процедуре довольно противоречивые. Многое здесь зависит от типа проблемы, особенностей организма и профессионализма специалиста, проводившего операцию. Одни избавляются от храпа уже после первой процедуры, другие после повторных.

Читать еще:  Сопли при прорезывании зубов у детей причины лечение

Есть пациенты, которым не повезло и от храпа они так и не избавились. Но в том, что процедура безболезненна, быстра и не нарушает привычный режим человека, мнения сходятся.

Хирургическое вмешательство при храпе

Хирургическое лечение показано пациентам с врожденными патологиями носоглотки, полипами, ослаблением пластинки неба. Аппаратные методы в таких случаях бессильны.

В зависимости от ситуации, врач назначает тип хирургического вмешательства. Это может быть исправление носовой перегородки, пластика неба, прожигание или замораживание слизистой, удаление полипов или других новообразований.

Оперативное лечение поможет справиться с сильным провисанием неба, приводящим к остановке дыхания. При данном виде вмешательства, используется скальпель. А значит, предстоит наложение швов и 5-7-дневный период восстановления.

Это время придется провести в стационаре. Дополнительная опасность – невозможность держать рот в стерильном состоянии. Высок риск воспаления швов или их расхождения.

Такое лечение проводится в любом стационаре Москвы совершенно бесплатно. Если же выбирать частную клинику, стоимость вмешательства составит от 1 500 рублей за консультацию, осмотр и анализы до совершенно немыслимых цифр за саму операцию и несколько дней в палате клиники.

Отзывы по процедуре всецело зависят от профессиональности врача, проводившего операцию. Пациенты, попавшие к хорошему специалисту, обычно довольны результатом и не слишком жалуются на процесс.

А вот люди, которым не посчастливилось лечь под нож к непрофессионалу, описывают операцию и срок восстановления, как сущий кошмар.

Приспособления от храпа

Внутриротовые приборы от храпа предназначены для повышения тонуса мышц глотки, предотвращения вибрации и трения мягких тканей. Можно купить готовое устройство или даже заказать себе экземпляр. Образец, специально подобранный под данные пациента дороже, но предотвращает дискомфорт в его использовании.

Одни приборы устроены наподобие детских «сосок» и действуют как раздражитель языка и слизистой глотки, вызывающий непроизвольные сокращения мышц и повышающий их тонус.

В результате чего, храп постепенно проходит. Такие варианты подойдут пациентам, не страдающим ожирением и не имеющим проблем с носовым дыханием. Недостаток прибора – ощущение инородного тела во рту. Впрочем, со временем все привыкают.

Другой тип приборов выдвигает нижнюю челюсть, увеличивает просвет дыхательных путей и препятствует развитию храпа. Такие приспособления даже защищают пациентов от апноэ сна.

Стоимость таких устройств колеблется в довольно широком диапазоне. От 700 рублей за «соски» для взрослых, до 10 000 рублей за модуляторы прикуса.

Пациенты хорошо отзываются о приспособлениях, способных избавить от храпа. Они довольно эффективны, но не стоит забывать, что избавление от храпа возможно только при лечении основной проблемы.

Другие способы избавиться от храпа

Для придания правильного положения телу во время сна можно использовать специальные ортопедические подушки. Благодаря таким вещам, дыхательные пути выравниваются, и храп не возникает.

Немецкие конструкторы даже разработали специальную кровать. Она «слышит» храп и подстраивает изголовье так, чтобы звук прекратился.

Не стоит забывать о гимнастике для языка и мышц рта. Это повысит тонус мягких тканей и не потребует хирургического вмешательства.

Правильное питание, нормализация режима дня и отказ от вредных привычек – тоже не последние средства в борьбе с храпом.

Новые методики лечения храпа (видео)

Лечение храпа: эффективные методы

Как бороться с храпом: методы лечения

Способы лечения храпа

Врач который лечит храп и способы его лечения

Храп: лечение, симптомы, причины, диагностика

Причины возникновения храпа и методы его лечения

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Общие сведения

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.

Причины храпа

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.

Анатомические причины храпа

Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.

Функциональные причины храпа

Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

Последствия храпа

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Диагностика храпа и сонного апноэ

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при осмотре отоларинголога и при проведении риноскопии, ларингоскопии, компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.

Лечение храпа

Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна. Лекарственные средства при храпе малоэффективны.

Выбор тактики хирургического лечения зависит от причины храпа. Проводится исправление носовой перегородки (септопластика), удаление полипов в носу лазером и удаление увеличенных миндалин (тонзиллэктомия). Выполняются пластические операции на глотке и мягком небе: увулотомия и увулопалатопластика. Применяются классические хирургические методики, лазерная хирургия и радиохирургия.

Храп: причины, лечение

Специфический низкочастотный вибрирующий звук, издаваемый человеком либо животным при дыхании во время сна, называют храпом. Патологический процесс, вызывающий храп, обусловлен чрезмерным расслаблением мышц язычка, небно-язычной дужки, мягкого неба, а также других структур глотки.

Храпом страдает более 30% взрослых, а у людей после 60 лет частота возрастает до 60–65%. Это очень распространенное явление, известное практически каждому человеку. Чаще от храпа страдают близкие люди храпящего, у которых нарушается процесс засыпания, развиваются различные неврологические расстройства. В редких случаях резкий вибрирующий звук мешает самому человеку, он от него просыпается. Кроме проблемы для окружающих, храп опасен для храпящего, так как во время сна его организм недополучает кислород, в итоге гипоксию испытывают все органы, особенно головной мозг.

Появление громких звуков, сопровождающих дыхание во сне, является предвестником развития и главным симптомом серьезной болезни, называемой синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Эта патология характеризуется внезапным прекращением легочной вентиляции во время сна. Продолжительность остановки дыхания колеблется от 10 до 30 секунд, реже в тяжелых случаях до 2–3 минут. Иногда подобный синдром приводит к смерти человека.

Механизм развития храпа

В основе патогенеза лежит патологическое расслабление мышц ротоглотки – небно-язычных дужек, язычка, мягкого неба – или обструкция дыхательного пути вследствие какого-либо препятствия. Проходящая струя воздуха вместо того, чтобы напрямую пройти в легкие, закручивается, вызывая вибрацию мягких структур глотки. Это сопровождается неприятным резким дребезжащим звуком. Дальнейшее изменение стенок дыхательного тракта приводит к развитию СОАС.

Причины возникновения храпа

Препятствовать воздушному потоку могут следующие факторы:

  • киста Торнвальда;
  • отек глотки и языка при аллергии – крапивнице или отеке Квинке;
  • воспаление и отек слизистой носовых ходов при рините, в том числе аллергическом;
  • полипы в носу;
  • гипертрофия миндалин при ангине;
  • аденоиды;
  • искривленная носовая перегородка вследствие травмирования;
  • врожденные аномалии верхних отделов дыхательные путей:
  • недоразвитие верхней либо нижней челюсти;
  • суженый просвет глотки;
  • удлиненный небный язычок;
  • макроглоссия – аномально увеличенный язык.
  • злокачественные или доброкачественные новообразования носоглотки;
  • патологическое смещение челюсти вследствие травмы;
  • отложение жира в стенках глотки, наблюдаемое при ожирении;
  • гипертрофия голосовых связок, гортани, языка при акромегалии;
  • увеличение языка при синдроме Дауна.

Причины гипотонии мышц глотки:

  • употребление алкоголя и алкогольсодержащих напитков;
  • курение;
  • наркомания;
  • старение организма;
  • прием определенных лекарственных средств;
  • миорелаксантов – лекарств, снимающих мышечные спазмы;
  • транквилизаторов – психотропных средств;
  • наркотических анальгетиков;
  • снотворных препаратов.
  • гипотиреоз, при котором на фоне общего мышечного гипотонуса расслабляются мышцы глотки;
  • миастения, миодистрофия, другие нервно-мышечные болезни;
  • травма периферических нервов, например во время оперативного вмешательства;
  • заболевания, сопровождающиеся повреждением черепно-мозговых нервов и головного мозга, к примеру гидроцефалия, инсульт, отек мозга.

Особенности проявления храпа

Редкое слабое похрапывание во сне наблюдается практически у каждого и является вариантом нормы, не требующим лечения. Как правило, сам храпящий не слышит издаваемых им звуков. Проблемой храп становится тогда, когда начинает мешать окружающим, а в дальнейшем и самому человеку, храпящему во сне. По статистике храпом страдают чаще мужчины. Иногда вибрирующие звуки настолько громкие и раздражающие, что будят не только спящего рядом супруга или супругу, но и остальных членов семьи, находящихся в квартире.

У родных начинается бессонница: они не могут уснуть вечером и ночью, зато утром и в течение дня испытываю сонливость. Сам виновник бессонницы тоже жалуется на дневную сонливость. Если родня не спит из-за звуков храпа, то храпящий засыпает нормально, но, тем не менее, его организм полноценно не отдыхает из-за частых пробуждений головного мозга, необходимых, чтобы возобновить дыхание. Такой механизм характерен для синдрома ночного апноэ, являющегося серьезным, угрожающим жизни последствием храпа.

Читать еще:  Хирургическая пластика носа

На протяжении всей ночи у храпящего может наблюдаться до 500 кратковременных остановок дыхания. Храп внезапно прекращается, наступившая тишина свидетельствует об прекращении дыхания. Через несколько секунд мозг просыпается, чтобы подать команду мышцам глотки и зева напрячься. Громкий отрывистый всхрап говорит о возобновлении дыхания.

В результате ночной сон становится поверхностным. Днем появляется разбитость, цефалгия, раздражительность, невозможность сосредоточиться на чем-то, снижение работоспособности, внимания, памяти. Возникает непреодолимое желание уснуть. Недостаточное поступление кислорода (хроническая гипоксия) в организм может привести к артериальной гипертензии, инсульту или инфаркту, ишемии сердечной мышцы, нарушению ритма сердца.

Причем сам храпящий во время эпизодов кратковременного прекращения дыхания не просыпается и не подозревает о развитии у него синдрома апноэ сна. Близкие люди, которые невольно становятся свидетелями остановок дыхания, должны насторожиться, сообщить о проблеме храпящему, убедить его обратиться к врачу для определения и устранения причины патологии.

Диагностика храпа

Для выяснения факторов, провоцирующих храп, следует обратиться к отоларингологу, а также к сомнологу. Не исключены консультации и лечение у других специалистов – диетолога, стоматолога-ортодонта, кардиолога, эндокринолога, невропатолога.

Этапы комплексной диагностики:

  • Беседа с врачом, в процессе которой он собирает и систематизирует жалобы пациента, выспрашивает об особенностях храпа, проводит тестирование. Опрос родственников важен для выяснения частоты и примерной длительности остановок дыхания, если они есть.
  • Визуальный объективный осмотр ЛОР-врача помогает выявить искривление перегородки носа, отек слизистой носовых полостей, макроглоссию, неправильный прикус, недоразвитие или аномалии челюстей, гипертрофию миндалин, наличие аденоидов или опухолевого процесса, общее ожирение либо отложение жира в области шеи, множество других патологий, способствующих возникновению храпа.
  • Функциональные пробы для оценки дыхания через нос и движения нижней челюсти.
  • Полисомнография считается «золотым стандартом» в диагностике расстройств сна. Это комплексное компьютерное исследование пациента во время сна. Человека подключают к аппаратам, после чего он засыпает, а компьютер регистрирует параметры:

— движения различные отделов брюшной стенки и грудной клетки во время дыхания;

— насыщение (сатурация) крови кислородом;

— видеозапись сна с фиксированием движений конечностей и положения тела исследуемого.

  • Рентгенография лицевого отдела черепа. Проводится для уточнения особенностей деформаций костей носа, челюстей.
  • Компьютерная томография или магнитно-ядерный резонанс. При подозрении на опухоль, для определения ее точной локализации, размера, структуры.
  • Лабораторные исследования необходимы для выявления воспалительных процессов в носу, зеве, глотке. Назначают клиническое и биохимическое исследование крови, бактериологический анализ мазка из носа и зева, цитологическое и гистологическое исследование биоптата опухоли.

Лечение храпа

В зависимости от степени выраженности храпа и его причины выбирается оптимальный способ устранения патологии. Разработано несколько методов лечения:

  • Внутриротовая капа. Специальное приспособление, вставляемое на время сна, которое смещает нижнюю челюсть вперед и фиксирует ее в этом положении. Просвет глотки увеличивается, исключая соприкосновение стенок между собой.
  • Наклейка Breathe Right. Наклеивается на крылья носа перед сном, расширяет носовые ходы, облегчая носовое дыхание.
  • Устройство «Экстра-Лор» – конструкция из полимерного материала с регулятором. Показано для профилактики и лечения неосложненных форм храпа.
  • ПАП-терапия. Предусматривает сон с надетым в виде маски специальным компрессором, который путем подачи воздуха создает постоянное давление в дыхательных путях, из-за чего происходит расправление стенок глотки и предотвращение их спадения. Существует несколько видов подобного лечения:
  1. СИПАП-терапия. Воздух подается постоянно в одном режиме.
  2. автоСИПАП-терапия. Принцип работы схож с СИПАП-методом, единственное отличие – аппарат подстраивается под выдох и вдох человека.
  3. БИПАП-терапия. Двухуровневый режим аппарата с фиксированной подачей воздуха, ориентированной на вдох и выдох.
  4. автоБИПАП-терапия. Автоматический режим в двух уровнях.
  5. TriLeve-терапия. Трехуровневый режим.
  • Снижение массы тела при ожирении.
  • Криопластика и лазерная пластика неба. Принцип избавления от храпа заключается в термическом или лазерном ожоге слизистой мягкого неба, провоцирующим воспаление этой области. При регенерации ткани объем, плотность неба и язычка уменьшается. В результате значительно сокращаются вибрационные колебания структур мягкого неба во время сна.
  • Хирургическое устранение препятствий для нормального прохождения воздушного потока. Проводятся операции, направленные на увеличение просвета глотки, восстановление носового дыхания. Хирургическим путем удаляются аденоиды, злокачественные опухоли, восстанавливается физиологически правильное расположение носовой перегородки и т. д. В тяжелых случаях проводится увулопалатофарингопластика с хирургическим удалением миндалин, язычка и части мягкого неба.

Действенные методы лечения храпа

Свистящие звуки, которые человек непроизвольно произносит во сне, мешают полноценному отдыху и могут сигнализировать о неполадках в работе организма. Если они тревожат каждую ночь, их нельзя игнорировать. Своевременное лечение храпа быстро исправляет проблему и обеспечивает спокойный здоровый сон.

Причины возникновения

Появление храпа обусловлено чрезмерным расслаблением мышц носоглотки и узким просветом в дыхательных путях. При дыхании под давлением воздуха стенки соприкасаются, рождая характерный дребезжащий звук. Иногда причиной становится препятствие в носу, например, полипы.

Официальное название патологии — ронхопатия. Заболевание имеет код по МКБ 10 — R065.

Провоцирующими факторами для появления храпа считаются:

  • лишний вес;
  • аллергия, вызывающая отечность гортани;
  • воспалительный процесс в носовых пазухах;
  • хронический насморк;
  • аденоиды;
  • травмирование челюсти и носовой перегородки;
  • врожденные дефекты.

Снижению тонуса мышечной ткани в горле, который влияет на развитие храпа, способствуют:

  • вредные привычки;
  • возрастные изменения;
  • прием лекарственных препаратов;
  • гипотиреоз, инсульт, гидроцефалия;
  • неправильный прикус.

Способы лечения

Ночной храп таит серьезную опасность. Он может стать предпосылкой осложнений. Среди них:

  • гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • апноэ — непроизвольная остановка дыхания во сне.

Чтобы сохранить здоровье, нужно пройти диагностику, выяснить причину храпа и начать лечение.

Современная медицина предлагает эффективные способы борьбы с патологией.

Общепрофилактические методы

Если храп стал следствием возрастных изменений или тревожит недолго, избавиться от него можно простыми методами профилактики.

  1. Нужно откорректировать питание и постараться снизить массу тела. Низкокалорийную диету надо совмещать с регулярными спортивными занятиями. Полезно бегать по утрам, заниматься плаванием либо купить абонемент в фитнес-центр и посещать тренировки несколько раз в неделю.
  2. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Алкоголь отравляет организм токсинами, нарушая работу всех органов и систем. Курение провоцирует отечность, воспаление слизистой оболочки носоглотки. В результате прохождение воздуха через носовые пути нарушается, вызывая храп и беспокойный сон.
  3. Желательно не употреблять успокаивающих медпрепаратов, снотворного. Лекарства имеют свойство расслаблять мышечную ткань в горле. Эта особенность вызывает сильный храп.

Для спокойного бесшумного сна следует подобрать правильную позу. Громкие звуки проявляются чаще, когда человек отдыхает на спине.

Чтобы не храпеть, нужно приучиться спать на боку и приподнимать изголовье кровати. Такая поза способствует беспрепятственному прохождению воздуха через дыхательные пути.

Упражнения

Можно вылечить храп, восстановив нормальный просвет в носоглотке. Хорошие результаты обеспечивает специальная гимнастика. Упражнения нужно делать регулярно месяц за несколько часов до сна. Первые достижения будут заметны уже через 2 недели.

  1. Надо расслабить лицо, захватить рукой нижнюю челюсть и аккуратно перемещать ее вправо и влево 15 раз.
  2. Открыть рот и как можно сильнее высунуть язык. Продержаться в таком положении около 3 минут.
  3. Взять карандаш и сжать между зубами на 3 секунды. Выполнить 10 подходов.
  4. Расслабить голосовые связки и нараспев произносить по порядку все гласные звуки. Повторить упражнение 3 раза.
  5. Отыскать языком верхнее небо и надавливать на него в течение одной минуты. Делать 5 раз.

Укрепление мышц носоглотки не только устраняет храп, но и является хорошей профилактикой апноэ.

Приспособления

В продаже имеются разные устройства, предотвращающие патологические звуки во сне. Большой популярностью пользуются внутриротовые приспособления, которые делают под заказ или покупают в аптеке.

Это специальные пластиковые или силиконовые капы, надевающиеся на зубы нижней челюсти. Они смещают ее вперед, увеличивая просвет в глотке. Противопоказаниями к использованию кап от ночного храпа являются:

  • заболевание десен;
  • плохое состояние зубов нижней челюсти;
  • сильный насморк;
  • стоматит и другие воспалительные процессы во рту.

В некоторых случаях целесообразно применять специальные браслеты. Прибор надевается на руку перед сном. Датчик в нем улавливает любые звуки, издаваемые спящим. При возникновении храпа, браслет подает слабый электрический импульс. Человек чувствует его, меняет положение в кровати и перестает храпеть.

В медицинской практике используются:

  • небные импланты;
  • клипсы;
  • аппликации на крылья носа;
  • соски, которые вставляются в рот и предотвращают вибрирование языка.

Чтобы убрать сильный храп, можно воспользоваться аппаратом Экстра Лор или пройти ПАП-терапию, которая требует по ночам надевать маску с компрессором. С ее помощью в носоглотке создается давление, расслабленные мышцы распрямляются, увеличивается просвет в горле. Это блокирует формирование звуков во сне.

Медикаментозная терапия

По назначению врача против постоянного храпа используется медикаментозное лечение. Оно выписывается после тщательного обследования в индивидуальном порядке. Правильно подобранные лекарства:

  • укрепляют мышцы гортани;
  • избавляют от заложенности носа;
  • снимают отечность, мешающую нормально дышать;
  • предотвращают развитие синдрома апноэ.

Спреи и аэрозоли

Препараты в форме спреев легко останавливают вибрирование гортани во сне и быстро побеждают неприятное явление.

  1. Надо встряхнуть баллончик.
  2. Вставить дозатор в нос или рот и распылить содержимое коротким нажатием на крышку.
  3. Процедуру следует проводить ежедневно за полчаса до сна.
  4. Продолжительность терапии подбирается индивидуально.

Эффективными средствами для лечения считаются:

  • Доктор храп. Устраняет провисание мышц, убирает отечность и воспаление.
  • Назонекс. Мощный назальный спрей из группы кортикостероидов. Применяется, когда дребезжащие звуки во сне спровоцированы аллергическим насморком или инфекцией.
  • Слипекс. В аэрозоле находятся эфирные масла, облегчающие дыхание и смягчающие слизистую оболочку. Применение снимает отечность и нормализует здоровый сон.
  • Асонор. Увлажняет и смягчает. Тонизирует мышцы, предотвращая их провисание.

Капли

Лекарственные средства в виде капель обычно имеют растительную основу и предназначены для облегчения дыхания, снятия отеков и смягчения слизистой оболочки.

Чтобы избавиться от насморка, полезны капли из морской воды:

Для уменьшения объемов тканей носоглотки рекомендуется препарат Good Night. Это растительные капли, которые разводятся водой по инструкции и используются перед сном для полоскания ротовой полости и горла.

Таблетки

В аптеке легко приобрести гомеопатические таблетки, помогающие бороться с ночным храпом. Они не имеют противопоказаний, так как включают в себя только натуральные ингредиенты.

Самыми распространенными являются лекарства Антихрап и Снорстоп. Их нужно класть под язык и медленно рассасывать перед сном. Количество таблеток, принимаемых за один раз, зависит от веса человека. Они хорошо снимают патологические симптомы, но не лечат причину, вызывающую храп, поэтому медики не рекомендуют их длительное применение.

Хирургическое вмешательство

Оперативный метод принесет пользу, если патология возникла по вине врожденных дефектов или наростов в носу и горле, мешающих прохождению воздуха. Поводом для хирургического вмешательства считаются:

  • удлиненный небный язычок и слишком мягкое небо;
  • травмирование носа;
  • аденоиды и полипы в носовых пазухах;
  • увеличенные гланды.

В зависимости от диагноза специалист предлагает оптимальный способ устранения проблемы.

  1. Увулопластика. Операция направлена на иссечение лишних мягких тканей и укорочение небного язычка. Проводится под местным наркозом.
  2. Тонзиллэктомия. С помощью скальпеля и специальных ножниц вырезаются увеличенные миндалины.
  3. Аденоидэктомия. Ее делают скальпелем или методом электрокоагуляции. Аденоиды удаляются под местной анестезией.
  4. Септопластика. Применяется для восстановления поврежденной носовой перегородки.

Использование лазера

Щадящий метод, излечивающий храп, — применение лазера.

  1. На нужные участки носоглотки воздействуют инфракрасным или оптическим лазерным лучом.
  2. Происходит термический ожог слизистой.
  3. После заживления мышцы горла подтягиваются.
  4. Операция редко вызывает осложнения.
  5. Восстановление происходит в течение 2 недель.

Народные средства

Лечиться от храпа можно самостоятельно, используя действенные народные методы. Они хорошо справляются с патологией, появившейся под влиянием насморка и раздражения слизистой.

  1. В домашних условиях полезно облепиховое масло. Средство смягчает носовые ходы, убирает отечность, уничтожает инфекцию. Нужно за 2 часа до сна закапывать по 3 капли масла в каждую ноздрю. Если проводить обработку регулярно, через 2 недели храп перестает беспокоить.
  2. Быстрых успехов в лечении помогает добиться обычная капуста. Листья требуется прокрутить через мясорубку и смешать в одинаковой пропорции с медом. Принимать по большой ложке за полчаса до сна. Продолжительность терапии месяц.
  3. Побороть храп способны лекарственные травы. Чтобы приготовить сбор, надо взять плоды черной бузины, корень сабельника, полевой хвощ, лопух. Компоненты смешать 1:1. Запарить ложку смеси в 240 мл крутого кипятка. Процедить в теплом виде. Пить по большому глотку перед каждым приемом пищи и незадолго до сна, пока храп не прекратится.
  4. Для полосканий подходит настой из дубовой коры и календулы. Надо взять по чайной ложке сырья и залить 200 мл кипятка. Промывать нос и горло процеженной жидкостью по вечерам.

Профилактика храпа намного снижает риск развития неприятного явления. Здоровый образ жизни, контроль веса и своевременное лечение заболеваний лор-органов позволяет сохранить крепкий бесшумный сон на долгие годы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×